作為一名生物老師，且已經是準媽媽的人，在備孕方面還是有一套自己的心得的。想要科學又有效的備孕，前提是男女雙方的生殖系統都處於健康的狀態。
所以首先，孕前檢查很有必要，其中 女性孕前檢查一般包括三部份：
1、一般檢查。 主要包括身高、體重、血壓等基礎檢查，同時還會詢問女性的生育史、家族遺傳史等可能會影響生育的重要因素。
2、婦科檢查 。評估女性外陰、陰道、子宮、輸卵管、卵巢是否發育正常，以及是否出現病理性改變。
3、其他檢查。 其中包括血常規、血生化、尿常規、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、HBsAg篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、地中海貧血篩查、甲狀腺功能等。
而男性的孕前檢查主要包括兩部份 ：
1、全身檢查 。除了常規檢查外，還針對身高、體重、脂肪分布等情況進行檢查，主要是為了判斷是否有某些遺 傳疾病或者是內分泌疾病。
2、生殖器檢查。主要 是為了檢查男性的尿道是否有裂開，睪丸是否完全發育，是否存在精索靜脈曲張、隱睪癥和陰莖硬節等癥狀。
當然 要想 科學備孕 ,除了做好孕前檢查，也不能忽視 孕前營養補充 ，畢竟備孕的人營養跟不上，就會導致免疫力下降，增加備孕難度。
平時可以多吃些富含蛋白質和維生素的食物，像牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜水果等，可以提高自身的免疫力。
還要每天補充葉酸，老公也要一起吃，因為葉酸不僅可以提高精子品質，還可以更好地預防胎兒神經發育異常。
除此之外，我還會隨餐吃一些補充肌醇、PQQ補充劑，從 多方面的來保養自己的卵巢健康，提升卵子品質， 比如研生之力就很不錯。我自己是有點月經不調的，吃過一段時間後月經基本正常了，這兩個月日子很穩定，氣色也好了不少～
