20210326update：
最近在用silkn射頻美容儀，說下感受：臉變緊了，也變瘦了（這是兩回事），用了5次，效果是很明顯的。
變緊是感到臉頰和蘋果肌好像被外力提拉，嘴角和法令紋變淺了；變瘦是45度側臉看過去臉頰的肉肉變少了。（效果分瞬時和持久，瞬時的是提拉效果，用久了理論上會有膠原蛋白再生的嘭彈效果，這個之後再update）
其實變瘦並不是我想要的效果，畢竟肉嘟嘟一點顯年輕。我之前在網上做功課的時候看過很多射頻儀溶脂的案例，是有科學根據的，畢竟膠原蛋白再生和溶脂靠的都是溫度，美容儀說明書上本身也有寫消除脂肪細胞什麽的。
所以說， 射頻最適用的人群其實是面部脂肪多 （不一定是胖，可能某塊脂肪肥大，比如頰脂墊突起）， 並且有松垂跡象的姐妹。
而我本身就沒什麽脂肪，覺到臉變瘦了之後就沒有全臉使用，只用在下頜線和蘋果肌了，心情好的話額頭也用用。
我的原則是， 任何哪怕是設計給全臉使用的產品，落到我們個人頭上都應該針對有需要的部位使用， 比如洗面奶我只用在鼻部，橄欖精華用在紅血絲，而射頻呢，雖然設計上全臉可用，但我只用在需要緊致的下頜線和蘋果肌；蘋果肌下方到顴弓/下頜角之間本來就有點凹陷的位置，堅決避開不用。
重點：！！！射頻所謂的嘭彈效果，是靠膠原蛋白再生，讓皮膚整體有緊致的視覺效果，而不是像局部打一針玻尿酸把某個凹陷下去的地方隆起來，所以千萬不要在本來已經凹陷的蘋果肌下方呀法令紋啥的地方拼命用射頻。！！！
即使想得到減輕某紋的效果，也應該作用於某紋路【上方】的肉肉，減輕上方壓力。
至於同類射頻產品裏面選什麽，前年老公送過tripollar的stopv可以對比一下。stopv要插線，溫度控制不好老是會把自己燙到（這個很致命，畢竟溫度一高就會燙傷表皮層），所以用了幾次就擱置了，現在還總被老公拿出來鞭屍。
silkn的好處是無線可用，溫度即使最大檔也能穩定在可以接受的程度，而且電極設計上是三個平行電極，海龜妹妹寫過一篇很專業的分析，說這種設計是能量覆蓋最大、分布最均勻的，目前使用下來的確是這個感受。
不過吐槽一句，silkn的凝膠看著水潤，實際上太容易幹了，一張臉要分成四塊塗，不然空調房裏做完一個區域，其他區域早就幹沒了。建議用完原裝買tripollar的補充裝，或者買其他不容易幹的介質。
==============以下原文
講幾個大家都視而不見或者違反常識的壞習慣吧：
1. 眼下長脂肪粒並不是因為眼霜太滋潤。
脂肪粒是由於皮膚上本身有細小的傷口，傷口在自我愈合的時候形成了白色小囊腫。因此，追根溯源的做法是減少傷口，而小傷口多半是皮膚幹燥+不恰當拉扯導致的， 恰恰說明你需要更滋潤保濕的眼霜 。
2.多喝牛奶不會讓你長出牛奶肌，反而可能倒長一臉痘。
牛奶也是致痘源之一，牛奶中的促生長激素、IGF-1、碳水化合物等促進了油脂分泌，引發痤瘡（痘痘）。
實驗證據可以看上面這個連結。
3,片狀面膜是化妝品，不是護膚品， 頻繁使用貼片面膜會讓皮膚越來越差。
面膜中的水分使肌膚角質層暫時地水合，讓皮膚看上去白凈透亮的好像喝飽了水，這時候上妝特別服帖，所以可以在重要場合化妝之前使用。但面膜中的水分只能滲透角質層，第二天又打回原形了。
而且過度水合會讓 角質層變薄變脆弱 ，敷完面膜後有害物質更容易滲透（所以還不能馬上上妝），長此以往皮膚屏障將會受損。更不要說，片狀面膜裏的防腐劑成分emmm
4.同樣， 爽膚水也是被商家制造出來的偽需求 。
拍在臉上的水並不是被吸收了，而是絕大部份都蒸發了。（換個角度想，如果皮膚能吸收那麽多水，那洗澡洗臉的時候臉豈不是成蓄水池了。）臉部表面水分蒸發會帶走部份的皮膚水分，這樣也不利於保濕。
正確的做法應該是在洗完澡或洗完臉，臉部帶著水珠的時候就用靠譜（不含熒光劑不添加香味）的面巾紙吸幹，是吸幹不是擦幹也不是拍幹，就是一張紙巾輕輕按在臉上那樣。 在這種潤而不濕的狀態下，可以視需求直接上功能性產品（精華，乳液，面霜等）。
5. 熱帶水果大部份含糖量很高， 吃熱帶水果減肥適得其反 ，不僅不能瘦， 而且容易得脂肪肝 （糖原（2020.2.5勘誤:是血糖）在肝部被轉化為脂肪），還引起血糖不穩定激發痘痘。
6.如果條件允許， 日常盡量利用純物理防曬而不是防曬霜 。
最近防曬霜在知乎的風頭很盛，不知道又是什麽風把它刮起來的。而我能告訴你的是，任何防曬霜都比不上遮陽傘+帽子+墨鏡+口罩的作用，是任何，而且二者的差距不在一個數量級。防曬霜存在的隱患我寫過：塗防曬霜會讓皮膚變差嗎？
7. 按摩並不會讓臉變得緊致， 也不能去皺，用力過猛或不當的按摩還會按出皺紋。
「不當」而常見的典型例子是：
因為皺紋是垂直於膠原蛋白纖維的排布走向的，你向皺紋施加了垂直方向的力，正好把原本就歪了的膠原蛋白纖維扯得更開了。
正確的手法應該是施加點按力，力呈豎直於皮膚角度並放射線開，並不會改變膠原蛋白排布，可以促進血液迴圈；或順皺紋方向施加張力和拉力。
本條的內容完全來自於 @冰寒 老師，具體研究和建議可以看他微信公眾號2018年8月19日的內容。
8.另外，按摩並不會促進護膚品吸收。
護膚品「吸收」感，只來自於裏面添加的易揮發成分，例如矽油，酒精，水。因此，只要確保適量取用護膚品，確保它們在你臉上均勻附著，然後等待成分自然揮發就好，只需要手指輕輕抹開不要來回按摩。
把雙手加熱敷臉倒是能有促進血液迴圈的效果。
9. 不要圖省事用卸妝巾 。
唉喲我的天我真是心痛，我的美女同事看了李佳琦直播買了一堆卸妝巾還極力向我推薦，但是本著「別人沒有主動咨詢時提建議是非常不禮貌的」這條準則，我克制住了自己勸退的嘴。
別管卸妝巾怎麽吹植物吹天然，歸根結底還是強力溶劑+無紡布摩擦，並且還有潛在的香精+防腐劑隱患。求求你了，放過角質層吧。
（我說的卸妝巾特指那種無紡布+卸妝劑搭配好了的產品，不是指普通卸妝棉。它一般是能卸眼唇的強度，但用它的小夥伴圖省事通常會眼唇加全臉一起卸吧，這樣的話對於臉頰的清潔力度就過強了。而且如果卸妝劑不夠，由於量是固定的，就只能加大力度去摩擦皮膚，傷害更大。）
10.粉類化妝品是不用專門卸的。
粉餅，散粉，粉狀眼影，它們最擔心的就是持妝力，也就是說沒等你卸妝它們可能已經掉得七七八八了，再用溫水一沖片甲不留。但是有時候眼影還是得卸，因為洗臉時眼睛閉上了， 靠近臥蠶和睫毛附近的眼影洗不掉。
--------- 先寫到這裏吧，湊個十全十美 --------------
我是幹+敏感+薄皮（ 所以以下內容如果和我膚質不同的話參考意義不大） ：初中一天三次洗面奶作死爛臉，高中不怎麽護膚，大學開始化妝作為一個幹皮拼命爆痘，臉上沒一天是沒有痘的；本科畢業後底妝沒那麽厚了並且開始科學護膚，用了兩年菸鹼醯胺+A醇之後已經很穩定不再怎麽爆痘了；第三年也就是2019年妝容繼續做減法，護膚之後只上散粉和口紅，不塗防曬霜，今年九月以來再也沒用過洗面奶（早晚溫水用手洗臉），護膚品加入了B5、CEF、377、水楊酸，目前皮膚狀態是這樣：
核心理念是保護角質層保護皮膚組織，對於一切不必要的摩擦、拉扯、刺激，能避免就避免。
這也是我極力推薦純物理防曬+不化底妝的原因，免去卸妝步驟。入秋後，幹皮的我連洗面奶也免了。
所有的護膚品我都是輕按上臉的，即使塗抹也盡量輕柔不拉扯，以至於現在我對許多正常人視為尋常的力度也難以忍受，例如去上海兩家la mer旗艦店做過護理，盡管事先聲明了手法務必要輕柔，卻還是感覺到眼周被無情的摧殘……以至於兌換好了的第三次護理拖了大半年了都不想去……
透過A醇增厚角質層+打牢耐受基礎，附帶的好處是可以嘗試更多大猛藥： 水楊酸 （去黑頭，不建議長期全臉）、 377 （卡尼爾的，溫和性不如城野醫生）、 CEF （Timeless的， 比杜克濃度高且溫和性不如杜克）上臉基本一點感覺也木有， 維A酸 也是連續在鼻子上抹了三天才有感覺（這個太慘了，接下來嚴重爆皮）。
有了卓越的耐受能力，可以體驗到大猛藥的好處，可以花很少的銀子達到媲美貴婦護膚品的效果。
如此看來，護膚真是個有意思的過程啊。
歡迎各位美麗的大寶貝們和我交流呀。
2019/12/12
------------------------------2019/12/17更新：
激烈的討論量讓我這個小透明忽然飛上墻和各種萬贊大V肩並肩了……多謝謬贊……瑟瑟發抖
謝謝大多數知友的信任哈，同時也有很多不贊成的聲音，如我評論中說的，我其實非常感謝不同意見的討論，謝謝你們盡管不認同但還是花時間看了我的長篇大論並留言，讓我有機會在碰撞中完善自我。
有幾個地方是需要說明的：
1. 爽膚水偽需求是指，對於本身就要用精華/乳液/面霜的人，爽膚水裏的功能成分基本都被它們包含了，因此不需要重復多余步驟。 不是說對一個本來就只用爽膚水的人還建議你拿掉爽膚水哈。
2. 我是大幹皮，因此非常強調保護角質層、避免摩擦， 如果你是大油皮這方面先天就具有優勢，那我文末描述的護膚routine就不適合你&顯得過於矯情 。但是但是，我還是要說，隨著年齡的增長&我們在皮膚上的zuo，油皮也可能變成幹皮，還是希望大家善待角質層。
3. 一些知友提出了自己的皮膚問題，謝謝信任，但我一來不是醫學人士，二來不專業研究護膚，因此標準答案就是： 看醫生。
4. 如果問題不嚴重，也請多多閱讀其他專業答主的內容，我只希望我提到的概念能起到精靈的作用，無論認同還是反對，都請按關鍵詞廣泛查證後選擇合適自己的做法。
5. 如果你看下來覺得自己中了很多條皮膚卻依然很好，因此認為我在胡說的，我完全理解&羨慕你。
各人的基因/所處氣候/年齡都有差異，有的人天生膚質優越不需要額外呵護，我身為一個23魔術方塊基因檢測結果是 【皮膚屏障易受損+抗痘能力弱+抗曬黑能力極弱+皮膚彈性弱】的菜雞選手 ，對你們可以說是非常酸檸檬了。
這個答案的本意是幫助那些和我曾經一樣「認為自己努力護膚了卻還是爆痘/粗糙/敏感/...」的小夥伴，為自己的護膚方式排雷的。
「菜雞」小夥伴也不要灰心啊，我們可能付出了千百般卻還是不如隔壁好基因的胡吃海喝亂護膚，但是在自身基礎上，不斷去蕪存菁，終有一天你也能感受到【 進一寸有進一寸的歡喜 】。
（是的我要做一顆冉冉升起的知乎雞湯達人）
—————12/20更新
好多小夥伴關心保濕問題，昨天看到 @橙子叨叨 的回答能很好的解答了：
然後還有好多小夥伴問 我的護膚routine ，其實說實話我是不太應該回答的，因為我相信每個價位都有各自優秀的產品，我的產品只代表最適合我目前經濟狀況的，所以我前面的文章裏只羅列了有效成分， 希望大家能按圖索驥搜尋其他作者寫的關於這些成分的產品介紹。
但是也不妨寫寫我自己吧，萬一有人正好和我情況相似呢：
我的routine就是：
晚上： 洗澡前用Bifesta的眼唇卸妝卸掉口紅（搖勻後倒在面巾紙上，敷一會兒，擦擦擦），洗澡的時候趁水還沒那麽熱先洗臉，鼻翼多摸幾下，直到感覺臉上滑滑的護膚品和油脂都洗掉（時間其實很短的）。
洗完澡如果不是馬上塗臉，那刷牙塗身體乳前就用噴瓶噴幾下臉（噴的什麽成分不重要，礦泉水也行）保持臉上一直是濕潤的。塗臉之前先用面巾紙按幹。
臉上沒有水但濕潤的狀態下，直接上精華，待差不多幹的時候再上乳液/面霜。局部特殊護理：鼻部黑頭區塗一層水楊酸乳，眼周一層油。（用的產品後面統一寫）
早上： 刷牙然後溫水洗臉，面巾紙按幹，上精華，上乳液/面霜，眼周薄薄塗一層油（油先在手指間拍開，然後把手指敷在臉上，不要拉扯），接著一層理膚泉B5（as素顏霜）。
穿好衣服做好別的準備快出門的時候，鼻部拍點E大餅散粉，其他區域let it go
具體產品：
1.菸鹼醯胺：
只用olay淡斑小白瓶。這是被一個我很認可的作者 @光光是顆小太陽 蓋章過的產品，據他說比skii小燈泡還棒，因為裏面不止菸鹼醯胺，還有其他阻斷黑色素、抗糖化、抗氧化、抗炎等成分，我已經連續用了三年多，可以說對我整個皮膚狀態起到從量到質的提升。
（2020.3.5update這兩天吃xz的瓜吃撐我了，順手把之前在olay歐蕾旗艦店買的一千多塊產品開了票哈哈哈哈....雖然小白瓶好用，但我最近找到了吊打它的產品，那就是TO的硫辛酸，具體情況請看我文末貼的TO評測文章。用過硫辛酸，此前什麽菸鹼醯胺維c熊果苷377都是浮雲）
其他用過的：
olay光感小白瓶：濃度不夠因此效果不夠，而且加了雲母片屬於作弊，不喜歡；
TO：像漿糊糊臉無法白天見人，晚上睡覺也不舒服，而且菸鹼醯胺不需要這麽高的濃度，不喜歡；
cerave：沒有感受到什麽作用而且膚感不好，乳液比較黏膩，眼霜又不夠滋潤，不喜歡；
2.A醇：
一開始用的是露得清50ml的藍色鋁管，經常發紅；
後來用ROC的藍色多效眼霜和金色抗皺眼霜，還有40ml的金管面霜，ROC是我用過的A醇裏最溫和的，沒有發紅不耐受過。但是好像沒有額外的保濕作用，上臉不用其他後續馬上就會感到有點緊；
今年雙11買了olay的超A精華，膚感是幹皮非常愛的油潤感，但是因為這段時間疊加了CEF臉頰脖子有點發紅，最近停用了。（2020.2.2更新:應該是其他有香料的產品導致的，單獨超a精華莫得毛病）
綜上，可以從ROC開始嘗試A醇。
3. 屏障修復：
評論區好多說我敏感皮怎麽還用A醇的，我解釋一下啊，我只在皮膚狀態好的時候用A醇「鍛煉」，狀態不好的時候是用屏障修復成分的，但是它們對於沒問題的皮膚而言過於保守了。
理膚泉B5：沒看出來對紅血絲有什麽作用，倒是意外發現它添加的少量二氧化鈦（作弊行為）正好可以起到素顏霜的效果，增白非常自然，就拿它來當素顏霜了，而且因為沒啥防水性不需要刻意卸妝。會回購。（2020.2.2更新:作死敏感期太能體現它的作用了，紅腫的臉頰上塗什麽都痛，只有小白瓶、b5原液、理膚泉b5霜沒問題，早晚厚塗一層兩天以後就完全恢復了...不過觀感是真的不行啊....）
玉澤：過敏時期非常安全，但是相對於其他產品，不做活動的時候價效比太低了，不回購。
霏絲佳AI乳：有一段時間臉頰發紅發燙全靠它，但是我幹皮用著都覺得油光滿面的，因此沒問題就不用了。最近辦公室太幹，又想買回來試試。
FAB：便宜大碗，但是它主要還是起到成膜封閉隔離的作用，沒有啥額外的修復成分。（2020.2.2更新:我發現它成分裏甘油三酯還挺靠前的...這貨可能會導致脂溢性皮炎，因為引起脂溢性皮炎的馬拉色菌以它為食。昨天徹查了一遍護膚品成分表，回顧了一下使用情況，終於發現我之前時不時的鼻翼發紅脫皮就是因為這個成分）
Aesop山茶核仁面霜：其實這個好像不能算屏障修復類，只是一個針對幹皮的面霜。但我意外的發現在我臉頰又紅又刺痛的時候，抹啥都像抹辣椒水，只有它抹上去一點感覺都麽有，肥腸舒緩。有理膚泉b5的安心感，但保濕程度一般，冬天還得加一層油/霜。
油的話 ，TO的荷荷巴、玫瑰果，茱莉蔻的玫瑰按摩油，用下來感覺大同小異，面部發紅起皮的時候是很靠譜的幫手。而且我現在冬天感覺眼下不夠滋潤，眼下用茱莉蔻玫瑰油晚上厚塗白天薄塗，大大緩解幹燥，完全不用擔心長脂肪粒（真的，大家請復習一下脂肪粒的形成原理）。
（2020.2.2更新：茱莉蔻玫瑰味的精油也含有甘油三酯，和很多香味活性成分，後者有致炎風險；還含有a醇，我tm居然還早上也塗....怪不得狀態不好時塗多了我臉頰和眼周皮膚會受不了....）
4. CEF： 新學到的成分，維C+維E+阿魏酸，強效抗氧化+美白。我用的是Timeless的，是修麗可CEF的平替。說實話效果真的好到令人恐懼，一天下來不僅沒暗沈而且還白到發光！但不幸的是，我太貪心白天用CEF晚上用Olay A醇而且是厚塗的，倆星期下來，皮膚不耐受了……而且還不知道是A醇還是CEF的責任……待我過一陣子再回來測一下吧
5.眼霜 ，沒有太大的必要專門買眼霜，只要面霜在眼部用著沒有什麽不適也不覺得幹燥，就一直用著吧。眼睛比臉油脂少，註意滋潤無刺激就好了。（無刺激的一個重點是盡量不要有香料，或者一些植物提取的活性成分，因為你不知道這些萃取物裏到底有什麽組成，也不知道它們對皮膚的作用。很有可能在皮膚底層積累炎癥。不僅眼周，其實臉部皮膚也要避免香料。具體可看這位大大的答案：
就想到這麽多啦，如果有遺漏的以後再補吧~
還有有一些小夥伴私信我……說實在的還是希望大家能先看完評論區再問問題，因為很多內容我已經在評論區解釋過了，而且在評論區留言的話對其他小夥伴還能有幫助，私信的話就只能你一人看到了……效率不高。
所以我決定開付費問答啦，私信不回復了，付費問答價格很低，所以我能給到的也就是評論區回復的品質，不能一上來就給你設計一套方案哈。
目的只是為了避免私信，如果你在評論區留言問新問題，我還是很樂意回答的。
2021/1/18 update：
姐妹們！！！黑頭問題有救了！！（20210227update:用了一個多月，黑頭改善到了某個點就不繼續了，but去紅血絲杠杠滴！鼻翼紅血絲終於減輕了！痘痘也消得很快而且不怎麽留印，但舊的痘印依然在）
之前評論區裏好多小夥伴問我黑頭怎麽辦，當時我也不知道怎麽辦，因為黑頭這個東西是沒辦法根除的，只能長期對抗，我試過用散粉蓋（有點麻煩，冬天連散粉都懶得撲了）、用壬二酸（用了一段時間泛紅就停了），直到最近一周因為鼻翼泛紅太嚴重，就去買了光光一直推薦的歐瑪橄欖，發現它不僅抗炎有奇效，控油還強得一比，直接把我黑頭控沒了（有點誇張，真實情況是淺淺淺淺的小坑，但也很優秀了）！
註意它有serum和gel兩個產品，幾乎長得一模一樣，光光推薦的是serum，那個主打美白抗氧化，是大猛藥，給城墻皮用的，我之前用過，太刺激了；這次我買的是gel，主打褪紅抗炎，副作用是拔幹（對，沒錯，就是這個強大的副作用掃清了我的黑頭！理論上你只要毛孔不出油，就不會有新的黑頭了，但很多控油的產品同時也很刺激，含有酒精，或者酸，所以長期用下來皮膚受不了，而歐瑪橄欖正好是抗炎的），所以我是面霜裏面混一滴塗全臉（除了鼻子和下巴），然後專門一小滴塗鼻子和下巴（等於這兩塊沒有面霜光有橄欖）。
剛上臉真的很難受，忍一忍，忍一忍，想著自己馬上就要擁有一個粉嫩的鼻子……大概過半個小時左右，糊臉的感覺就沒了，鼻子不僅不泛紅，還木有黑頭了！
另外我看到美修評論裏說它悶痘，我用的第一天的確長了兩顆痘，也不知道是它引起的還是因為最近吃燒烤吃多了。但持續用了幾天並沒有更多的痘痘冒出來，而且那兩顆痘消下去的時間也比以往快很多。
建議有需要的姐妹去試試，淘寶好多50元以內的小樣，我用了半瓶就有效果，大家可以挑自己信得過的店鋪買～
2020/3/30 update：
一人血書向你們推薦我的新回答：
在這之前，我一直堅信護膚是以月甚至年為單位的過程，直到我被為期一周早睡早起的變化震撼了。膚質的提升自然不在話下，更重要的是氣色的改變、臉部肌肉的走向、紋路的變化，這些都是單純護膚不可能做到的。
因此，如果你目前睡眠不足/作息規律不健康的話，強烈建議你先看我上面這一篇回答，否則看多少護膚知識都是舍本逐末。我向你保證，這篇回答和從前教你「立誌」「堅持」早睡早起的文章不一樣，好的方法， 必須是毫無痛苦、水到渠成、絲般順滑 的。
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每天用粉底液幾十年後皮膚會比同齡人差很多嗎？https://www. zhihu.com/question/3117 11812/answer/678187205
