作為準媽媽，你必須要註意的七大事項：
- 服用葉酸： 懷孕後的前三個月要口服葉酸片，保證每天的葉酸量在0.4-0.8mg，預防胎兒畸形。
2. 禁止性生活： 避免造成胎兒流產或早產，甚至嚴重的胎盤早剝、胎膜早破等情況。
3. 合理作息： 懷孕期間要註意休息，避免熬夜。
4. 適當運動： 可以散步、遊泳、練孕婦瑜伽等，提高免疫力。
5. 營養均衡： 懷孕期間要註意營養搭配要多樣，保證優質蛋白的攝入量，進食新鮮的蔬菜、水果，保證礦物質、微量元素的攝入。
6. 控制體重： 體重是孕婦孕期身體是否健康的一個指標，因為孕婦的體重對於胎兒也有著影響，過重或過輕都不利於胎兒的健康成長，所以要使體重控制在合理範圍內。
7. 其他： 禁忌燙發、染發，盡量不適用化學物品，遠離汙染的環境，戒煙、戒酒。
什麽營養對孕婦補養身體有好處呢？
其實孕媽媽單單補充葉酸是不夠的，還要補充鈣、鐵、維生素等其他元素。20種孕哺期所需營養素，甘胺酸螯合鐵不傷腸胃，孕期適量剛剛好。 下面這個表，總結了孕媽媽懷孕期間需要補充的營養：
以上是孕媽媽在孕期各個階段需要補充的營養，除了對胎兒生長產生作用，對孕婦營養也至關重要。
（ 提醒： 上面營養是孕婦的基本補給需求，而每個孕媽媽的體質不一樣，所需的營養分量也不一樣，可以多咨詢醫生的建議哦~）
