管理學媽媽來報到：靠回憶分享一點適合新手媽媽、職場媽媽或全職媽媽自己的吧，因為我已經很少寫關於小月齡寶寶的育兒分享了。
今天要說的是——時間管理！
大家都知道，時間管理這件事很多人都懂，都知道很重要。但如果你能把職場裏時間管理的妙用放在照顧寶寶上，那一定是事半功倍的。可是，一說到時間管理， 很多人要問了，我們一天的時間怎麽管理？為什麽那麽多人學了時間管理還搞不定時間？
在說時間管理之前，我必須還要提到三個概念：精力管理、目標管理、情緒管理 。 而這三者缺一不可。 因為時間管理只學技能沒有用，你學會了其他媽媽的分享經驗其實也不夠，因為自家的問題必須要自己搞清，做一遍分析才可以。 這就要求媽媽們首先要解決照顧寶寶的根本問題—— 保證媽媽每日的精力、明確每日的「工作」目標、調節媽媽自己的情緒。 做好以上三種管理， 媽媽的時間管理水到渠成，即便獨自一人帶孩子也會越來越容易上手。
不要擔心，也不要覺得這幾個管理概念聽上去好像很高大上的樣子。我舉幾個簡單的例子你們就了解了。根據自己的情況，慢慢摸索就能找到適合自己的最優育兒方式。
媽媽們可以簡單理解為：
精力管理： 是管理你身體的生物鐘；
目標管理： 是讓你的工作效率落到目標上面；
情緒管理： 就是避免因為情緒波動，自我放棄。
把這3點做好，你才能真正把那些學到的時間管理技能用到位。
一、 精力管理
——我們都知道帶孩子其實是持久戰，很多新手媽媽一開始是懵的，根本沒有意識到等待自己的是什麽樣的黑暗生活，每隔2-3小時就要爬起來餵奶、還要忍受身體恢復的各種痛楚。如果是全職媽媽自己一個人帶娃，那更是非常辛苦。白天一大堆的家務等著不說，晚上還睡不好覺。所以新手媽媽，首先註重自己的精力管理。且不能像從前那樣熬夜、不規律作息，否則很快就會被餵奶痛、睡眠不足折騰的痛不欲生甚至抑郁。
所以，盡量要調整自己的生物鐘，與孩子生物鐘同步！這點真的非常重要。因為當了媽媽之後真的很難再有整覺或者懶覺睡了。能睡個安穩踏實的覺都是夢想。所以，早睡、抓緊時間午休、盡量保證每日的睡眠總量，這樣即使長期半夜餵奶，也能讓第二天白天更有精力照顧寶寶。
二、 目標管理
——與職場的目標管理相同。媽媽在家的目標，就是要從吃、喝、拉、撒、睡、洗、安全、玩、學習等各個方面照顧好寶寶。但其實這每樣目標裏都包含若幹個子目標。絕對比以前工作的內容和工種要復雜的多！！ 所以真的不要小看媽媽照顧寶寶那點事，育兒是系統工程，你從我上述列的每一項都可以分出很多個內容。況且每個寶寶情況不一，都不能標準化。所以，媽媽們照顧寶寶其實真的辛苦，想把寶寶照顧好更不容易！
面對寶寶的各種需求，新手媽媽經常會忙的手忙腳亂。最常見的是自己這邊還在洗手間裏忙自己的大事情，那邊已經聽見孩子在不停的在哭了……沒準拉了沒準是尿了沒準是餓了…於是媽媽們慌亂了，孩子一哭還刺激的漏奶了…忙忙亂亂一團尷尬一團糟是常有的。
眼前一堆的事情，到底要先做哪個？那個要先做哪個可以放一下？哪些個可以同時一起做？每天早上起來餵奶的時候，媽媽們趁機都可以想一下當天要做的事，把這些需要做的「活/任務」看作是一個個小目標！然後把目標被拆分了，逐一合理的安排，在大腦裏過一遍，做計劃。養成做好目標管理的習慣，並一遍遍練習並總結經驗，有效完成目標管理的媽媽還能擠出自我學習的時間。
拿做飯舉個例子：
a. 遇到需要過水抄一下的菜時，可以提前開啟爐竈開始燒水，趁著燒水的時間這邊切菜，菜切好了直接下鍋。 邊燒水邊切菜——而不要等到切完菜再去燒水…
b. 在切菜的同時媽媽們可以提前準備好有聲書，幹活的時候邊聽書、邊切菜、邊少水—— 一心多用
PS： 在認知心理學的理論中，一心多用的前提是自己的感覺通道沒有被占滿（比如視覺被占了，聽覺卻空著；聽覺被占了，動覺卻空著），其中一件事還是遊刃有余的，能自動化完成，不需要太多認知加工，不然就會應接不暇，手忙腳亂。
c. 準備如果想再安排好一點：可以提前把需要洗的衣服迅速塞進洗衣機，然後開始聽書學習，邊聽邊燒水，燒水的同時開始切菜、菜切好了可以直接下鍋。抄完菜準備其他。這期間衣服就洗好了，趁空隙時間去晾衣服。晾曬衣服後開始炒菜。 ——做飯期間又完成一項任務
上面只是舉一個例子，但你別小看這個很普通例子。因為其實不是每個媽媽做家務的時候都是這樣想的。我之前換過好幾個小時工，我也仔細觀察過她們幹活。有的阿姨幹活真的很麻利，2小時內能把所有家務、擦地、洗衣、做飯、準備晚上的菜全部在規定時間內幹完，而有的阿姨一個半小時過去了手搟的面條才下鍋，地板還沒有擦，孩子衣服還沒洗。
再者，你光聽她們切菜的聲音也能辨別阿姨倒是是不是會幹活或者幹活麻利。有的阿姨切菜聽著刀工就非常好！當當當當當！幾下子豆角就切絲完成了！有的阿姨則是一根一根切。手底下很不利索。
所以，給新手媽媽們也是建議：如果上例中的那幾樣，你一樣一樣的幹這些活，可能需要45分鐘，但你如果把可以同時做的安排在一起， 也許30分鐘就完成了。這樣一來就節約了15分鐘。光做飯上節約15分鐘，其他方面的時間還可以再想辦法擠一擠。幹活的時候下手速度還可以再迅速點！這對於媽媽們來說，節約時間很重要！
上面只是舉我個人的例子。媽媽們按照自己的情況來參考。
三、 情緒管理：
——其實就是管理媽媽自己的情緒
看完前兩個，媽媽們應該就會體會到，如果媽媽睡不好覺，沒有精力一天接著一天的熬，時間久了身體完全扛不住。抵抗力低還容易生病。
而目標管理做的不好——媽媽們一天的事情忙不完，忙不完的拖延到第二天…然後繼續拖延…事情越來越多，家裏越來越亂。計劃一步步在延遲…永遠覺得自己時間不夠…加上長期精力交瘁、病痛、傷痛，加起來直接影響到了自己的情緒，間接影響了寶寶的情緒。很多新手媽媽產後崩潰，甚至抑郁，就是這個原因。
這是一個連鎖反應，也是一個惡性迴圈。
所以，先要新手媽媽首先要保證：
自己的精力充沛—做好精力管理；
其次將每日的任務分解——做好目標管理；
再次要調整情緒——做好自己的情緒管理。
做好以上三點、「三個管理」，媽媽的時間管理就會水到渠成。你會發現，不僅能在有限的時間內做的比別人更多，更好，而且效率還很高。時間管理做的好的媽媽不僅能夠實作獨內建娃，照顧寶寶的同時還能兼顧自我成長。
當然，真正要講時間管理還包含很多內容。有機會再補充～新手媽媽能做好上述幾樣就已經非常不錯了！
以上心得，是我全職多年的經驗。雖然裏面有些tips寫的不是特別詳細，但媽媽們可以領會精神。這個經驗，我個人認為是這些年除了「養娃」之後得到的最大收獲。不僅適用於新手媽媽、全職媽媽，也同樣適用於職場各類人士。（職場的就更容易理解了，一人一天幹好幾件事，有的人一天一件事也幹不完...其中有一部份原因其實是沒有做好時間管理）
即：精力管理+目標管理+情緒管理=良好的時間管理
與媽媽們共勉~
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