「B站看過一個視訊，是一個印度的僧侶說的，怎樣提升意誌力，他說了三點：
1、凡事有始有終。 生活中每一件小事都要做到有始有終。比如每天要起床吃早餐，起床之後，要疊好被子，整理好床鋪，起床這件事才算真正完成。然後做早飯，吃早飯，最後把碗盤子洗好，吃早飯這件事才算真正完成。而不是起床不疊被子，盤子碗放水池裏，想著「回頭再洗」。
把一件事認認真真做完，就是禪。
靡不有初，鮮克有終。有始有終地做一件事，就是在訓練自己的意誌力。
2、凡事比自己能做的，做得更好一點。
3、凡事比自己能做的，做得更多一點。
還拿起床為例，整理床鋪時，不是隨隨便便一疊，而是認認真真地疊被子，疊的整整齊齊，甚至疊出花來，像酒店的床鋪一樣。
【意誌力】這本書裏說，神經學家發現，人腦像一個求知欲很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。 如果你每天都讓大腦學數學，你就會越來越擅長數學；如果你每天讓它憂慮，它就會每天憂慮；如果你讓它越來越專註，它就會越來越專註。
所以說， 大腦像肌肉一樣，是可以被訓練的。
而書中作者還提到，經常冥想的人，在你的前額皮質和影響自我意識的區域裏，大腦灰質會增多，你的大腦會變成偵錯良好的意誌力機器。」
