很多同學有個疑問：
為什麽我們班的學霸好像學習起來不會累？
為什麽？他是學習機器只懂學習嗎？？？
學霸能一學就十幾個小時不是因為精力旺盛，而是因為學霸適應並沈浸入了學習這種狀態。
那麽為什麽你不能適應這種狀態，因為學習這種狀態對你大腦的刺激強度還達不到能讓你繼續學下去的所需要的閾強度。
仔細想想 你的學習過程是不是這樣的：
在書桌前坐好，習慣性開啟手機，刷抖音看看各種搞笑視訊，跟著傻笑；刷知乎看各種看似很有可行性的經驗和道理，在看到高贊答主的美好生活或者成功逆襲後，內心暗自過一把癮，點個贊，加個收藏，好像自己已經完成了逆襲。
在經歷這種種高強度的刺激後，這時讓你回頭去腳踏實地的學習，學習帶來的那一點刺激簡直可以忽略。
這時你忽然感覺學習好沒有意思，於是你收起課本，想著放松一會再學習，然後一放松就是一整天，晚上整棟宿舍樓漸漸變暗，你默默地許諾自己，今晚好好玩玩，明天一定按照某大v講的辦法學習，你也要當學霸。
但明天你又再次步入怪圈。
你知道自己錯在哪裏了嗎？
是的，你的娛樂活動給你大腦帶來的刺激遠遠高於學習能帶給你的。
這大量的高刺激日常娛樂活動大大的升高了你大腦的興奮閾值，所以同樣的學習訊號到達大腦時，學霸感受到的刺激就比你更強烈，並且超過了能夠讓他持續學習下去的閾值。
所以學霸才有那樣一學就是十幾小時的能力。
那麽我們要怎樣才能擁有像學霸一樣一學就是十幾個小時的精力呢？
01
提高學習刺激
在學習時聽喜歡的歌，借助歌曲使我們的大腦保持興奮，提高學習效率。
但最好不要一直聽，這樣一是對耳朵不好，二是會分神。
最好的辦法是聽一會，大腦興奮了，摘掉耳機學習，累了，再聽一會，等興奮了再摘掉。
最好也不要在不學習的時候經常聽，這樣也容易讓相應的刺激下降。
等到要學習的時候，大腦反而興奮不起來了。
另外，你還可以學習一些對你刺激高的東西，用通俗的話來說就是學習你感興趣的東西。
不要持續學一門科目，學一段時間之後換一門，因為大腦會對接觸新事物產生興奮。
02
降低日常娛樂的刺激水平
讓生活停留在低刺激水平，拒絕各種遊戲。
比如王者榮耀，這會讓你的大腦興奮閾值高的過分，如果你一時放不下，可以暫時嘗試一些對你大腦刺激比較小的遊戲，讓大腦有一個適應的過程。
嘗試聽低刺激的純音樂 ，比如班得瑞、貝多芬、柴可夫斯基等。
嘗試看一些低刺激的中西方古典名著 ，比如【道德經】【傳習錄】這些傳統文化類等。
學習之余不要透過玩手機來放松，嘗試在地上做幾個伏地挺身或者出去小跑一會來放松。
03
其他方法
1、利用從眾心理：
比如去圖書館學習，看到大家都在學習而你在玩的話，你就會感到尷尬。
2、促進效應：
就是有個人和你比，你們兩個就很可能形成一種學習的正反饋，他一學習你就也想去，你一學習他就也想去。
如果你做到了以上的這些，你的學習過程就會像打遊戲一樣，一天的時間不知不覺就過去了，恨不得晚上不要熄燈。
