帶上娃出門耍起來唄，這是最好的方法。
一個大活人天天悶在家裏，狀態怎麽可能好。雖說立秋了，大中午的氣溫仍然不友好，既然帶娃睡不了整覺，清晨和傍晚就帶上孩子出門轉轉，你可能會說抱著太累，確實——所以你需要一輛嬰兒推車。
如果覺得嬰兒推車太貴，那麽你可以閑魚上看一眼。或是鄰裏親戚不用的，拿來用一下。實在不行，買個簡易的竹編的也好使的。 工具造出來是為人服務的，在消費承受範圍內，註意衛生和安全就好 。
短時出門會遇到的另一個困難是孩子的吃食保證——不知道是母乳，還是混合餵養，或是奶粉餵養。10個月的娃娃要加輔食了，我想你也許看了不少公眾號，教你如何把控孩子飲食的間隔，幾點餵奶，幾點餵輔食，幾點安排小睡。 這些靈活結合自己生活吸收，是有幫助的，但 不能被人為制造的規則給綁死了 。觀察你的孩子，今天這頓他不願意吃輔食，那就放松點，下頓下下頓，以一長段時間為攝入周期（比如一周或兩周）而不是以每頓為標準制定用餐標準。
這會立即讓你輕松很多。
早上六七點鐘，孩子睡醒了，你看著外面天色還早，抱起孩子換上幹凈的尿布，簡單收拾一下。和家人打個招呼，在晨光的清新空氣中推著他或抱著他出門， 你看到街上來來往往的人，他們有的還穿著睡衣，提著為家人準備的早餐。你看著他們的臉，感受空氣中漂浮的植物氣息，解讀睡眼惺松人們臉上的表情。
這讓你感覺生活在煙火安穩的人群間。
找一家街邊的早餐攤，花上三五塊，吃個簡單的早餐。孩子在你懷中手舞足蹈，他的眼睛四處張望。你在嬰語與塵世間安坐，這簡單而又真實的生活，是你在經歷與體驗。
有時候你會遇到一些讓你狼狽的狀況，比如孩子拉了尿了。你感受到不方便和窘迫，但是你終究是帶著孩子走出來了，也許你會因為這樣那樣的事而減少外出的頻次，但是 不要因為有了一個孩子而封閉自己 。
那天你帶著孩子在小區，大爺大媽們圍上來，七言八語，有時候你不是太愛聽。偶爾能遇到一個能說上幾句話的，感嘆道：唉呀，帶孩子可累了，真讓我崩潰。 對方想要安慰你，給你支招或是告訴你人人都是這樣過來的—— 這些話對你的資訊價值有限，可是 你終究是對著世界，把心裏話或是憋著的那口氣吐出來了，你完成了與周遭的互動，沈默與擦肩而過也是一種交流。
你並沒有因為有了一個孩子，而把自己關起來。
育嬰界有各種各樣的神器，有的充滿了民間智慧，有的宣稱科技逼格滿滿，這也體現在了他們的價格上。可是這些都是輔助的，都是由你量力而行決定用或不用，而最重要的，
是你感受到生命的活力，感受到你所擁有的自主力。
你意識到，生育了一個孩子，與你的家庭一起成長，是你正在進行的體驗。
這裏面有辛苦也有美好，其他人的經驗無法替代你的這一份——是的，孩子幼小時，照料人非常辛苦，我也一樣。
但是你擁有一份主動的態度，這將給你的生活帶來不同。
像是發出了一個提問，這個聲音就會被聽到。
各種樣的回聲都會回來，你是鮮活的，可以有自己的選擇與分辨。在平靜中，你開始有力量主動為困難尋找解決辦法——比如說沒有床的圍欄，但你改變了房間格局，將大床不留縫隙推到了墻邊，墻壁的90度夾角帶來了安全，這樣你不小心睡著時，有身體當做孩子外翻出的屏障；比如說，你 用請求而非要求、用協調而非攻擊、用交流而非怨責，來獲得家人與伴侶的幫助和理解 ……
孩子只是你們生活的一部份，你可以攜帶他參與生活，不僅僅是為變化所制。
祝你常有機會呼吸新鮮的空氣。
