事實一：肺部是無法清理的。
如果你吸煙，想要清理肺部，戒煙是最重要的一步。但對於那些從未吸煙的人來說，肺部的黑化（非碳化）是自然現象，無法逆轉，也無法清理。
戒煙者會在戒煙後的幾年內每隔一段時間咳出一些褐色的痰。這是來自香煙煙霧的殘留焦油，由支氣管和較小氣道（稱為細支氣管）的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可見，就像你生命中的紋身一樣，終身無法去除。
事實二:煙肺和正常肺的對比（以下圖片可能引起不適，選擇觀看）
有心的煙民可以看看自己的胸片CT，找個不吸煙的朋友對照以下，對比相當明顯，甚至完全不用解剖或者任何醫學常識，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒煙。當然天朝的重度霧霾通用也會導致黑肺，但是....那不取決於個人意願，而戒煙這個是關乎於自自身的。
永遠不要期望可以像洗車或者洗衣服一樣，清理肺部，任何扯淡的所謂清肺的產品都是假大空，而實際上所謂清理出來的痰、粘液....絕大多數是來自於上呼吸道而非肺部。
肺功能的損傷是不可逆的，當然人體都是可自我修復的。煥然一新的美夢就不要在想了，從生理機能角度來說，戒煙之後可以恢復到未吸煙的感知狀態，但是從醫學角度來看，長期吸煙者不論戒煙多久，肺部功能都不可恢復至非吸煙者的水準。
簡單的說就是：你可以成為一個更好的你，但是你不可能成為那個本應該的你！
你的肺部不會恢復到100％，那麽戒煙對你的意義何在？
一旦你戒煙，你的身體就開始自我修復。
戒煙的典型好處是：
6小時內
一天之內
一周之內
3個月內
6個月內
1年後
在2至5年內
10年後
15年後
您心臟病發作和中風的風險接近於從未吸煙的人。
肺部不可清理，但是可以透過一些手段來提高自我修復的過程，當然也僅僅是一些簡單的食療，功效因人而異，僅供參考。
采取高抗氧化飲食，充足的水果（特別是漿果），大量的蔬菜，谷物（尤其是燕麥），以及大量的堅果。
多喝水，少喝茶/咖啡。
有氧運動
PS：臨睡前減少乳制品的攝入，尤其是剛剛戒煙的階段。
最後提一句，肺癌的可怕之處在於，肺是沒有痛感細胞的器官。如果有某些方式可以避開肋骨、血肉直接拿把到戳在你的肺部，你是不會有任何感覺的！所以，肺癌一旦發現絕對多數都是晚期！
