我相信大多數人都是懶惰的，所以，以我的經驗我們只需要做一個動作 。
我研究了前幾篇高贊回答，他們都給你們一條條列點需要做什麽。兄弟姐妹們，我想告訴你們的是，真的只需要做一個動作就OK了。
親身實踐過！！！以下內容希望不要跳，因為這是你接下來做那個動作之前的儀式感。多花幾分鐘會讓你之後的整個心理與行動更加高效有用！！！
一：為什麽說只做一個動作會比較好呢
大腦面對選擇，往往會選潛意識認為好走的路
人類任何一種活動，尤其是腦部活動 ，都要消耗能量。為了保護更多的能量，以應對更加緊急的意外情況，大腦必須學會在每一次的日常生活中，盡可能的保存體力。比如，風吹草動，有危險逼近，人類必須短時間內做出判斷，馬上逃跑，這樣才能保護生命。原始的自保需求，已經內化成本能，根植於人類基因之中。於是，大腦必須在平時確保消耗達到最小。從而，對於一般的情況，大腦能偷懶就偷懶，盡可能選擇好走的路。除了這個科學理論，當然更重要的是習慣啦，畢竟緊迫的事情不是隨時都有，大腦保存那麽多能量未必用得上，反倒形成了偷懶的習慣。
所以
