迷茫是個巨坑，倒不是因為迷茫本身有什麽問題。
而是人在迷茫之時，居然企圖靠思考來解決迷茫。
要知道，極端情緒下的思考，都是在收集偏見。
造成迷茫和疲憊的原因有很多種，生理原因，心理原因，以及突發狀況都有可能。
迷茫之時，最忌諱的恰恰是總結和反思，因為形而上的思考，會讓你把某種簡單的誘因，上綱上線成了人生失去意義這樣層次的困擾。
所以， 科學的方法就是控制變量 ，你不知道是什麽造成的迷茫，不妨列一個清單，逐一審查。
1.
你最近睡夠了嗎，尤其是晚上睡夠六小時，中午睡夠半小時了嗎？
如果你半夜一兩點入睡，白天還沒有補覺，持續三天還神清氣爽那才是見鬼了。
2.
你最近來大姨媽了嗎，抑或是感冒、消化不良、偏頭疼？
找個安靜的地方，閉上眼睛，感知身體和內臟，有沒有病痛感？
3.
你最近吃夠了嗎，三餐是否厭食、有沒有吃了過量的垃圾食品？
4.
你日常運動足夠嗎，計算一下每天坐在教室的時間，有沒有出現連續的久坐不動？
5.
你最近衛生狀況怎麽樣，頭發幾天沒洗，口腔呼氣清新嗎，日常坐姿有沒有習慣了低能量的姿態？
檢驗方法是去洗臉刷牙嚼口香糖，站到走廊拉伸筋骨，抽空洗頭洗澡，如果有明顯的情緒改良，那便是如此。
6.
你最近缺錢嗎，有沒有出現欠債或者想買的東西始終欲求不得的狀況？
7.
最近有沒有出現影響到你安全感的人事物？
8.
最近和人鬧矛盾了嗎，三分法，你在家和父母的氣氛，在校和老師同學的關系，以及網路上或是不常聯系的朋友。
包括暗戀或者一切異性交往之間的困擾。
仔細體會你在教室，在家的時候有沒有排斥感。
9.
你最近一次考試有沒有明顯的成績下降，尤其是在努力之後發現沒有收獲？
10.
你是否有內心一直渴望期待的事情，想做卻沒法去做的？
首先，你把以上的問題都捫心自問，理出debuff逐一去排查。
其次再來分析你每一科的成績，對每一科的喜好厭倦程度，對每一科老師的態度。
在草稿紙上分析，你對這科的考試有多少掌控感，還是純粹對考點分布一無所知。
最後的最後，才輪到，思考一下人生理想。
感傷幾句時光荏苒。
整合了一下評論區的疑惑，來做三點補充：
1.
迷茫的時候是不是不能思考，迷茫的時候就沒有理性思考了嗎？
當然不是，迷茫的痛苦，恰好能激發出強烈的思考意願，在這種強烈的動機下，往往能突破很多謎題。
只是，這種思考不能解決迷茫這種狀態 。迷茫和疲憊的狀態，會讓人在思考問題時暗藏一種一勞永逸，渴望一次性解決所有問題的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考當作了一件很痛苦的事，遇到問題更加傾向於用形式上的努力來逃避對問題的深思。
總結：迷茫時的思考，是一種不符合永續發展原則的爆發式自救，實屬無奈之舉。
相比之下先排除其他幹擾， 平靜時思考，更容易想出整體平衡，更具創意，價效比更高的點子。
2.
找出了問題，然而並沒有用？
首先，我羅列以下清單的目的只是提供一個思考方向，其次實際情況中，影響你狀態的因素遠不止以下十點。
所以當你第一步排查出了問題，只要按照這個方向向下切，對找出的問題進行第二次排查，如此迴圈，即便解決不了客觀問題，也能緩解迷茫這種情緒。
迷茫的本質是，生活出了問題，但是自己不知道問題出在哪裏，而已。
3.
如果還是不知道怎麽分析，我再舉個例子。
這個回答的靈感源於某次課間，一個朋友和我說他突然很心慌，一整天都心神不寧。
我當時是這麽一層層幫他排查的：
你在什麽地方會明顯感覺到心慌？教室，宿舍，還是其他？
教室是吧，那你在教室的哪個時間點會特別心慌？上課期間，課間，還是放學。
放學是吧，那你回想一下放學的時候想到了什麽人，想到了什麽事情會心慌？班主任？同學？吃什麽？
想到網咖，班主任，錢會明顯的心慌哦，那麽想到網咖時候，你會想什麽？……
最終得到的結論是，他心慌的原因是，糾結這個周末下午的休息時間，是去上網還是洗澡，特別想打dota，又害怕像上次那樣被班主任抓到，想要洗澡，又糾結時間不夠，想要打車往返，錢又不夠。
但是這些想法，反復被當前的聽課狀態掩蓋，卻又一直潛意識層面掙紮。於是很小很小的事情，就擴充套件成了心慌。
結論是：無論你是感到心慌，憤怒，迷茫，沮喪，等一切莫名其妙就產生的感覺。
可以用一張紙，把你所想到的一切場景、人物、事件，都逐條寫下。
然後逐一感知，看到每一個意象的時候，有無明顯情感波動。排除了沒有的雜念，剩下的東西，就是一直困擾你的BUG。
然後對這些BUG，進行第二次分析，反思你為什麽會想這個，是什麽造成了這件事，反思這件事接下來會發生什麽，反思你在擔憂這件事中的哪一個細節？
慢慢來吧，迷茫是好事，因為你解決迷茫的時候，解決的不僅僅是迷茫哦。
