如何正確改善盆底肌高張呀？

2020-12-25親子

盆底肌高張力的原因很多，要準確分析。如果只是檢查結果稍微高一點其他值都很好，並且沒有任何癥狀的話呢，可以不管它，檢查數據只是大部份人的均值。

如果因為高張引起了盆底肌收縮不協調、便秘、同房痛等，要考慮高張的原因有哪些。比如剖腹產後多年，盆腔臟器粘連引起的高張，要先處理粘連；如果是長期姿勢不良引起的臀肌、大腿內收肌筋膜緊張進而影響到盆底肌，要拉伸和鍛煉這兩個部位；如果是單純盆底肌的高張力就比較簡單了，可以用放松的電療，盆底肌按摩，和盆底肌肌力鍛煉以及冥想放松等方法。