埃隆·馬斯克說過這樣一句話：
手機已經成為了人體的一個器官。
據中國互聯網路資訊中心釋出的第52次【中國互聯網發展狀況統計報告】顯示：
截止2023年6月，中國網民規模達10.79億人，較2022年12月增長1109萬人，互聯網普及率達76.4%。
而關於孩子的上網問題，恰恰是讓現在的家庭最頭疼的問題，也是親子間最容易產生矛盾的問題。
遊戲和網路並不是洪水猛獸，孩子過度上網，不出門，不去學校學習，這並不是孩子一個人的問題，作為家長，我們要關註的是孩子周圍的關系，尤其是孩子與父母的關系。
1、把自主權交給孩子
一位心理咨詢師的兒子，在4、5年級的時候，也非常喜歡玩遊戲，對此她也感到焦慮。
突然有一天她想通了一件事：我為什麽不信任我的兒子?
父母把很多期待放在孩子身上，親子間的界限也是不清晰，因此孩子的學業如此牽動父母。
隨著孩子長大，他自己愈發反感，而父母也會覺得很累。
她說：
問題核心不是孩子能不能拿到理想的錄取結果，而是家長需要處理自己的挫敗。
當意識到這一點後，她主動切斷了和兒子這部份的連線——他的學習歸他。
有一次兒子考了70多分，找她簽名。她一邊簽字一邊說：「媽媽再也不生氣了，你考得再差媽媽也不生氣。」
兒子「唰」地一下把考卷抽走，說：「你不生氣我生氣!」
學會放手的結果是，兒子順利拿到了心儀初中的錄取，整個初中三年學業飛速發展，從年級百名躍升到前三。
她說：父母放手，並不會耽誤孩子成為學霸。
2、固定的戶外時間
一位媽媽分享她和丈夫帶孩子徒步的經歷：
她說：
自從智慧裝置侵占我們的生活後，我們家心不在焉的假「陪伴」簡直就是家常便飯。
而每周一次全家深山徒步這種用心專註的「在一起」，對孩子來說彌足珍貴，相信對於在工作上緊張了一周的大人來說也是如此。
徒步路線通常只有大致規劃，並沒有詳細的計劃。所以，在道路探索的過程中，我們從家長和孩子的關系，變成了相互陪伴和鼓勵的夥伴關系。每個人的價值都得到最大的發揮。
徒步的地方通常都在山裏，沒訊號，手機基本沒什麽用。我們能做的就是在一起，專註地探路和聊天。兒子一開始還會惦記著玩遊戲，老公則是習慣性地處理工作，後來慢慢都放棄了。
因為戶外徒步這件事，一家人可以把心放在一處：
每個人都專註在充滿未知前行這件事情上，彼此關照，感知對方體力能不能跟上，要不要照顧對方節奏等一等彼此，需不需要伸出手拉一把，或在危險地帶給彼此一個堅固穩定的支撐。
觀鳥，蘑菇采摘，看花，收集松果，看魚，看鴨子，觀察蝌蚪到青蛙的變化，感受濕地的植被特點，觀察昆蟲，收集植物標本，秋天的樹葉大戰……都會慢慢讓孩子愛上，徒步的距離和範圍的擴大，讓他們有更多驚喜發現，這比網路帶來的驚喜多多了。
3、接納，鼓勵，陪伴
網上有段話是這樣說的：一直以為我是最堅強的，但當有人理解的那一刻，我覺得我要碎了。
就像有人提著燈籠，去照亮黑暗角落裏的你。我只能在熟悉的人面前做自己。在小範圍的朋友面前表達自己。可當真的有人懂我破碎的那一刻，我會哭的。
孩子需要的是父母的接納，當孩子感覺到了被理解，情緒被認同，很多事情自然就排解了。
沒有任何一個孩子是突然網路成癮的，一定是有一個過程的，父母有覺察，試著去理解孩子，陪伴孩子，很多事情並沒有想象中那麽糟糕。
