人類都是天生的群居者，即便有的人不喜歡與大群人打交道，但仍然樂意與他人保持聯系。因此，經過長時間與家人、朋友及同事分隔，難免會產生孤獨感。這種感受並不局限於年長者，年輕人也不例外。現今的社會，盡管大家都可隨時使用日新月異的電子產品與他人進行視訊會議或線上交流，但始終無法驅散孤獨感。
獨處，不是 ‘孤獨’ 的導因，‘孤獨’ 只是個人的感覺或心理狀態。當一個人的內心認定自己孤獨，他便感到孤獨。舉例說：有一個人受邀只身赴宴，在宴會上，圍繞在他左右的賓客如雲，他依然可能會感覺孤獨，這是因為個人內心之意念，所產生的心理效應。獨居的人，只要內心沒有 ‘我孤獨’ 的意念，他便不會感到孤獨。反之，即便擁有隨時與外界聯系的互聯網、智慧電話及其它科技產品，亦無法驅逐這種負面的感受。
人該如何克服孤獨感？
就是不要存有 ‘我孤獨’ 的念頭。在行動限制令期間，大部份學法者卻都能有良好的適應能力。學法者定期參加禪修營，給予自己獨處的機會以讓思緒沈澱，培育專註力與平穩心。由於他們的內心沒有 ‘我孤獨’ 的念頭，所以獨處對這些學法者來說，不是一個問題。
為何人會感覺孤獨？
因為他們的內心與其他人缺乏聯系之故。人們普遍誤以為只有置身於人群中，跟別人有互動，才算與人有所 「聯系」。實際上，唯有自己摒除 「我孤獨」 的想法，同時應透過散播慈愛心 (metta) 以拉近彼此之間 「心的聯系」。慈愛有別於浪漫的愛，我們以無貪、無嗔、無敵意的慈愛，給予他人至善的祝福。因而大家應當培育慈愛心，克服內心的孤獨、焦慮、憂傷、憎恨、恐懼等等負面的情緒，讓心從獲自由，形同給自己的心建立起護衛的作用。
一般的人們在面對問題時，孤獨感便油然而生，但他們卻從不去探究孤獨的原因。人們往往尋求最便捷的途徑去壓制它。比如：感覺無聊便上網找朋友聊天或與朋友相約外出尋樂，以分散自己對內在情緒的註意力。若您下一次面對類似的狀況，先別急著尋求途徑轉移自己的註意力，而是追根究底，找出為何自己有類似想法的原因。
