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作者：寺主人
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你真的以為你會洗臉嗎？ - 女神演化論 - 知乎專欄來源：知乎
洗臉是個浩瀚的工程，飼主打算分成 三篇 來說。第一篇來說說一些洗臉過程中的常見問題。
▎為什麽要認真對待洗臉這件事？
很多姑娘買了很貴的面霜精華面膜，卻在洗臉這件事上特別草率，不特別註意。這樣幾乎是你面部很多問題的元兇，比如說黑頭，比如說毛孔粗大，都和洗臉不對有著密切的關系。
▎
洗臉到底洗掉的是什麽？
很多同學一定好奇為什麽可以不每天洗澡但是一定要每天洗臉呢？為什麽背部的泥垢似乎要比身體其它地方多呢？
這和我們的 皮脂腺分布 有著密切的關系。頭皮，背部，臉部（尤其是T區），有著比身體其它部位更豐富的皮脂腺，所以也比其它部位更容易「出油」。而洗臉和洗澡的目的就是洗去 汗水、代謝掉的角質和淺表油垢 。
很多同學看見自己鼻子上的黑頭就一遍一遍用洗面奶洗。黑頭是已經半固化的油脂，並且已經不是淺表汙垢了， 洗臉是去不掉黑頭的。 求求你，不要逼你的洗面奶做人家做不到的事情了嘛，這樣做只會傷害到保護你皮膚的角質層。
▎你為什麽會「出油」？
可能你會問：「出油」到底是為什麽呢？什麽原因會出油？
剛才說了，出油和你的皮脂腺分泌皮脂有關。而皮脂的分泌和 雄性激素 有主要的關系。這也是為什麽男生的臉更容易油光光的。它和氣溫、年齡、飲食也有一定關系。溫度高、青年、過油的飲食都會讓你的皮脂分泌旺盛。
但是正常分泌的皮脂並不是壞東西，相反，正是 皮脂保護了你的臉讓它保持濕潤 ，不受外界侵襲。可以說，皮脂是最好的保濕霜。
而當 皮脂分泌過於旺盛，堆積在毛孔內 ，呈半固體，加上老廢皮屑一起氧化，變成了難以去除的黑頭。這才是真正的壞東西。如果加上毛囊角化異常造成導管堵塞，細菌大量繁殖，就又是青春痘的隱患。
▎大部份人犯了同一個錯！
洗面奶上臉前 請先起泡！請先起泡！請先起泡 ！由於不先氣泡，高濃度上臉，很短時間裏就把你臉上本身應該存在的脂質洗掉啦。如果你是幹皮，或者臉頰幹燥，洗面奶的用量請減少用量，只要能夠泡沫打起來以後全臉都洗到就可以了，重點洗一下T區，幹燥部位帶過就好了。即使不用潔顏粉，也可以去買 起泡網 。
▎洗臉能拿黑頭怎麽辦？
剛才說了，已經形成的黑頭洗臉是洗不掉的。但是 洗臉是可以預防黑頭的。 你的黑頭正是因為你之前洗鼻尖的時候不夠註意才會有黑頭。如果你註意觀察一下大家洗臉，大多數人洗臉的時候總是著重在洗臉頰，T區總是「順手帶過」。然後發現黑頭了就拼命洗鼻子，過兩天忘記了就繼續「順手帶過」。
所以為了你忘記鼻尖的事，有個小技巧就是養成「 先洗鼻子 」的習慣。每次洗臉的時候，拿起洗面奶，心裏就要想「 先洗鼻子 」。但依然不要大力洗啊。
至於已經有的黑頭怎麽辦？我會在之後的專題裏說噠。但是預防更重要啊！
▎洗臉要洗多久？
同一部位只需要 20秒 ，幹燥的部位（比如說臉頰）10秒就可以了。20秒的時間表活已經可以充分把油汙帶走，即使你再繼續按摩，也不會變得更幹凈，只會損害你的皮膚。很多人覺得洗臉和洗盤子一樣要洗完覺得不滑，緊繃繃，感覺都可以擦得咯吱咯吱得才算洗幹凈。 但其實這時候已經過度清潔了 。
▎洗臉水的溫度？
有人喜歡用很熱的水洗臉，覺得這樣可以把毛孔開啟，油脂徹底洗幹凈。也有人覺得冷水洗臉好，這樣可以收縮毛孔。如果你看美容雜誌，還有冷熱交替大法和不同膚質不同水溫大法。所謂幹性皮膚用冷水，油性皮膚用熱水，中性皮膚用溫水，他說的好有道理我竟無言以對。
哪有這麽復雜，三個字： 用溫水 。溫水多溫？36攝氏度左右最合適，但你肯定不會去用溫度計量，所以你自己皮膚的溫度差不多，不感到熱也不感到冷的水就可以了。尤其是敏感肌膚，有紅血絲的同學們，可別再搞什麽冷熱交替大法了吖。
▎手？毛巾？到底用什麽洗臉？
你可能聽說過不要用毛巾洗臉，會損壞角質層。但其實如果你的皮膚是正常的中性或者油性，不是大力搓的話使用毛巾並不會有太大影響。用質地柔軟的毛巾輕拭的方式洗臉也是可以的。如果你是 幹性皮膚或者敏感皮膚，就最好用手來洗 ，減少摩擦和對角質層的刺激。關於毛巾有很多細菌的問題，我通常會用消毒洗衣液定期消毒毛巾，每個月都會更換新的毛巾。
▎順時針逆時針是什麽鬼？
經常看到美容雜誌上會說「用黃豆粒大小的洗面奶，在掌心打出細膩的泡沫，然後順時針按摩」。但是為什麽是順時針呢？還有的雜誌上有可能是逆時針哦， 其實這是一種宗教叫「美容教」的神秘儀式 ，這個儀式的作用主要是讓你覺得你正在進行一種高級並且專業的保養儀式。至於對皮膚有什麽用，我並不知道。
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你的洗面奶真的用對了嗎？ - 女神演化論 - 知乎專欄來源：知乎
洗面奶誤區
▎誤區1：洗面奶隨便買，「好用」就行
面霜精華買很貴，做很多功課，洗面奶卻隨便在超市裏拿一瓶。
皮膚幹到要死還覺得可能自己買的面霜沒有用，殊不知是洗面奶的問題；滿臉爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶...這些都是大部份人護膚的首要問題。 護膚要從洗臉開始！ 洗臉洗不對，會引起很多問題，其它手段就是亡羊補牢。如果洗臉洗對了，很多問題從源頭上就可以避免。
很多同學喜歡說：「我用XXX，真的很好用啊。」
其實你說的「好用」就僅僅指的是個人感覺的「膚感好」，並不代表產品真的不傷害你的皮膚 。有人覺得洗得緊繃繃澀澀的就是好用，有人覺得滑滑綿綿的是好用，很多人的標準和別人的標準都是沖突的，而這些都是個人標準，和洗面奶是否有效並且不傷害皮膚沒有直接關系。廠商為了讓你們覺得「好用」有千種辦法往裏加各種添加劑，削足適履，其實對實際清潔和護膚並無卵用。
▎誤區2：清潔力越強越「好用」
很多同學在給他們推薦溫和洗面奶的時候總是抱怨說「感覺洗不幹凈臉啊」。這就是典型的「膚感」戰勝效果的問題。從小到大都習慣了 皂化配方堿性洗面奶 的去脂效果，突然換成溫和的洗面奶以後肯定會不習慣。
這些清潔力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方的主要問題在於以下三點：
所以說，不要讓你的貪圖一時清爽的膚感而長期毀了你的皮膚。日常最好不要長期使用皂化配方、清潔力強的堿性洗面奶。
▎誤區3：溫和的洗面奶洗不幹凈臉
昨天有姑娘在後台留言說：「飼主，弱堿性比中性弱酸性洗面奶好，弱酸性洗面奶容易出黑頭，弱堿性不容易有黑頭。」
在【你真的以為你會洗臉嗎？】中提到過，
用量對，時間對，溫和的洗面奶清理氧化酸敗的油脂是沒有問題的。
問題在哪裏呢？問題在用量和清洗時間，如果你是超級油性皮膚，在使用溫和洗面奶的時候如果發現出現了黑頭，那麽需要在局部多增加一些量來洗。這個量需要自己控制。
▎ 誤區4：千萬不能買皂基洗面奶
剛才說到皂基的壞處，大家第一反應肯定就是「哇，那不能買皂基的洗面奶了啊！」
洗面奶的皂基和洗發水的矽油被詬病已經不是一天兩天，都已經妖魔化了，好像皂基已經變成非法清潔成分。記得有個博主曾經氣急敗壞地說「 低端成分黨不要來秀下限。看到皂基就跟要死一樣，看到防腐劑就要跳樓。 」果殼的美組也在妖魔化皂基和為皂基平反的道路上來來回回反復發作。
皂基洗面奶真的如此可怕？所謂「 不談劑量談毒性都是耍流氓 」，我們來看一下聲稱溫和的絲塔芙：
看到 硫酸月矽酸鈉SLS 的同學肯定要跳腳，「哎呀呀，這不是皂化配方嘛！堿性大！刺激性大！怎麽還可以叫溫和呢？我呸！」
堿性大嗎？我們來看看這張圖：
自來水是性的PH約為8，純凈水是弱酸性的，PH約為5，而絲塔芙大面積介於兩者之間，基本上是中性的，只有邊緣處有少量紫色暴露了它有堿性成分的事實 。但這意味著其實這裏面SLS的含量很小，不用太過於擔心。
看看它和其它胺基酸類和甜菜堿的洗面奶在一起的酸堿性你就知道人家還是很OK的。加上它用鯨蠟醇和丙二醇做了很多緩沖，洗完臉以後沒有緊繃感， 所以使用絲塔芙對於正常的中性幹性混合性皮膚來說是完全沒問題的 （敏感肌膚和痘痘肌可能還是需要留神。）
再反觀一下這兩位（左：中文說明聲稱是弱酸性的花印 右：很多論壇聲稱幹性敏感皮膚可以每日使用的娥佩蘭保濕潔面乳）：
不過絲塔芙確實是個例外，作為新手小白來說，如果沒有看到有人做成分分析，
幹性皮膚和敏感肌膚盡量避開SLS和SLES為好。而
油性皮膚可以買來用作一周一次的清潔，清潔平時沒有徹底清潔到的氧化的油垢，從而防止黑頭粉刺也是一個不錯的選擇。
頻次少（隔3天以上），用量小（一粒綠豆大小），時間短（上臉10秒） 是皂基產品使用而不毀皮的關鍵。不要天天使用大量使用，也不要妖魔化皂基產品。
以下為超市常見的皂基洗面奶：
▎誤區5：胺基酸洗面奶就是好哇就是好
宏觀上來看，胺基酸確實比皂化產品溫和。但是原料品質差的胺基酸產品可能對皮膚造成的傷害不亞於皂化產品。很多廠商會用皂化+胺基酸這樣的配方來忽悠消費者他們是胺基酸潔面，所以不要看到有胺基酸成分就兩眼發光。
洗臉時仍然要註意使用量不要太多，其實大部份人用洗面奶的量都過多了。如果非要說什麽用量合適，一顆花生米大小的量只能算是一個參考，畢竟每個人的臉不一樣大，臟東西不一樣多，洗面奶也不一樣。
洗的時間 10秒-20秒 左右就可以了。
▎誤區6：洗面奶可以用來去黑頭
剛說到防止黑頭，那有洗面奶可以去除黑頭嗎？
答案是
「不能」
。之前在【你真的以為你會洗臉嗎？ 】一文中說過了：
...已經形成的黑頭洗臉是洗不掉的。但是洗臉是可以預防黑頭的。你的黑頭正是因為你之前洗鼻尖的時候不夠註意才會有黑頭。如果你註意觀察一下大家洗臉，大多數人洗臉的時候總是著重在洗臉頰，T區總是「順手帶過」。然後發現黑頭了就拼命洗鼻子，過兩天忘記了就繼續「順手帶過」。
所以為了你忘記鼻尖的事，有個小技巧就是養成「先洗鼻子」的習慣。每次洗臉的時候，拿起洗面奶，心裏就要想「先洗鼻子」。但依然不要大力洗啊。
至於已經有的黑頭怎麽辦？我會在之後的專題裏說噠。但是預防更重要啊！
那些坑爹的廣告總讓你有洗面奶就能洗掉黑頭的錯覺。有的時候特別生氣，太多同學總是想辦法去黑頭而完全不重視預防，如果平時加強預防的話就不會有去黑頭這種麻煩事兒了呀。
▎誤區7：洗面奶可以控油祛痘
作用非常非常小，甚至大部份使用不當會適得其反。 良心配方的「控油祛痘」洗面奶通常含有少量水楊酸，可以帶去一些老廢角質，以預防為主。也有一些是以消炎成分為主的，但是因為濃度很低，並且在皮膚上停留時間很短，其實無法起到功效。
需要值得警惕的是， 大部份這樣的洗面奶都是皂化配方 ，作為每天使用的產品會適得其反，損傷了角質層，更容易發炎起痘。
▎ 誤區8：洗面奶的可以美白抗衰
幾乎不能 。雖然一些洗面奶裏添加了美白啊抗氧化成分，但是洗臉只需要10多秒呀，這些成分還沒吸收呢就被沖走了。實在沒必要買這些型別的洗面奶，還不如買點精華來得實在。
洗面奶推薦
好了，又到了群眾們喜聞樂見的推薦環節。
▎
懶的同學看這裏直接用下面推薦的吧
任何膚質 都可以選擇一支 溫和的洗面奶 作為日常使用：
SK II 護膚潔面霜 ￥359
倩碧溫和型洗面膠 ￥209
FANCL 保濕潔面粉 ￥149
珂潤潤浸保濕潔顏泡沫 ￥139
寶拉珍選深層平衡潔面乳 ￥138
芙麗芳絲柔潤洗面霜 ￥99
絲塔芙潔面乳（118ml） ￥45
旁氏米粹 ￥19.5
其中可能過敏：
SK II (三氯沙)
旁氏米粹 （DMDM 乙內酰脲)
其中可能致痘：
寶拉珍選深層平衡潔面乳 (月桂醇聚醚-4)
倩碧溫和型洗面膠 （SLS）
芙麗芳絲柔潤洗面霜 （甘油硬脂酸SE）
最最最推薦
安全度最高刺激性最低，敏感痘痘都可以放心用：
FANCL 保濕潔面粉 ￥149
正常不過敏不起痘的 超級油性皮膚 可以外加一支清潔力較強的洗面奶 每周做一次 清潔， 不適合每天使用 （前幾天還有同學和我說「洗顏專科一生推」的，真的，一生推的只是你自己喜歡的「膚感」）：
幹性皮膚，敏感性皮膚和油性痘痘肌，需要使用溫和的洗面奶，不需要外加皂基潔面了，
容易出黑頭的地方洗面奶用量稍微多一點點就可以
了。
▎勤快的同學可以根據下面的成分自己挑選
謹慎購買：成分裏見到
月桂酸、硬脂酸、油酸、棕櫚酸、 十二烷基硫酸鈉 / 硫酸月矽酸鈉 (SLS)；聚氧乙烯烷基碳酸鈉（SLES)
這種字眼就要留個神了，尤其是幹性皮膚、敏感性皮膚，或者長痘痘的皮膚。
脂肪酸
堿劑
只要
同時出現
上述兩類成分的就是皂化配方。
推薦購買：陰離子表活中 磺基琥珀酸酯類 （常用於兒童沐浴露，但容易致痘）和 酰基肌胺酸及其鹽類 都比較溫和，並且兼具「洗清爽」的膚感，兩性表面活性劑（ 甜菜堿、還有大家熱愛的胺基酸型等 ）也是很好的選擇。
關於胺基酸類如何辨別的方法，記住帶有 「谷胺酸」和「甘胺酸」 字樣的成分就行了，如果它們出現在成分表的開頭，並且後面沒有跟上述皂化配方裏的成分，那麽他們就是胺基酸型的洗面奶了。
洗面奶問答
▎洗面奶裏的有效成分是什麽？
表面活性劑
：表活是指具有固定的親水親油基團，使溶液表面張力顯著下降的物質。它的功能非常多樣，潤濕、吸附、增溶、乳化、發泡樣樣精通。是洗面奶的核心成分，我們說的皂化配方也好胺基酸型配方也好都是在說它，影響酸堿性的也是它。
保濕劑 ：無論多溫和的洗劑在去汙的同時都會不同程度損傷皮脂膜，所以基本上所有洗面奶都會加入一定的保濕成分。
活性添加劑 ：就是剛才說的並無卵用的美白抗衰等添加劑，因為停留時間短，作用發揮非常有限，但是商業價值很高（因為有人信嘛）。
防腐劑 ：大部份容易導致過敏的原因都是因為防腐劑。旁氏米粹因為價格便宜，很多論壇都熱炒，但一些同學用了以後發生過敏，都是因為裏面的DMDM 乙內酰脲有低致敏性。
▎洗面奶潔面皂有什麽不同？
潔面皂，這裏說的是（soap，不是bar），就是更高級原料更好的香皂，本質上仍然是皂化的，堿性的，可以把它和其它皂化配方的洗面奶一視同仁來看。所謂「冷制」皂也不代表品質比其它皂更好。
前兩年一直大火的雪花秀宮中蜜皂的皂化配方就是「氫氧化鈉+硬脂酸」，然後添加各種各樣的萃取物（我們也說了這些萃取物在洗臉10多秒的過程中並無卵用）。
雖然有些「皂」（比如說多芬香塊）並不是皂化配方，但是 新手小白沒有足夠的經驗挑選和使用皂的情況下，別管誰吹得再好，也不建議盲目購買此類產品。
▎洗面奶是固定了一個用下去好還是多嘗試？
這個問題是個坑，怎麽說都會有問題。我只能說，飼主自己是在幾個溫和的洗面奶之間來回換的，我同時用的有fancl，珂潤和芙麗芳絲。有的時候油垢比較多會偶然用一次毛穴撫子。
▎如何判斷洗面奶好壞？
剛才提到了， 碰到皂化配方的洗面奶需要謹慎購買 ，但不代表人家就是「壞洗面奶」。胺基酸型的也不盡然都是「好洗面奶」，原料很重要，但看配方表也看不出。
保險起見，不知道買什麽的時候，買 FANCL，芙麗芳絲 基本錯不了。千萬千萬不要買什麽連配方都不知道是什麽的聲稱去黑頭收毛孔之類的淘寶三無產品！
下圖是19種市面上流行的洗面奶的PH值，大家可以做挑選時的參考，具體成分可以去CosDNA 化妝品便利資訊網上查詢（它的成分分析不太準，但是成分表是可以參考的。）
▎哪種形式的洗面奶潔凈最好？
剛才說過了，不管是膏狀泡沫狀粉狀皂狀的，清潔力越強對皮膚的刺激性越大，而溫和的洗面奶在用量正確的情況下清潔力度也是足夠了的。所以還是那句老話，不要刻意追求所謂「超級幹凈」，反而對皮膚會有傷害。
▎我想知道怎麽判斷洗沒洗幹凈？
肉眼看不見的，膚感是不準的，那怎麽知道臉有沒有洗幹凈呢？只有兩個途徑：
1. 正確用量 。剛才已經說過了，用量由於每個人情況不同很難有「多少才合適」的明確界定，但是可以肯定的是，大部份人用的量都超過了合適使用量。以中性皮膚+中性洗面奶為例，一顆花生米大小的洗面奶就足夠了，油性皮膚酌情增加少許，幹性皮膚減少一些。而堿性洗面奶用綠豆大小的量（如果你覺得不夠用，一定是你沒有充分起泡）。
2. 正確時間 。在【
你真的以為你會洗臉嗎？】一文裏說過：
同一部位只需要 20秒 ，幹燥的部位（比如說臉頰）10秒就可以了。20秒的時間表活已經可以充分把油汙帶走，即使你再繼續按摩，也不會變得更幹凈，只會損害你的皮膚。很多人覺得洗臉和洗盤子一樣要洗完覺得不滑，緊繃繃，感覺都可以擦得咯吱咯吱得才算洗幹凈。 但其實這時候已經過度清潔了 。大部份人都有過度清潔兩頰忽略T區的問題，按照上述用量和時間就行，不用太怕洗不幹凈。
▎洗完臉之後怎麽擦幹？
用「擦」這個字不合適，我更傾向於用「吸」幹。千萬不要自然風幹，千萬不要，不然就會發生傳說中的「倒拔水」，尤其是洗完臉以後臉上缺少皮脂膜覆蓋，一會兒功夫角質層的水就容易跑出來了。
用幹凈的毛巾輕輕按壓吸幹，如果覺得毛巾臟，用化妝棉吸幹也可以。
▎用了溫和的還是幹怎麽辦？
減少用量！減少用量！減少用量 ！剛才說過啦， 一顆花生米作為參考標準，如果覺得幹，就繼續減少用量。
▎XXX洗面奶好不好用?
還是那句話，CosDNA 化妝品便利資訊網 自己去看成分和成分分析咯。上面已經說過主要的辦法怎麽看了，做人不要太懶~
去角質和洗臉刷待更...
關註微訊號：hibetterme
成為更好的自己
