在眼科40多年，近視孩子我看了一個又一個，也愈發明白一個道理—— 睡覺是近視「最好的良藥」。
可能有家長不以為然，畢竟睡覺是一件普通的不能再普通的事了。
那下面分享一組數據：
睡眠不足，已經成為當代孩子一大問題！
中醫認為，睡眠是眼睛、大腦、脾胃、肝腎等臟腑器官，調養和休息的時候。
所謂 「五臟六腑之精皆上註於目而為明」 。
孩子睡不好， 影響脾胃氣血生化，肝血、腎精得不到調養，心肺之氣得不到恢復，眼睛得不到休息。
久而久之，孩子視力便越來越差，近視也就出現了。
就比如我之前調理的一個近視孩子， 雙眼視力僅 0.6 ，家長反映孩子晚上入睡困難，睡著後還多夢易醒。
刻診： 孩子面色偏黃，上課容易走神，註意力不集中，食欲較差，容易腹脹，舌苔薄白，脈象弦細。
開方：歸脾東加減 ，黨參、白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、遠誌等。
結果這孩子用此方 調理2周後，睡眠明顯變好了，入睡快，睡得香。
當用藥1個月的時候， 左眼視力從0.6提升到了0.7，右眼視力也能達到0.65。
我記得這個孩子總共調理了3個多月， 最終左眼視力達到1.1，右眼視力1.0+。
其實上面這個孩子， 屬於心脾兩虛引起的睡眠障礙與近視。
心氣虛則神不守舍 ，導致孩子入睡困難、多夢易醒； 脾虛則氣血生成不足 ，無法滋養全身，包括眼睛，從而影響視力 。
所以調理時要著重健脾養心，以改善睡眠，促進眼部氣血恢復。
而歸脾湯能 益氣補血、健脾養心 ，改善孩子心脾兩虛的狀況，進而緩解睡眠障礙，提升視力。
當然，上面這孩子能恢復這麽快，少不了家長的配合， 比如增加孩子睡眠時間，按摩助眠穴位等。
現在好不容易放寒假了，而且今年寒假時間特別長，孩子終於可以擺脫學習、作業的壓力，有時間去睡覺，養好視力。
所以這個 寒假家長一定要把握好，讓孩子睡飽了，提升視力也就簡單了。
下面給家長分享幾個能 提升孩子睡眠品質的穴位 ，家長可以學習一下。
神門穴
位置：手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
按摩此穴有助於鎮靜安神，改善失眠多夢。
內關穴
位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩內關穴能夠調節心臟功能，緩解壓力，促進睡眠。
安眠穴
位置：在耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
此穴名如其意，直接針對失眠癥狀，按摩可安神助眠。
當然， 這些方法只能起到輔助作用 ，如果孩子視力不好，還有 入睡難、睡著了翻來翻去，睡眠品質差等問題 ，一定要及時找專業醫生辨證調理。
