請你耐心看完,看完沒有收獲,歡迎你來打臉,但你一定要看完。
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學霸能一學就十幾個小時不是因為精力旺盛,而是因為學霸適應並沈浸入了學習這種狀態。
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那麽為什麽你不能適應這種狀態, 因為學習這種狀態對你大腦的刺激強度還達不到能讓你繼續學下去的所需要的閾強度。
這可能是由於你的閾強度太高亦或學習帶給你的刺激太小。
學習這種狀態對大腦的刺激並不十分強烈,
仔細想想你的學習過程是不是這樣的
進入圖書館坐好,習慣性開啟手機,
刷微博看看帥氣的男女明星多姿多彩的生活,
刷知乎看各種看似很有可行性的經驗和道理,在看到高贊答主的美好生活或者成功逆襲後,內心暗自過一把癮,點個贊,加個收藏,好像自己已經完成了逆襲,
玩遊戲經歷遊戲設計者高明的連梵高潮設計。
在經歷這種種高強度的刺激後。這時讓你回頭去腳踏實地的的學習,學習帶來的那一點刺激簡直可以忽略,
這時你忽然感覺學習好沒有意思,轉頭看看身邊學霸,從早上起來就沒有停筆,一學就是十幾個小時,你不禁羨慕,然後來到知乎找到(提問)這個問題,在看了無數高贊回答後,你的大腦又在假逆襲的快感下再次高潮,回頭再看看放在自己身邊的課本,更沒有意思了。你收起課本,想著放松一會再學習,然後一放松就是一整天,晚上整棟宿舍樓漸漸變暗,你默默的許諾自己,今晚好好玩玩,明天一定按照某大v講的辦法學習,你也要當學霸。但明天你又再次步入怪圈。
你知道自己錯在哪裏了嗎?是的, 你的娛樂活動給你大腦帶來的刺激遠遠高於學習能帶給你的。這大量的高刺激日常娛樂活動大大的升高了你大腦的興奮閾值,所以同樣的學習訊號到達大腦時,學霸感受到的刺激就比你更強烈,並且超過了能夠讓他持續學習下去的閾值。所以學霸才有那樣一學就是十幾小時的能力。
對於這個理論是可以有科學解釋的,我在我另一篇回答裏有提到,我參照到這裏,大家可以選擇性閱讀。
先看兩個生理學概念 1. 受體下調(down regulation):指的是當相應傳導物質分泌過多時,對應的受體數量將逐步減少,親和力將逐步降低的過程。 2. 非特異性投射系統(nonspecific projection system) :人類丘腦(除嗅覺外,人類所有感覺傳入資訊在傳入大腦皮層之前會在丘腦進行初步整合)在向大腦投射資訊時,會同時進行兩種投射,一種是特異性投射,產生我們的視覺聽覺等資訊。 另一種是非特異性投射,它投射給大腦皮層的資訊使我們的大腦保持興奮狀態。也就是我們大腦在接受各種刺激的同時,這些刺激也在讓我們的大腦保持興奮 現在我們用科學語言解釋一下這個理論: 由於日常娛樂的大量刺激使的非特異性投射系統相關傳導物質的受體發生下調,所以當學習的刺激到達我們的大腦的時候,我們的大腦不能保持興奮。現在社會幾乎所有的事物的刺激水平都在提高,但總有那麽幾樣例外,比如學習。數千年來我們的主流學習方式一直都沒有改變, 從柏拉圖時代就開始的老師講課學生寫作業的教學方法,現在依然如此 ,而我們的日常娛樂在電腦和智慧型手機發明之後給出的刺激卻越來越高,所以這就很好理解為什麽古人會囊螢映雪,懸梁刺股,而今日的學生卻普遍的心浮氣躁。 這是因為學習帶來的刺激並沒有隨著生活基礎刺激水平的提高而提高。
那麽我們要怎樣才能擁有像學霸一樣一學就是十幾個小時的精力呢?
一.提高學習刺激
二.減低日常娛樂(玩遊戲,刷知乎,空間,微博)的刺激水平,讓生活停留在低刺激水平
順便提一下,降低日常生活刺激水平有助於你建立良好的生活作息,我們大腦進入睡眠的過程,就是讓身體所有感受器傳入的資訊都變少,非特異性投射系統不再興奮,大腦就會處於休眠狀態,如果日常生活刺激水平低的話,我們就會更容易達到這個無刺激狀態, 這或許會對 睡眠時相延遲症候群(即睡眠時間帶向後大振幅偏移 )有幫助。
在開始這個嘗試的過程中,你可能會感到整天無所事事,什麽都沒有興趣等,這是正常現象,我們就是要在這種狀態下,讓原本下調了的受體上調回來(就是讓大腦對刺激的敏感度升高,這是一個過程),等這一切都成為習慣之後,你就不會感受到不適了。
三.其他方法
如果你做到了以上的這些,你的日常生活刺激水平全面降低,學習帶來的刺激大量升高以致學習帶給你的刺激遠遠超過了讓你能夠堅持下去的閾強度,
你學習的過程就會像打遊戲一樣,感覺不到時間的流逝,一天的時間不知不覺就過去了,
感覺自習室關門好早,恨不得晚上不要熄燈。
感覺自己每天的學習時間都不夠,24小時太短。
許多知識點都沒有掌握,但當你看看你身邊的同學,你會很好奇他們一整天都幹什麽去了,怎麽連這麽簡單的常識的東西都不知道,
這時你就會獲得了一個稱謂「學霸」,你同學會很好奇 我到底要怎樣才能擁有×××一樣每天都學十幾個小時的能力,好羨慕他啊。
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答主的這種想法主要受肥肥貓的在某回答裏提到閾值自控意識啟發。一直想寫,但是寫出來的自己總是不滿意,有些地方闡述不是很到位,最近看了答主edmond的回答,參照他的思路修改了草稿,感覺還差強人意,便發出來獻醜了。
感覺一句話比較能闡述我的思想,分享給大家。
「天將降大任於斯人也,必先滅其微信,封其微博,收其電腦,奪其手機,摔其iPad,斷其WIFI,剪其網線,砸其電視,搶其酒瓶......使其百無聊賴,然後發願,靜坐,思過,讀書,明智,聞香,品茗,精進,禪定,開悟.....」
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肥肥貓:哪些素質很重要,卻是讀書學不來的? - 知乎
Edmond:生活中有哪些壞習慣一旦改正就能帶來立竿見影的好處? - 知乎
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