特別策劃｜如何更好地書寫2025年？ - 心靈

2025-01-06心靈

編輯 | summer

2024年已經過去，鋪天蓋地的年終總結回顧襲來，讓我們不由思考過去一年到底收獲以及失去了哪些。

回望2024，倦怠情緒甚囂塵上，我們一邊討論著下沈時代的到來，一邊又不得不督促自我向前努力；我們一邊厭倦著碎片化的媒體內容，一邊又不得不沈溺於這種碎片化的、唾手可得的娛樂之中；我們一邊感受著外部劇烈的變動，一邊也感慨著求穩亦是幸福......

不得不說，我們在瞬息萬變中更好地「存活」了下來，雖然這遠遠沒有達到當初設立的「活得更好」這一目標，但身處世界的浪頭，活下來似乎更顯珍貴。

站立在2025新一年的起點之上，我們又將迎來怎樣的生活？在那片熟悉的、日常的軌域之下，我們將面對的是新的上升期亦或是平穩過渡？如果一切如常，那我們該用怎樣的心態來生活？在今天的特別策劃中，TOPHER將用一系列新的書籍來陪伴大家開啟2025這一年。

PART 1 更好地活下去

三十五歲的諾拉·希德決定去死。

丟掉工作、搞砸親密關系、寵物貓離世、夢想淪為笑談、親人和摯友也離她遠去……經歷一連串的打擊後，諾拉突然發現，她已經在不知不覺中把自己的人生過得糟糕透頂。本就深陷抑郁的她終於被悔恨和絕望壓垮，決定結束自己的生命。

在生與死的臨界點，諾拉來到一座神秘的圖書館。這裏的每一本書都代表著諾拉生命的一種可能，諾拉的生命救贖之旅也由此開始。一心求死的諾拉，在午夜圖書館中會有怎樣的奇遇和體悟？她能否在這裏找到重新相信生命、繼續活下去的理由？

讓我們跟隨諾拉的腳步，踏上這段神奇的治愈之旅。在生與死的時空輪轉中，重新體會愛與幸福的真意。

【午夜圖書館】由馬特·海格（Matt Haig）撰寫，24歲時他患上抑郁癥，在與病魔長期鬥爭後轉而寫作，寫作也挽救了他的生命。在這本書中，你會真的開始思考我們生活中的所有選擇，以及「如果當初我做了不同的選擇，現在會是什麽情況」這一問題。

薦書：【午夜圖書館】

作者: [英] 馬特·海格

出版社: 貴州人民出版社

出品方: 後浪

原作名: The Midnight Library

譯者: 梁頌宇

PART 2 勇敢地做自己

一位43歲的女性，被熱愛的雜誌社裁員，沒有戀人與孩子，離開首都巴黎搬到馬賽。她經歷了愛情的起起落落，從癡迷到結束，思考著自己作為一個老女孩的生活方式。

她在經濟上努力獨立，購買「只屬於自己的房間」，同時也面臨著社會對老女孩的各種偏見，如被視為寄生蟲、性冷淡、太自私等。

她也沒有履行作為女人的角色——不生育，也不是任何人的妻子——卻占有了一份不會被傳承下去的遺產。對於從19世紀開始萌芽的自由社會來說，這是不可接受的，自那時起，繼承遊戲就已經在塑造即將到來的資本主義社會。同樣令人無法容忍的是，一個沒有男人的女人是一個沒有價值的女人。

然而，她依然堅持自己的選擇，探索著愛情、生活、自我認知等諸多方面的真諦，【老女孩：另一種生活方式】便是她這一獨特人生經歷的真實記錄。

作為一位四十多歲的單身無子女性，作者瑪麗·科克以自身經歷為基礎，並從歷史、文學和電影中選取恰當例子——從中世紀的隱修女到法蘭索瓦·歐容執導的【八美圖】中狡詐的伊莎貝爾·於佩爾，再到巴爾查克筆下的貝姨——進行闡述，給出了豐富、新穎且不乏幽默的思考。它並非宣言，而是對如何過上充實單身生活的「提議」。

在書中列舉的每一個軼事背後隱約可見的是作者驚人的豐富內涵。空閑時間迫使她沈思存在的意義，她積累多樣的經歷，學會了解自己、傾聽自己，實作了一種罕見的寧靜，那是屬於那些懂得獨自生活的人的寧靜。

正如作者所說，停止尋找男人，除了是「一種啟示」之外，也是開始尋找自我，思考自己所愛的事物以及想要走的道路。

薦書：【老女孩】

作者: [法]瑪麗·科克

出版社: 廣東人民出版社

出品方: 萬有重力

副標題: 另一種生活方式

譯者: 馬雅

PART 3 成為更好的自己

了解波伏瓦最好的方式——讀她的自傳！

本書為波伏瓦回憶錄終卷，首次出版1972年，波伏瓦64歲時。在其代表作【第二性】中，波伏瓦提出：「女人不是天生的，而是後天塑造的」。到了【清算已畢】，她的思想更加成熟：「女人追求的不是成為女人，而是成為完整的人。」

何為完整的人？

波伏瓦所希望的，是弄明白自己在世界上的位置。

在【清算已畢】裏，波伏瓦從我何以成為我、個人作品、親密關系、日常愛好、旅行見聞、國際及時代觀察、重申女性處境等幾個維度給出了自己的答案。

這本書將帶你探尋波伏瓦如何形成獨立堅定的思想內核——「隨便他們把我當成女知識分子或女權主義者，我都不在乎：我就是我，我對自己負責。」

你可以在書中直觀感受波伏瓦豐盛遼闊的精神家園，一覽天才女友的書影音文藝生活清單。看波伏瓦如何找到熱愛、如何把世界的行程融入自己生活的肌理、如何處理與他人的關系、如何度過不斷創造意義的一生。

薦書：【清算已畢】

作者: [法] 西蒙娜·德·波伏瓦

出版社: 深圳出版社

出品方: 果麥文化

副標題: 波伏瓦自傳

譯者: 台學青

PART 4 積極地應對初老人生

隨著人們平均壽命的增長，老年的願景也隨之變化。因此，退休後的生活成為眾多人關心的焦點。阿德勒心理學暢銷書【被討厭的勇氣】的作者、日本資/深心理咨詢師岸見一郎在【更好的初老人生】這本書中提供了「如何幸福度過初老人生」的指南。

本書從退休為何令人擔憂這個問題切入，透過6個章節進一步探討了迎接退休生活需要做好哪些準備，它解讀各個年齡段的職場人對於人生的核心困惑，重新審視人生的意義和價值，讓職場人不必等到退休，現時現刻就能建立與生活、與家人更牢固、更以心為本的聯結，做好的心態、人際關系及生活方式的轉變，並能重新定義自己與工作、家庭、社會的關系。

作者岸見一郎在書裏援引了柏拉圖、馬可·奧勒留、三木清等先哲的話語，又因為奧地利精神病學家、心理學家艾爾弗雷德·阿德勒關於人際關系的思考在今天依然可行，所以這本書尤其多以他的思想作為依據。

在他看來，退休並不是劃分人生價值優劣的節點。就像冬季並不比其他季節差，冬天有冬天的好處，不能拿它的優點和其他三季的缺點相比較。

與此同時，作者認為，人並不需要與眾不同，普普通通就好了。「普通」並不意味著平庸，它指的是做真實的自己。人的價也不在於做什麽，而在於活著本身。

另外，AI世代的降臨，為人類的創價生活帶來新的沖擊，也為初老生活帶來新的挑戰和契機，「退避三舍」不是應有的姿態，「退而不休」的強力拼搏也非良策，正確的策略必定是「退而結網」，也就是蓄勢再發，努力逾越數位鴻溝，開啟職場新腦洞，將豐富的人生閱歷融匯其中，提升軟實力、巧實力。

整體看來，如果說本書和其他探討退休問題的書有什麽區別，那就是這本書考察的是「人為什麽活著」以及「應該怎樣活著」這兩個哲學性命題。

薦書：【更好的初老人生】

作者: 岸見一郎

出版社: 浙江科學技術出版社

出品方: 湛廬文化

原作名: 定年をどう生きるか

譯者: 蔡鳴雁

PART 5 讓人生更簡單

每年一到1月，就會有人宣布自己的新年計劃，一個賽一個地野心勃勃：少喝點兒酒、少花點兒錢、學一門外語、考駕照、養成散步的習慣，等等。

新年計劃有上千個，其中最多人提到的應該是減肥。人們總是在1月蜂擁去辦健身卡，2月就開始找各種借口不去，到了3月，春天還沒來，就嚷嚷著要退卡了。社會對外形的關註度非常高，但是有多少人會在新年的第一周告訴你，他的新年計劃是「給大腦塑形」？大概屈指可數。

在【戰勝焦慮的極簡訓練法】一書中，指導過幾十位世界知名體育明星的心理教練唐·麥克弗森經過30余年的實踐，總結出了幫助人們擺脫焦慮的10大方法，包括保持冷靜和放松的禪式呼吸法，發掘潛能與突破瓶頸的持續改進法，提升信心的好萊塢電影法等，每個方法中都包含一個以上成功擺脫困境的真實案例。你可以從中看到這些人是如何透過麥克弗森的方法改變人生的。

本書作者始終秉持「事情應該力求簡單」的理念，幫助人們以簡單、通俗的方式理解和套用心理學和神經科學方面的知識。

不管你是心理學領域的從業者或愛好者，是快節奏工作狀態中的運動員、律師、管理者或白領，還是任何背景下的大眾讀者，都能用好這套方法，並逐步擺脫焦慮狀態，重獲平靜、信心與勇氣，掌控自己的人生。