這他娘的好笑個串串……這不是健身是玩命。
你們去康康視訊啊，看他摔的這動作，我可以保證他不光是因為練腿以後肌肉無力造成的。
正常情況下，一個成年人，在頭腦清醒時因為區域肌肉的問題摔倒，其過程中必然由大腦控制，下意識的選擇對身體傷害最小的方式，把自己放倒。
大腿這部位，比如挨一棍子瞬間失力，正常是慢慢側倒或者跪倒，這樣可以緩慢降低重心，避免二次傷害。
而這哥們呢？噗嚓一下，四仰八叉，我愛洗澡烏龜跌倒。
跟踏馬讓個隱形卡車正面懟了似的摔倒，這不是肌肉問題，是大腦當時失去意識了一秒鐘才有的反應。
有可能是非常嚴重的低血糖，也有可能是他自己內建的其它DEBUFF，比如練腿以前單手持握碳基格林打了一梭子什麽的……不做深究。
然後，如果是正常低血糖，躺倒以後慢慢站起來是問題不大的，但這哥們怎麽整？
他以一個蹲便忘帶紙的乾坤大挪移之勢，一步一步挪進電梯，說明是真站不起來了。
要知道，這種蹲挪姿態用的是腰部和小腿發力，則說明他大腿前側股四頭肌，此刻已罷工。
因此，這一摔，正是腦腿盡碎，攜手揭竿之相。
大家覺得好笑，因為他摔在電梯口，如果他在開車時候這一秒身體失控，或者他在過馬路時，請問後果是怎樣的？
所以，誠懇建議，只要你健身計劃今天是練下半身，無論是臀部還是大腿，必須頭一天晚上早睡覺，別做大保健，和媳婦做也不成，第二天吃飯吃瓷實點，以避免類似這樣的情況發生。
臀腿訓練對於全身能量的供給要求是最高。
首先是這兩塊肌肉，他大，需要血液帶過去的能量很多。
再就是臀腿肌肉距離心臟太遠，增加了能量輸送的難度。
很少聽說過誰練胳膊把自己練休克的吧？因為胳膊就在心臟旁邊，血液輸送的通路很近。
而臀部大腿的供能就不同，把心臟比作國家首都的話，臀腿肌肉訓練，相當於從首都發兵，支援邊疆重鎮起兵打仗，一路上還沒打仗就得死一票人，因為山高路遠啊。
此外，臀腿訓練很少有孤立動作，練腿時臀也發力，練臀時腿也發力，練無論臀腿腰腹核心必然發力。
也就是說，你今天練個深蹲，看起簡單蹲起蹲起蹲起，事實上，你胸腔以下的所有肌肉幾乎都參與這個動作了。
你說它耗能得有多狠？
所以如果你打算做臀腿訓練，有力完成10組的話，做8組差不多就得了，撐死9組不能再多，你得留著點力氣活著。
你們可能沒見過做過力的人是什麽德行。
有小臉蠟黃的，有小臉煞白的，有印堂發黑的，有眼珠子迸血絲的還有鼻子眼直接飆血的，統統都是一副換上壽衣直接能哭的要死的樣子。
千萬給自己留余地。
最後，假如你也出現這哥們的情況，他的處理方式也不對，我就想問問坐地上勻口氣兒等下一班電梯，會宮外孕還是怎麽滴？
怎麽就非得搶投胎似的趕這班電梯呢，這是很容易出事的。
你看打NBA內幫黑又硬們體格夠好吧，他們在場上摔倒了都是緩一下再起來，就沒見誰摔倒之後鯉魚打挺直接彈起來的。
因為人在失衡跌倒後五臟六腑全身血液都是翻江倒海，小腦的平衡也沒找回來，立馬站起來風險不低
我也就納悶這幫人，他們手機過熱當機了，都知道散散熱再重新開機。對身外之物供著跟祖宗似的，為什麽對自己身子骨糟踐的跟牲口似的？
老板要看見這麽能自我放逐的員工，更逼著他996了。
健身雖好，珍愛生命，切莫太剛。
