「我們的憤怒，大多數是因為無知。」
分享一本20-30歲必讀的書籍 【重塑大腦，重塑人生】作者 [美] 諾曼·道伊奇
讀完這本講大腦的書籍，竟然莫名有種鼓舞人心的效果。治療焦慮的良方，果然還是要回歸到問題的本質，對底層邏輯了解越深入，內心才會越平靜。之前一篇文章分享過，現在大多數年輕人都很浮躁，深處大城市有容易充滿戾氣而不自知。可以點選這裏回顧：
其實本質上還是因為大多數年輕人缺少學習，對自己了解太少，又想要的太多，一旦找不到實作的路徑就會陷入茫茫然困境中。【重塑大腦，重塑人生】透過大量心理學臨床實驗，給我們展示了大腦是如何在損傷、功能缺失的情況下，透過學習，最終實作腦神經功能恢復、行為改善等等。也給我們還原了很多具有行為、認知、記憶等等障礙的病人，都可以透過特定的大腦訓練逐漸康復。讓人振奮的是，大腦功能不是一成不變的，也不是固化的。而是透過學習，可以不斷適應環境、不斷適應變化、不斷變得更聰慧！而學習的過程，必須經過專註的、長期的、刻意的聯系才能逐步獲得。
大腦是可塑的！——也就是說，人生是可塑的！
這對於普通人來說真是個真真切切的好訊息！每個人都可以幫自己逆天改命，那麽路徑就是透過改變大腦！改變認知！改變行為！
可是現實生活中太多人都想要獲得成功，但是往往只知道向外求，期待外界給自己名利錢，期待所有競爭對手都給自己讓路，得不到就開始抱怨，抱怨環境、抱怨外界、抱怨自己的出身，而從不反思自己。而這本書用大腦可塑性生動的還原了大腦有極強的韌性，幾乎沒有什麽是不可克服的，也都是可以透過學習實作的。我們要自我革命，自我改變，從內打破，才能重塑新生。
大腦是個神秘的器官，我們都知道大腦很重要，但對它的了解卻少之又少。這本書透過大量的臨床幹預研究回答了：
1、大腦是可塑的，這也從根源上回答了為什麽人類的前進演化要透過持續學習來實作
2、人類的行為、情感、認知都可以回歸到大腦找到解釋
3、人為什麽要學習？
4、沒有什麽困難是克服不了的，如果有，那一定是動機不足。
以下為書籍內容精華摘要：
感官的可塑性：所有的失去都會以另一種形式重現
巴哈-利塔在20世紀60年代初期，開始懷疑大腦的功能區域特定論。他那時在德國做研究，那個實驗室是專門探討視覺如何產生的。他們在貓的大腦視覺皮質上放探針，記錄這些微電極放電的情形。他們給貓看一個圖形，貓的視覺皮質區上的電極會送出電波（腦波）表示它們在處理這個圖片。但是當貓的爪子偶然被摸到時，視覺皮質區也活化了，這表示它也處理觸覺的資訊。他們還發覺當貓聽到聲音時，視覺區域也活化起來。重新設計大腦：長期專註才能促進大腦的永久改變
梅策尼希找出猴子手在大腦中的地圖，然後切除猴子的中指，3個月之後，他發現猴子中指的地圖區消失了，食指和無名指已經侵入中指的地盤，把它瓜分掉了。這個實驗清楚地展現出大腦地圖是動態的，大腦資源的分配是遵循用進廢退法則的。 梅策尼希發現專註力跟長期的大腦改變有很大的關系，在很多實驗裏，他都發現只有當猴子全神貫註地做一件事時，長久的改變效果才會出現。當動物很自動化地在做一件事情，沒有專心去註意時，它們的大腦地圖會改變，但是這個改變不會長久。我們常常稱贊一個人可以一心多用，你當然可以一心多用地學習，但是一心多用不會使你的大腦地圖產生永久的改變。多運動多社交真的可以更年輕！
我們現在知道在動物身上，運動和心智活動可以產生新神經元及維持舊神經元的生命。現在也有很多的實驗確認心智活動越活躍的人，他們的大腦功能越強，我們所受到的教育程度越高，越常跟別人來往，社交生活越豐富，每天運動的量越多，受到的心智刺激越豐富，我們越不容易得艾爾茨海默病或老年癡呆(dementia)。適合人群：
對心理學有基礎了解的興趣人群，對於完全小白來說可能會有一點點難懂。
這本書有大量的案例，都非常生動，囿於篇幅有限，這裏只分享幾個精華片段。感興趣朋友建議直接讀書。也歡迎大家留言與我討論書籍內容。
