其實經常說抗老抗老，大家真的能搞明白抗老是怎麽一回事麽？
咱們今天就把抗老&相關成分一次性講清楚。Ps：不含任何產品推薦，連品牌我都模糊了，純幹貨，放心食用。
一、衰老到底是什麽引發的？
隨著年齡的增長，尤其是身體過了巔峰期之後，新陳代謝逐漸減慢， 角質形成細胞更替時間延長，皮膚中那些關鍵的天然保濕因子、神經醯胺等成分含量下降 ，真皮中膠原纖維再生緩慢，透明質酸含量下降，皮膚的含水量也會降低，變得幹燥，逐漸出現細紋。
同時皮膚深層的成纖維細胞逐漸失去活性， 膠原蛋白、彈性蛋白合成減少含量降低 ，造成皮膚松弛。
等到了老年時期，皮脂腺、汗腺分泌能力變弱，皮膚含水量進一步下降，幹燥起皺後，皮膚表面變得凹凸不平，呈現晦暗的面色；此外，由於這時期 角質形成細胞分裂和表皮更新速度減慢，皮膚的自我修復能力下降， 不易抵禦外部侵害，色斑易形成； 加之皮下脂肪的流失，皮膚彈性下降，最終出現松弛和皺紋等皮膚老化的表征。
雖然目前學界普遍認為，衰老分為 內源性衰老 與 外源性衰老 兩種，年齡增長、紫外線、糖化等等都是促進衰老的因素。但無論是哪種因素促成的衰老，究其本質都是面部肌膚的三種物質含量下降：
這三者共同協同支撐，維持皮膚正常的彈性緊致飽滿。其中糖胺聚糖與肌膚的含水量息息相關，糖胺聚糖含量保持正常肌膚就會處於一種 盈潤飽滿有光澤 的狀態；而彈性蛋白雖然在皮膚中的含量較低（也就是人體的1%左右），但 關乎著皮膚的緊致度，維持著肌膚的彈性 。
但彈性蛋白和糖胺聚糖的影響遠沒有膠原蛋白大。
年齡增長、新陳代謝速度放緩，膠原蛋白合成速度減慢，同時出現流失。同時，紫外線、熬夜、糖化等外界因素損傷會進一步損傷真皮層，加速膠原蛋白流失，合成速度與流失速度逐漸拉開差距。 膠原蛋白斷裂、破碎、變形，皮膚組織結構紊亂，最後導致萎縮、變薄、松弛、皺紋增多。
二、促進膠原蛋白合成、同時延緩膠原蛋白流失，這才是皮膚抗老的永恒話題。
這事從邏輯上來看非常清晰，透過日常護膚，補充天然保濕因子，提升肌膚含水量，幫助皮膚維持飽滿充盈，這事其實說不上有多難。但膠原蛋白往往位於皮膚真皮層的中下部，想要讓抗老成分穿越層層肌膚關卡作用到膠原蛋白明顯就難了。
而且，膠原蛋白的型別和分布可比你想的要復雜得多。根據埃爾朗根-紐倫堡大學學者研究顯示，人體目前已經發現了超過20種的膠原蛋白，其中以I、III和V型含量最高，尤其是I型，是膠原蛋白系列中的生力軍代表，占比超過了90%，與支撐皮膚和損傷修復最為相關[1]。
所以，抗老這是就可以細化為， 盡量促進I型膠原蛋白合成，同時延緩I型膠原蛋白流失 ，雖然作用於其他型別的膠原蛋白雖然也有一定的抗老效果，但沒有針對I型來的直接。
既然我們把抗老問題說清楚了，那接下來就看看，市面上經常出現的這些抗老成分，他們到底有什麽特點？哪個更能打？
目前比較常見的是題主問的 玻色因 和 勝肽 ，但提到抗老還有一個不得不提的是維生素A衍生物了，索性這篇文章就一次講清楚。
玻色因
1.玻色因到底是啥？
學名叫做 羥丙基四氫吡喃三醇 ，所以你在很內送流量備援容錯機制打波色因的護膚品中是找不到玻色因這幾個字的，要找他的學名。
從化學結構上看，玻色因是一種木糖衍生物，水溶性應該不錯，關鍵是分子量小，也就200多，所以吸收起來還是可以的。
2.玻色因有啥用？
因為玻色因可以說是某大牌的專研成分，所以關於這一成分的有效研究結果其實並不多。根據2008年的一項研究顯示， 玻色因最突出的功效就是促進糖胺聚糖（AGA）的合成 [2]。
那糖胺聚糖具體又有啥用呢？
這個名詞聽著挺熟悉，剛才介紹皮膚衰老的時候就提到過它。 簡單來說它就像是一張可以鎖水的網，隨著人體的衰老，這張網的合成變得比較困難，鎖水力也沒有那麽強，所以人體的皮膚就會看起來缺水幹燥不飽滿。
說人話就是 GAG和彈性蛋白、膠原蛋白 一起支撐皮膚， 維持彈性緊致、不垮塌，這個其實我們剛才在講衰老的本質的時候已經說過了 。
我直接舉個例子吧，可能有助於大家的理解。咱們有一個更熟悉的成分，就屬於糖胺聚糖的一種，那就是玻尿酸。
玻尿酸的作用不用多說吧？不僅 具有強大的鎖水能力，2％的玻尿酸水溶液即可牢固保持98％的水分，有效提升肌膚含水量 。除了鎖水功能外，還可以 加強營養物質的供給、促進細胞的生長、分化、重建以及修復曬傷等 。
人體內的糖胺聚糖也不止玻尿酸一種。除了維持肌膚水潤充盈外，玻色因還可以改善表皮和表皮-真皮連線處的內聚力，說人話就是提升皮膚的韌性[3]。
不過關鍵在於，玻色因可以透過促進合成GAG，從而進一步促進身體中的一些其他物質的合成。
其中就包括，咱們今天的抗老重點： 膠原蛋白 。
3.玻色因的抗老功效到底如何？
很遺憾，對於玻色因的實際抗老效果呢，我只能用一句俗語來形容— 表面光 。
首先，玻色因確實可以促進 糖胺聚糖 的合成，充盈飽滿肌膚，維持肌膚的水潤光澤，可以有效改善皮膚初老的很多癥狀。
但問題在於，我們剛才再三強調過，抗老的關鍵靶點還是在膠原蛋白，尤其是I型膠原蛋白身上。
而玻色因有限的研究證據只能證明，可以促進 IV型、VII型 膠原蛋白，對於I型膠原蛋白的作用不大[4]。
也就是說，玻色因的抗老通路，並沒放在關鍵的刀刃上，有點勁使錯了地方的那種味道。
而且，2016年一次240人的臨床實驗（這已經是少有的研究數據了），也證明了這一點[5]。
作為臨床實驗，居然不是用視覺化數位量表來做數據分析，選擇了概括加工更加嚴重的柱狀圖，數據可信度天然就不咋高。
退一步說，就算這個柱狀圖所示數據翔實可靠，也只能證明玻色因具有改善皮膚光澤度、膚色均勻度的效果，印證了上文所說的 提升肌膚含水量 、 充盈肌膚、維持水潤光澤的作用。
但對於與抗老更為密切的皮膚緊致度呢？很遺憾，玻色因似乎並沒有能改善皮膚緊致度的實際功效。
總的來說：玻色因的抗老功效真心沒有外界風傳的那樣好，更傾向於改善皮膚的 光澤度、細膩度 ，但這一效果也並非無可取代，至於和抗老更為相關的緊致度改善，目前來看只能說它完全沒有這個效果。
不過玻色因有一點好， 成分溫和低刺激，不怎麽挑膚質 。所以平時我也是建議有些消費能力、還比較年輕的學生黨可以入手，維持肌膚的水潤Q彈也不錯。但要想真槍實彈的抗初老，就目前的研究結果而言，玻色因恐怕還有些不夠格。
維A醇
提抗老怎麽能不講A醇呢？不過不對他做特別詳細的分析了。市面上有很多文獻&科普文講的非常翔實可靠，我大概總結概括下。
維生素A是一個大家族，常見的包括維 A酸、A醛、A醇 及其 酯類 ，是目前比較明確的可以 加速皮膚細胞的新陳代謝，促進皮膚中膠原蛋白的合成，增加皮膚的飽滿度 的抗老成員[6]。
那具體來看看，維生素A及其衍生物都有什麽效果呢？
1.調節表皮細胞分化和增殖：
簡單來說就是加速新陳代謝、促進細胞新生、增強細胞間的連線力。從而讓角質細胞更加緊密有序，起到增厚的效果，毛孔排列也會顯得相對整齊，視覺上顯得更小。另外皮膚的折光度也會發生改變，所以還有一定均勻膚色地效果。
2.抑制皮脂腺分泌：
透過抑制皮脂腺活躍度，從而減少皮脂腺分泌，平衡面部油脂，對抗黑頭、痘痘等皮膚問題。
3.有效補足真皮層膠原蛋白：
不僅可以促進膠原蛋白新生速度，還可以延緩流失，雙管齊下，共同提升真皮層的膠原蛋白含量，改善皺紋、皮膚下垂等初老癥狀。
而維A家族的抗衰功效更有大量臨床實驗作為實證。就拿2019年加利福尼亞大學學者在【英國皮膚病雜質】上發表的一篇文章來說，受試者透過隨機雙盲對照實驗來驗證維A醇的抗老功效。在 12 周的試驗結束後受試者平均減少了 23.2% 的皺紋面積，同時有 44% 的受試者獲得了色素沈著方面的改善[7]。
所以，維A家族屬於全能小能手，在抗老領域的功效相當能打，「早C晚A」的護膚體系流傳之廣不是沒有道理的。同時還是脂溶性成分，吸收性也不成問題。
說的這麽好，難道維A就沒有一點缺點？
當然不是。 最大的缺點就在於刺激性太強。 維A在皮膚中存在轉化路徑，A酯在皮膚中先轉化為A醇，然後A醇被吸收人體內後去氫酶作用下生成A醛, 再進一步氧化為A酸。
通路越靠右側的成分功效越強，刺激性也就越大 。目前維A酸只作為處方成分出現在外用藥中，日常化妝品中是不允許添加維A酸的。
市面上A醇、A醛添加進護膚品中比較常見，其中A醛價格較高，所以主流添加還是A醇，在經皮膚吸收後，一點一點的轉化成A酸，達到相似的護膚功效，但要溫和不少。不過濃度較高時A醇刺激性仍然很大，而且不太穩定，容易氧化分解。
每次講到A醇的時候都要強調，敏感肌別碰，先舒敏後再抗老。另外在使用A醇後還需要 隨時觀察皮膚狀態 、 停止磨損你的角質層 、 溫和潔面 、 做好計劃間隔使用、透過舒緩修復類成分進一步緩解刺激性 等。
總的來說： A醇的功能十分全面，抗老效果卓著且有大量臨床實驗數據佐證。但A醇的刺激性不容忽視，使用時風險性不小，敏感肌、孕婦最好都不要使用，無形中也限制了A醇的價值。
勝肽
相比玻色因成分溫和但功效存疑，維A醇效果亮眼但刺激性強， 勝肽 憑借其足夠溫和的低刺激性，以及大量學術研究的功效背書，一躍而成抗老成分中的明星成分。
1.勝肽是個啥？
這個名字具有迷惑性，勝肽不是一種物質，而是一部份多肽及寡肽的統稱， 本質上2-20個胺基酸的聚合物， X個胺基酸組成的就稱之為X勝肽，根據肽鏈的長度、肽鍵的多少不同，勝肽的功效也不完全一致。
2.它能吸收嗎？
不少小夥伴一聽到肽之類的物質就開始大搖其頭，總感覺分子量大，脂溶性也不是特別好，加在護膚品中根本無法吸收，完全就是噱頭而已。
這種想法可就是對勝肽的誤解了，事實上吸收的問題早已被解決。
一則部份寡肽的分子量較小，本身就可以被吸收。
二則現在添加進護膚品中的勝肽大多經過結構修飾，如乙酰化/棕櫚酰化等 。經修飾後的勝肽可以穿過角質層，滲透進真皮層，然後在酶的作用下脫去脂溶性基團，恢復成勝肽的本來面目，繼而發揮功效。
但有些品牌為了最大化發揮勝肽的抗老功效，覺得經修飾-去修飾後，勝肽的有效濃度會發生較大的下降，就直接采用了像是 脂質包裹體 等特殊的遞送載體，直接將勝肽包裹在內輸送至真皮層。
總而言之，勝肽無法吸收已經是歷史問題了，現在已經被攻克。
3.勝肽這麽雜，都有啥用？
從功效來說，勝肽大體可以分為這三大類[9]：
a.抑制神經訊號傳遞（撫平細紋）
這類勝肽的作用效果和肉毒素類似，後者是阻斷神經肌肉的傳遞鏈路，放松肌肉，從而減少動態紋、改善靜態紋。而勝肽他是可以減少SNARE受體的合成，從而抑制兒茶酚胺&乙酰膽堿的釋放，從而切斷神經傳導物質的釋放，放松面部肌肉、抑制收縮，起到即刻撫平各種動態紋、靜態紋的功效。特別適合套用於 表情肌集中的部位（眼角、臉部及額頭）。
經典成分包括 乙酰基六肽 -3、乙酰基八肽 -1、五肽-3、二肽類蛇毒素和五肽-3等 。
下圖為2020年發表在Biofabrication上，使用乙酰基六勝肽-3後的魚尾紋改善情況[8]。
b.訊號類勝肽（促膠原蛋白合成）
此類勝肽的作用類似於生長因子，可以刺激纖維母細胞生成更多的膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸。一舉多得，支撐面部輪廓的三大物質都能得以增加，從而提高肌膚的含水量、增加角質層厚度、提高皮膚彈性同時還可以幫助撫平細紋，讓皮膚外觀看起來更加飽滿緊實。
代表性成分：棕櫚酰五肽 -3、棕櫚酰三肽-1、棕櫚酰六肽、棕櫚酰三肽-5、六肽-9 以及肉豆蔻酰五肽-11 等
c.酶抑制劑（減少膠原蛋白分解）
部份勝肽可以幹擾基質金屬蛋白酶的反應過程，進而延緩膠原蛋白的降解速度，最終減少膠原蛋白流失。
代表性成分：乙酰基五肽-4
從抗老來說，勝肽的效果不同於玻色因的僅能促進糖胺聚糖的合成，而是 糖胺聚糖、彈性蛋白、膠原蛋白三大支撐物質共同提升 ，凡是跟抗老相關的它全都要，因此作用更加 全面 & 直接 。最關鍵的是直擊與肌膚老化最為相關的 I型膠原蛋白 ，加速合成、減少流失兩條路不耽誤，因而得以全面提升真皮層膠原蛋白含量。此外部份勝肽還可以在發揮「類肉毒素」的功效， 短期內撫平細紋，多層次、多角度發揮抗老功效 ，無論是短期還是長期收益更為亮眼。
同時，勝肽還是學術背景之深，也是其他抗老成分所不能比的，功效卓著可見一斑。
1955年，美國學者因第一次合成多肽獲得諾貝爾化學獎；1958年，美國加利福尼亞大學教授因活性多肽（HGH）利用細胞重組技術成功問世，榮獲諾貝爾生物學獎；
1984年，美國科學家利菲爾德發現了多肽的作用對人體的生長發育、新陳代謝、疾病、衰老、死亡起著關鍵性作用，榮獲了當年的諾貝爾化學獎；
1993年，美國科學家艾倫西伯爾博士確定了肽在醫學領域的套用，做出了肽在醫學領域中對人體細胞和基因的 修復、調理、啟用作用的科研成果，獲得了當年的諾貝爾獎；
1999年，美國紐約洛克菲勒大學布洛貝爾教授Gunter Blobel發現訊號肽控制蛋白質運輸，獲得諾貝爾化學獎[10]。
……
總評：勝肽的特點就是高收益低風險， 短期撫平細紋、長期緊致肌膚 的抗老效果尤為亮眼。伴隨著多次諾獎， 勝肽的學術背景和功效都無可挑剔 ，成分本身溫和低刺激，不挑膚質，不挑季節。廣泛的套用場景也將勝肽卓越的抗老功效發揮得淋漓盡致。
但也略有缺點，價格相對來說有些小貴。此外還要提醒下，勝肽的有效濃度很低，大概千分之幾即可生效，所以往往出現在配方成分表中的中後部，這絕不代表著它是概念級添加，而是成分本身的特點決定的。
（文中所有成分效果皆為實驗/測試，不代表所有產品效果。部份成分因具有較大的刺激性，大家在選購產品的時候一定要看清包裝說明，選擇適合自己的產品）
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[10]郭麗.勝肽 斬獲多個諾貝爾獎的明星抗衰成分.【中國化妝品】
