熱愛生活和接納自己。
如果不熱愛生活，縱使白天可以靠工作和目標填滿時間，黑夜留給自己的也只剩寂寞難耐。只有熱愛生活才可以沈浸在生活的一點一滴，雖然只有一個人，但一直和萬物融為一體。
熱愛生活，留心家附近的一草一木一貓一狗，每天微小的變動都可以帶來內心的滿足和愉悅；熱愛生活，所以對於陌生人保持友好的心態，和保安、鄰居、便利商店老板每天幾句隨機的閑聊，微弱關系就這麽建立了，自己在城市也不是漂泊無依；熱愛生活，所以盡可能讓自己不虛度，練字、音樂、讀書、日記、健身…總有適合自己的愛好，沈浸進去，每天下班都有盼頭；熱愛生活，所以生活有儀式感，不錯過每一餐飯，家裏整整齊齊，其實每天做飯和家務就花了很多時間了，哪裏有時間孤獨。
只有接納自己，完全接納自己現在，過去，才能不焦慮不急躁的活在現在，淡然的應對未來。可以透過冥想、催眠、瑜伽多種形式和自己身體聯結。
