作為一名曾經白天獨內建兩娃、晚上碼字賺尿布錢的半職媽媽，我來提供一些幹貨。
首先，我們要認清現實：歐美的全職媽媽，能和國內的全職媽媽一樣嗎？
美國為孩子提供免費的早教課，從Head Start到各種圖書館免費早教、社群免費早教、免費入戶指導，免費線上早教課程，提供了非常完善的早教課支持。
可以隨意玩樂、看書、上網的圖書館，不僅有書看，還有兒童玩具活動區，隨便玩。
就連健身機構都附贈免費的室內、室外幼兒分區遊樂場，媽媽一邊跑步健身，一邊能從單面玻璃看到孩子在隔壁免費保育員的照料下在玩什麽。
各類免費的兒童活動也非常多了。
免費的讀書會、免費的烘焙、免費的講座。
商場基本都有母嬰室，超市的購物車都能坐孩子——還經常是孩子鐘愛的小汽車造型，吃飯基本都有寶寶椅，出行基本都有安全座椅……
別小看這些看似可有可無的設施，它們能讓你即使自己帶娃，也能滿足出行、逛街、聚會等正常的社交需求。
開罐即食的輔食，不用沖調的液態奶，微波爐叮1分鐘就能吃的各種冷凍水果、現成的米飯、披薩、面條等等。
蔬菜嘛，基本都不用烹調，洗幹凈當沙拉，或者直接生食。
2刀一件、可以隨便扔洗衣機裏洗、洗不幹凈就丟掉的哈衣等等。
而你呢？
在完全陌生的城市租房子住沒有親人朋友，老公工作忙時早7晚7周末甚至於不休息
一日三餐買菜做飯
沒有換手，沒有休息
兩點了連午飯都在他的纏結下沒吃上
帶著個一歲多的孩子社交基本為零
我就想問，你照顧好自己了嗎？
恕我直言， 你的角色，不是全職媽媽，而是全職保姆+全職育兒嫂+全職廚師+全職妻子……
但，這很真實，因為這真的是很多國內全職媽媽最真實的生活狀態。
然後再來說如何改進：
先照顧好自己
開始社交生活
勇於向家人求助
學會將就和湊合
- 花錢雇人
花錢請個不住家的阿姨幫忙打掃衛生或者做飯。
早餐吃點簡餐，早上阿姨來做好一天的飯菜，午餐和晚餐都不用自己費事、費心。
2. 簡化勞動
買菜、買肉等，可以直接網上購物，現在各種APP都有果蔬直接送到家的功能，不用再折騰出門。
飯菜也不必太豐盛，我以前常常是各種清水煮肉和蔬菜，加個蘸料調味就好了——孩子直接吃剁一下的，我就蘸料吃，真是太省心了。
3. 照顧好自己
關鍵是要有自己的時間。老公雖然忙，不至於7*24*365忙吧，他回家了，你就出去轉轉，溜達會，把孩子教給他。
畢竟孩子的成長不可能只需要媽媽，同樣需要爸爸的陪伴。
4. 勇於請求幫助
父母公婆有自己的事，但也不至於7*24*365吧。周末或者假期帶孩子回個老家，或者邀請老人過來呆幾天，多個人換手，都會覺得輕松很多。
5. 培養孩子的獨立習慣
一歲半的孩子，可以開始嘗試獨立玩、獨立吃飯、獨立睡覺了。
不要追在他後面，讓他自己學會餓了吃，學會自己玩東西——不要陪，甚至都不去看他，只有當他主動向你尋求幫助，你再回應。
這樣一來，自己的時間是不是就多了？
6. 將帶娃和生活結合起來
如果不想花錢雇人，那麽可以讓孩子一起參與家庭事務。
比如，讓孩子學會收拾玩具，和你一起做家務、準備食材等等。
這種勞動會讓孩子對家庭擁有更好的歸屬感，也找到自己的價值感，反而不容易一直纏著你。
7. 試著開始社交
你的圈子孤立，你老公的圈子不孤立吧？
單位的工會活動，或者其他親子活動，積極帶娃參與，認識同樣帶娃的媽媽，一起約著出去玩，建立新的社交圈，就會讓情緒有個出口。
或者，報個早教班——不圖對孩子有什麽用，但是你可以認識其他和你同樣境遇的家長，擴大自己的社交圈。
8. 提前尋找幼托機構
有一些幼托機構接收2歲的孩子，提前考察和計劃，先從送半天幼稚園開始，慢慢過渡到全天，慢慢就會有自己的生活了。
如果目前情緒不穩定，非常壓抑，這種情緒難免傳遞給孩子，還不如讓溫和又身經百戰的老師去處理半天呢。
幼托不放心，就找個有監控的早教機構，現在很多英語早教機構2歲都收，還能托管一整天，連著午飯都包了——而且別怕，即使你不盯著監控，也有同學的爺爺奶奶一直盯著。
正好，你就可以去社交、去自我、去嘗試為回歸職場做準備了。
講一個很殘酷的事：並不是每個人都適合做全職媽媽——孩子的表達水平、認知能力和情緒水平，真的很容易讓人崩潰。
放心，崩潰的不是你一個。
你看到了要輔導作業、有利益沖突的時候，有幾個家庭不是雞飛狗跳，有幾家父母還能不吼不叫的？
所以，寧肯讓專業的人來做專業的事，比如：
請阿姨打掃衛生和做飯請早教機構幫忙看一天孩子
讓老人享受一下天倫之樂
讓爸爸也陪伴孩子的成長
讓孩子學會自立和自理
千萬不要被所謂的「完美父母」、「全母乳媽媽」、「全身心陪伴」所綁架。
你首先是你自己，才能成為更好的媽媽。
