答應我！不要看與自己無關的資訊！寶貴的時間應該花在提升自己的道路上！
1 、提升自己遮蔽力 任何消耗你的人和事，多看一眼都沒有必要。朋友圈同齡人的提升和炫耀；短視訊年輕有為者的堆積；遊戲和各種買買買逐漸掌控我們的大腦……這個時代，註意力才是更為寶貴的財富，我們急需提升遮蔽力，讓註意力用到正在該用的地方。
2 、減少碎片化資訊的輸入 碎片化知識透過豐富的新鮮內容，不斷刺激你的大腦。 讓你始終處於:「啊，又學到了」的喜悅中，從而難以自拔。 但你現在回想你還能記得多少呢，這些資訊缺少與其他資訊的關聯與思考，因此很難被大腦辨識和提取。
3 、不要浪費你的註意力
大腦是以天為周期的，每天你的註意力是有限的。。註意力和意誌力一樣，都屬於有限資源，用完了就沒了，這點我想很多人都應該有體會，LOL單排20把以後，基本上你的註意力已經很難集中了，會在不經意間犯很多小錯誤，可能自己都意識不到。你可以嘗試回放你的視訊錄像，對比之後幾把和之前幾把的失誤次數。在工作中，長時間的腦力勞動你可能很難再回去看書了，就算動用意誌力強迫自己看書也非常容易分神。
所以，起床先做重要的事情，如果一天是從娛樂開始，那麽你接下來的工作學習會很吃力。
可以在工作時放一杯水，每次分神喝水，稍作休息就喝掉一點，並且告訴自己，我的註意在慢慢減少。
4、減少無意識註意對你的影響
我們進入註意是需要時間的，讀一本書，開始的一段你可能需要讀幾遍才能搞懂，那個時間段是註意力慢慢開始集中的時間，效率較低。
所以，當你需要閱讀，需要頭腦風暴的時候，給自己設定一個時間段，一般以一個小時為周期，這個時間段，找一個安靜的環境，靜音你的手機，拿走桌上的小玩具，讓自己真正的做到與任務與書本獨處。
5、把註意力放在自己身上 多多把註意力放在自己身上，給自己設定目標，解除安裝掉一些影響幹擾你的遊戲和短視訊，世界上那麽多大事，但鮮少與你有關。 何不如先幹好自己的事，走好自己的路。 希望你活的坦蕩，也赤誠善良，夜色難免黑涼，前行必有曙光。 看不清未來時，就比別人堅持久一點！
我是 @職場江湖 ，社會底層，窮二代。見過職場百態，走過彎路，遇過良機，受過挫折，十年奮鬥，小有成就，願和大家一起交流。
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