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看到題目首先要更正一個誤區： 吸煙對肺的主要損傷，不在於煙塵把肺弄臟 了。題主之所以會問怎樣把肺 清洗幹凈 ，或許是因為許多戒煙廣告、煙盒子上都會附帶一個很爛，很臟的肺。吸煙者的肺比較黑，這是一個事實。但肺在顏色上變黑，並不是它出毛病的直接緣由，醫生也不會透過觀察你肺的幹凈程度（一般也看不到）來判斷你的肺功能是否健全。
教科書上正常成年人的肺是這樣的：
但要是你覺得，生活在四線以上城市市區的你的肺，也是鮮紅粉嫩的話，就sometimes naive了
上面這張示意圖說的是理想狀態，實際上，正常成年人的肺大概是這樣的：
這已經是保養得比較好了，我估計是一位生活在鄉下農村的朋友。一般病理課上的正常肺部大體標本都是紫得發黑的顏色。當然，再強調一遍，吸煙的肺在外觀上的確是要「臟」得多。
說到這裏，我揣測題主真正關心的是：戒煙後怎樣可以讓肺功能恢復到吸煙前水平。因為畢竟肺在胸腔裏，顏值再高別人也看不到，自己一呼一吸，好用不好用才是硬道理。
要回答這個問題，我們首先得知道，吸煙對肺的損害是怎麽個機制。
大量研究已證實吸煙主要引起 小氣道功能 的損害。（小氣道是指內徑＜２ｍｍ的細支氣管，其生理解剖特點是內部纖毛上皮細胞少、無分泌腺、 氣流速度慢 以及內徑狹窄 易於閉塞。） 因此香煙中煙堿（尼古丁）、煙焦油、亞硝基胺、一氧化碳等多種有害物質易於 聚集 在支氣管內，這些物質可啟用肺泡巨噬細胞、Ｔ淋巴細胞（尤其是ＣＤ８＋）和嗜中性球，這些被啟用的炎癥細胞可釋放多種介質，破壞肺結構和促進嗜中性球炎癥反應，炎癥細胞和細胞因子共同作用引起氣道、肺實質和肺血管的 慢性炎癥 。長期的吸煙刺激可引起內膜炎癥，嚴重者甚至可造成 周圍氣道纖維化 和 結構 重塑 ， 使氣流受限變為 不可逆 。纖維化和結構重塑很好理解，就如同你刀傷治愈後留下的疤痕組織，是靠「清洗」去除不了的。
概括來說，吸煙最主要的損害就是肺部組織的慢性炎癥。 這個炎癥在你戒煙後，多數是可以復原的 。但是長時間的吸煙，造成的氣道纖維化和結構重塑，是不可逆的。
所以保護肺的首選措施是 及早 戒煙，不光是戒煙，而且要 及早 。至於題主問戒煙後能做什麽，說實話，用處都不很大。最有效的那一招你已經使出手了。
但如果你戒得不夠早，四十年煙齡，六十歲時發現COPD幡然悔悟，立馬掐煙，為時已晚。
就算你拿漂白劑、清潔球，把肺刷得白白凈凈，也並沒有什麽ly，
你的肺功能也回不到最初的美好了。
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