1、
放下患得患失：你可以很努力，但千萬別著急。
當一個人沒有自己的目標或者生活重心時，他的情緒是很不穩定的，也是非常容易焦慮不安的。
想要擺脫內耗，就是要明確自己的生活目標，找到切合實際的行動方法，腳踏實地向著夢想前行。而不是為了一些無足輕重的議論而搖擺不定，為了他人的看法而停滯不前。
生活就像田地，你播下什麽種子，自然能收獲什麽果實。
正如余世存說的那句話： 年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
2、
放下理所應當：用心珍惜他人付出，不辜負每一份善意。
在這個世界上，除了父母，誰也不會理所應當地對你好。
可我們在生活中，我們常常不明白這個道理，理所應當地享受著別人對自己的付出，理所應當地消費這別人對自己的感情，從來不懂得「禮尚往來」。
人與人之間的感情就像銀行，如果你只是取出，卻從來不往裏存，早晚有一天就變成空的。
用心珍惜他人的付出，學會感恩。
3、
放下期待。
唯結果論，是期待的最大幫兇。我們從小被教育，學會了如果沒有結果，那麽過程中的付出沒有任何意義。上學的第一天就在為高考做準備，談戀愛的第一天就在為結婚做準備，工作的第一天就在為買房做準備。功利主義導向的思考方式往往使我們忘卻了生命的本質是一場歷程。
放下期待始終專註在過程，堅定不移的往前走，不輕易動搖你的方向。
賈伯斯對完美和改變的執著，對內心指引的專註；柯比對籃球的熱愛，以及他持續付諸一生的專註。
放下期待，去踐行熱愛，去應對，去接納，去度過，去成長。
最終，你會發現：一切都是最好的安排，少一步都不能成為今日之我。
4、
放下刻板印象：不隨意給別人「貼標簽」。
己所不欲，勿施於人。
別總是被生活的表象蒙蔽了雙眼，也別總是很隨意地就評判別人的生活。
生活中最傻的事，莫過於用別人的話來影響自己，又用自己的腦子去斷定別人。
5、
放下敏感自卑：要相信自己，別人才會相信你。
自信，是一個人行走於世最好的武器。
如果你連自己都不相信，做什麽事都畏手畏腳，不斷地否定和懷疑自己，那麽久而久之，你的氣質中就有著自卑和膽怯。
不管自己有多糟糕，你也是這世間獨一無二的你，在你父母眼中你都是最可親可愛的人。如果你自己都無法愛自己，你又能指望誰去愛你呢？
給自己一些勇氣和力量吧，你本來就很優秀。
6、
放下無效社交：人的精力有限，真正的友誼不用數量衡量。
人脈說到底，就是人與人之間的等價交換，若你什麽都沒有，什麽都不是，哪裏會有真正的人脈呢？
生活中的很多聚會，即聽不到真情實感，又談不了肺腑之言，除了浪費光陰，往往並沒有意義。
無效的社交，讓人費心費力還費錢，還不如享受一下獨處的時光。
真正的朋友不在多，也無需用數量來衡量。
7、
放下過於活躍的想法。
1000個想法不如1個真實有效的行動。
如果可以，我願意腦袋裏只保留1-3個想法，然後付諸行動，做到真正的「知行合一」。
因為只有行動才能得到結果，太多的想法，會讓你始終處於第一步醞釀中。
8、
請放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你三分鐘的熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什麽都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來認真做你該做的事，該好好好努力了。
世界上有可以挽回和不可挽回的事，而時間就是一種不可挽回的事。
也許，不負光陰就是最好的努力，而努力就是最好的自己。
無論你起多早，總有人比你早一步；無論你多努力，總有人比你更拼命；
不論你多辛苦，總有人比你更辛苦。
清晨，給自己一個微笑，種下一天的陽光。人生中每一份堅持都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜。
9、
放下嫉妒攀比：盲目比較不如提升自己。
每個人都有自己的生命曲線，成長背景、家庭狀態甚至個人經歷的不同，
自然會造就每個人不同的生活狀態。
盲目比較毫無意義， 一味攀比更是愚蠢。
你只需要按照自己的步調，堅定自己的路線，去追求自己夢想中的生活。
我們無需去追逐別人，只需要做好自己。
10、
放下好高騖遠：只有腳踏實地，才能到達更遠的地方。
幸福的生活其實本來就很簡單，有份工作可以賴以生存，有個家可以遮風擋雨，其實就是最大的幸福。
可生活中的我們，往往好高騖遠，這山望著那山高，欲望無窮無盡，總也達不到自己的滿意。
我們往往為了去追逐更遠的山，而忽略掉了近在眼前的美景。
11、
放下過分依賴：總是依賴他人，最終往往失去自己。
不管我們曾經多麽年輕，也終會有一天要走向成熟和獨立。
一味地依賴別人，只會讓自己無法獨立。在這個世界上，你不能只想著依賴別人，因為當你在黑暗中掙紮的時候，連你的影子都會離開你。
獨當一面也許很累，但一定很酷。
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12、
你越放松就越強大，無論做什麽事，但凡處在緊張狀態，就絕對不是高手。
從心理學上來看，當人處在放松狀態時，才能少失誤，因為錯誤經常有潛意識作怪，故意反抗他人對自己的過度控制。
緊張就是自我設限，而緊張的來源就是過度關註別人的標佳。
因此，在給自己設定目標時，忍不住與別人比較，只要你放松下來，允許一切發生，不與別人攀比，你的結果必定不會差。
任何人的看法、想法都是暫時的，都有自己的生活在過，你真的沒有那麽多觀眾。
13、
莫言在【晚熟的人】裏這樣寫道：
年輕的時候愛上什麽都不為過，成熟的時候放棄什麽都不為錯。
每個人終其一生都在尋找那個與自己靈魂相近的人，到後來才發現唯一契合的只有自己。 本性善良的人都比較晚熟，並且被劣人催熟，後來雖然開竅了，但仍然善良與赤誠，不斷尋找同類，最後變成一個孤獨的人。
14、
保持快樂的秘訣，其實就是五個字:不要太用力。
做事業不要急於求成、交朋友不必掏心掏肺、談戀愛不用占有、過日子不求完美。獲得什麽便珍惜什麽，失去什麽便接受什麽，給我的我歡喜，不給我的我不焦急。就是這樣，付七分力氣，留三分給戲。
有時太過用力會把自己逼到死角，用力過猛又沒看到結果時，排山倒海的不解委屈會擊垮自己，會懷疑自己也會泄氣。
所以，該放松時放松，該努力時努力，張弛有度才剛剛好。
不驕不躁，撫平心態，才能看到更好的陽光，不要一味地追求太緊繃的用力。
15、
放下盲目的從眾。
不以自身情況做判斷，而以「他們也這樣做，我們不這樣做很丟臉」判斷。
比如，有的人結婚生子的出發點，僅僅是為了完成任務和堵住鄰裏親戚的嘴，
很難說在這種背景下，生活不雞飛狗跳還能把後代教育好。
先把自己照顧好，才有能力照顧別人，對自己負責也是對後代負責。
幸好，現在的年輕人都懂得這個道理。
16、
放下可有可無的面子。
越是成熟的人，越會覺得面子是最應該舍棄的東西。
但是現實中大多數人，都因為這個人為制造的枷鎖把自己給牢牢圈住了。
丟掉面子，你會發現上的活動空間變大了，機會也變多了。
17、
放下活在別人的評價裏。
不要因為別人一個眼神或一句話，就焦慮不安，
也不要因為別人的否定就產生自卑感。
因為你聽到的不等於事實，大多數時候只是對方為了排擠你的語言攻擊。
當對方知道無法用言語打擊到你的時候，你就變強大了！
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18、
放下僥幸心理。
如果你一直很努力，然而生活很長時間卻沒有絲毫改觀（收入沒增加，職位沒晉升)，是時候該好好審視自己，是否抱有僥幸心理，只是忙於表面形式，見好就收，卻沒有真正為了目標攻克核心問題，投入多一些時間和精力。
想做成一件事不難，只需要集中力量加把勁，事情就能迎來轉機。
19、
放下「不對等的關系」
人只能和自己差不多「段位」的人一起耍。
小時候的玩伴，畢業後的同學，如今又有多少能像當年那樣親密呢？
位居高層的同學，和靠出賣體力掙錢養家的同學，註定是兩個世界的人。
這不是嫌貧愛富，而是兩個人的認知閱歷不同，價值不能互換。
讀書能快速增加你的知識儲備，提升思維認知，當你看的書多了，
相當於站在巨人的肩膀看世界，自身的認知和閱歷也會獲得巨大的提升，進入更高層級的圈子。
20、
放下對過去的執念。
有兩類人喜歡執著於過去:一類喜歡說:「想當年，XX的老板都得敬我三分」;一類喜歡說:「想當年，日子過得那叫一個慘喲!」
總是向別人炫耀曾經的自己，說明現在過得不如從前，大家都是明白人，就別自己騙自己了;總是跟別人訴苦，並不是什麽憶苦思甜，相反會讓人避而遠之，畢竟沒有人願意整天和一個負能量的人在一起。
過去再好也不會回來。最明智的選擇應該是活在當下。
嚴格來說，只有當下的時間才是屬於自己的。
所以，過好每一個當下，才是人生的真諦。
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