所有生命的最主要特性在於「運動」。但並不是所有人都能知道「運動」的含義，哪怕只是字面上的解釋。
拋開精神的層面，僅從物質方面來說，「運動」本身就包含了靜和動兩個方面。
「運」是指我們內在生命能量的生成和運化，這需要在身體相對靜止的狀態下才可以達成。從生物的本能來說，食物的消化吸收，以及身體物質的生成、廢物的排出等，都需要內臟器官有充足的血液供給。這就需要我們的身體處於相對靜止的狀態。（因為運動時血液會主要供給肌肉，不利於上述身體機能的養護。）
「動」是指四肢及身心的活力展現。因為生命是為了創造並體驗世界才產生的，所以這一功能自然不會缺少。
有人強調「靜養」，是因為很多人，甚至是絕大部份人過於勞累、疲於奔命，而不知運化和養護自身，以至於疾病、早衰、甚至死亡。所以適當強調一下靜養也很好，就像一個病人需要以靜養來慢慢康復一樣。但這只是強調某個暫時階段的必要性，應該不是指生命的整個過程。否則我們就失去了做人的真正意義！
