備孕可以從以下五個方面做好準備，不僅僅是女方，準爸爸也同樣的呢。
一、飲食生活的準備
• 遠離煙草、酒、咖啡：會影響精子和卵子的品質。
• 不要節食和偏食：易造成營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。
• 不吃腌制食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用導致胚胎畸形。
二、情緒的準備
盡量避免壓力過大，情緒壓抑和過度疲勞，
以免影響精子和卵子的品質，不利胎兒發育。
三、孕前用藥的註意
要絕對避免服用或接觸一些化學毒物、藥物或有害物質，否則會引起胎兒的畸形。要慎重服用各種藥物，尤其是抗生素和激素類的藥物。
四、遠離不安全環境
• 在孕前3個月盡量不要濃彩重妝、染發、燙發。
• 盡量在新居裝修完3個月或半年後入住。
• 遠離游離、電磁及熱放射線等有害環境。
五、一些生活細節
不要過多騎車、避免性生活過頻、
洗澡溫度不要過高、不要洗桑拿、不穿緊身褲，否則，會影響精子的品質。
並且備孕並不是準備了就馬上能懷上的，需要耐心等待生命中的禮物到來。
