關於孕婦飲食，秉持以下幾個原則：
按這個原則基礎上，貼上之前做的【西爾斯懷孕百科】的筆記，做成表格，更容易理解記憶
透過表格中，列舉了孕期超級食物。結合實際情況，我理解是，如果嚴格按照表格來，也不實際，也不科學（表中列舉超級食物，日常常規食物沒提及）， 在飲食中有意偏向，堅持要豐富不偏重，加上食物間協同吸收作用更好的吸收 。
和中國傳統經驗不同，不是以胖為好，整個懷孕過程中，增加12公斤左右體重即可，過胖不僅僅增加孕婦身體負擔（脊椎，腰，雙腿），還會增加分娩風險（盆腔肌肉用力不足）。所以 堅持超級食物，避免過多肉食（魚肉海產品除外） 。
