和喝酒一個道理。抽煙對健身,能有好處的話,前提是看你煙癮能有多大。
你得審視自身為何選擇吸煙的原因。
就跟每個人每天都需要分泌多巴胺一樣,煙民每天也需要攝入固定的尼古丁來滿足生理和心理上的需求 。
一方面抽煙,的確會降低你心肺能力,增加你患肺炎肺癌的機率。
另一方面抽煙,只是傷肺,它不傷你的心啊 ,心才是身體組織第一大重要的器官!
對於重度抑郁癥人群而言,吸煙肯定是有利於他健身的。
因為尼古丁可以釋放他的精神壓力,他精神壓力得到松解後,健身效果自然就會提升。
抽刀斷水水更流,解鈴還須系鈴人。
如果不解決源頭上的問題,不解決生理和心理上對煙的需求,抽煙必然是有利於健身的。
和只抽煙不健身的人比起來,你又抽煙又健身已經比他健康了很多倍的。
抽煙,是小年輕的耍酷裝逼。
抽煙,是中老年人的AV,人生有很多艱難的意外,世事難料,又無力改變,與其痛苦掙紮,不如閉眼享受。
男人40而不惑,50耳順,60而知天命矣。
還有一部份人,抽煙僅僅只是為了提神為了降壓。
那麽他只要健身進入狀態,完全可以戒煙。
有氧運動,剛好就是分泌多巴胺和內啡肽,多巴胺使人快樂,內啡肽使人降壓。
和尼古丁使人降壓並且快樂的效果是一致的時候,他有氧運動進入了狀態,自然就轉移了對煙的註意力和需求。
拉伸運動也有同樣的道理。
如果是喜歡挑戰高強度訓練的人群。
適當地吸煙反而短暫地能提升運動表現。
高強度訓練是磷酸原能量系統,需要身體在興奮情況下執行。
不同人興奮的原因是不同的,有的人是煙酒,有的人是美色,也有的人脫離了低階趣味,需要更崇高的理想讓他亢奮狂熱。
就像有些力量舉運動員,硬拉試舉的時候要聞嗅鹽,這種輕微的氨毒氣讓身心興奮一個道理。
因此吸煙對健身的壞處,主要取決於你是不是煙民,你有沒有煙癮。
如果你不是煙民,也沒有煙癮,大多數情況下吸煙是不利於健身的。