少弱精也就是精子活力不夠，想要提高精子活力，最好是先檢查導致精子品質差、弱精的原因是什麽，根據病因治療會更快。
提高精子活力可從糾正生活不良習慣、均衡營養攝入、避免有害物質、適度性生活、釋放心理壓力、藥物治療、溫補調理多個方面進行調理。
1、糾正生活不良習慣
如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。經常熬夜會導致精疲力竭，精子活力大大降低。另外還應避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；如果你們要備孕的話，先看看自身有沒有什麽不良生活習慣，如果有的話及時糾正！
2、均衡營養攝入
不挑食、不偏食，多種營養同時補充，包括優質蛋白、維生素、葉酸和含鋅的食物，給精子提供充分能量支持；要提升精子品質，要註意多營養的均衡攝入，但是也不要盲目大量補充，適量即可。
3、避免有害物質
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期或者備孕期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
4、適度性生活
性生活要適度，房事過頻，會使精子密度更低；長期禁欲，會使精子因長期不能排出，留存在精囊裏，導致活力下降。一般建議，每周2-3次為宜；不要因為想要有孩子就房事頻繁！
5、釋放心理壓力
不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，心理壓力過大也會影響精子生成，影響精子品質；不要太急於快速有孩子，放平心態，該有的總是會有的！
6、藥物治療
目前暫無改善精子品質的特效藥物，但對於少弱精的患者，可以透過服用抗氧化藥物和改善細胞能量代謝藥物來提高精子數量和品質，藥物包括左卡尼汀、FertiMale、維生素、微量元素和中藥等。藥物治療最好在醫生的指導下進行，但不能長期服用，「是藥三分毒」，總是服用藥物會對身體其他部位產生不良影響！
