啊,過了這麽久終於讓我遇上了一個特別好的問題。
實際上,題主搞反了這個邏輯關系。大口呼吸實際上 是機體產生了大量的二氧化碳的結果而非原因
一上來直接講理論可能難以理解,我先舉一個通俗的例子
由於新冠疫情,某罐頭廠積壓了一批豬肉( 脂肪 )。在疫情風險逐漸降低後,因為市場需求量增加,無論工廠生產出多少罐頭( 二氧化碳 ),都不會造成積壓。如果廠長刀楊想要盡早處理掉這批豬肉,他應該選用的方法是:
A:增加每天來廠裏運輸罐頭的車輛( 加快呼吸頻率 )
B:提高罐頭廠產能( 加強運動 )
我覺得,但凡思維正常的人都應該選B選項,提高罐頭廠的產能。 因為罐頭不會積壓,只要能生產出來,來運輸的車輛自然會增多 。但 單純的增加運輸車輛的數目並不會使產能提高 ,其結果只能是每輛車運輸的罐頭數量減少了,不僅沒有緩解庫存壓力,反而增加了不必要的成本( 不良影響 )
以下是學術時間
下面,我將按二氧化碳的產生與排出的順序,從細胞的呼吸作用、二氧化碳的運輸與呼吸的反射性調節的三個方面進行講解
1.減肥原理(呼吸作用)
減肥的關鍵無非兩點:管住嘴 & 邁開腿。管住嘴就是吃得少(綠色箭頭),在一般情況下,這只能保證我們不再長胖,但無法減掉已經長在肚子上的肉。而邁開腿則主要強調多運動(紅色箭頭),可以消耗掉已經存在的醣類與脂肪
血液中的醣類去路只有三種,而減肥就是透過增強肌細胞的呼吸作用來增加血糖的消耗,體內的脂肪則會轉化為分解為甘油和脂肪酸,分別透過不同的方式進入三羧酸迴圈(TCA)供能,以達到減肥的目的
C_6H_{12}O_6+6O_2+6H_2O→6CO_2+12H_2O+E
於此同時,肌細胞則因為呼吸作用而生成了大量的二氧化碳
2.二氧化碳的運輸
由細胞產生的二氧化碳經自由擴散進入血液中後,透過
三種方式「溶」於血液,經靜脈回心後,透過肺動脈進入肺,在肺泡「析出」二氧化碳後透過呼吸排出體外
3.呼吸的反射性調節
化學感受器
化學感受器是一種可以接受等化學物質刺激並啟用傳入神經的器官,在呼吸的反射性調節中起作用的化學感受器主要接受 CO_2 、 O_2 和 H^+ 的刺激。根據部位可分為外周化學感受器和中樞化學感受器兩種
CO_2 和 H^+ 對呼吸運動的調節
所以正確的順序應該是
- 進行適量有氧運動
- 肌細胞的呼吸作用大大增強,消耗葡萄糖的同時生成了大量的二氧化碳
- 二氧化碳從肌細胞透過自由擴散的方式進入血液
- 二氧化碳在紅血球內生成碳酸氫鹽與氫離子,並隨著血液流動擴散至全身
- 含有大量二氧化碳和氫離子的血液流經位於流經外周化學感受器與中樞化學感受器
- 引起反射性的呼吸加深加快,導致肺通氣量增加,也就是題主所說的大口呼吸
可見, 大口呼吸是二氧化碳增加的結果而非原因 。
如果在正常靜息狀態下長時間的大口呼吸,不但不能促進CO_2 生成,反而會導致血液CO_2 含量過低,引發 呼吸性堿中毒 ,嚴重者可導致頭暈、感覺異常,這種情況一般常見於精神性過度通氣的癔病患者。
另外這裏指正我文章裏一個不嚴謹的說法,脂肪在體內並不能完全轉化為醣類,而是直接分解為脂肪酸和甘油
脂肪酸主要透過β-氧化生成乙酰-CoA,而後進入三羧酸迴圈。而甘油則是在甘油激酶的作用下轉化為3-磷酸甘油,而後變為磷酸二羥丙酮進入糖解作用或轉變為葡萄糖。所以, 脂肪中只有一小部份甘油會轉變為葡萄糖 ,其余都是直接參與產能的。
而且脂肪酸氧化是機體ATP(能量通貨,各個反應的直接供能物質)的重要來源,每一分子軟脂酸氧化能 生成108個ATP ,相比之下一分子葡萄糖僅能生成 32~34個ATP 。所以在減肥中說「 燃脂 」是有一定科學道理的。
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