如果是兩三年前看見這個問題，我可能會毫不猶豫的說我「管理」過/而且管得還不錯。
因為外在的我不愛發脾氣，溫和又理性，鮮有情緒的困擾。
直到我陷於職場危機和家有青春期女兒的雙重困局中，我突然發現別人眼中的我和我自己以為的我是那麽的不一樣，於是我開始學習心理學以及更多的向內探索，慢慢地意識到自己之前的那種僵化的情緒處理模式。
以往的我，可能從未真正理解過情緒，只是習得了一種自動化的處理模式：當負面情緒襲來，我會無意識地以迅雷不及掩耳之勢把它們塞進內心最深處的那個角落，根本不想去理會，也容不得它們出來造刺。
我潛意識裏認為負面情緒是壞的，是讓人避之不及的。
剛才看到這個問題時，我想我應該算是在學習情緒管理的路上了，對負面情緒有了更深的認識，也更願意耐心地和它們好好相處。
不管是那個生氣的我、那個無助的我、那個羞愧的我、那個怯懦的我，又或者是那個恐懼的我，它們都是屬於「我」這個團體，都屬於「我」的一部份。
作為團隊Leader，我需要了解每個團隊成員的背景和個性特點，尊重並認同它們在團隊中價值與貢獻。
但即便是已經認識到這一點，要管理好自己的情緒也並沒有那麽容易。
管理好負面情緒，本質是直面真實的自己，找到情緒的源頭，更加深刻地認識並接納自己。
我大概是一個在這方面粗枝大葉的人，有時候一些比較強烈的情緒，如果我不及時地去覺察、去探究，它們很快就會消失，過幾天，我甚至會忘記當時的感受。
所以，接下來，我要養成記錄並觀察自己情緒的習慣。
它們是世界上另外一個我，值得被我溫柔以待。它們需要被辨識、被接納、被理解、被表達、被傾聽、被追溯.......
它們會幫我更全面的了解自己，也會讓我的情緒變成更加健康的自然流動狀態。
我期待與情緒團隊更好的同心相處，彼此互相信任、坦誠以待，充分傾聽對方的感受。無論發生什麽，這些情緒最終都能轉化為內在的動力，讓我成為一個更有智慧的自己～
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