題主你好，我想更具化的聊聊這個問題，我們知道 很多咨詢中，在處理來訪者早年經歷的時候，哭，是一個必須經歷的過程。
但是，
很多人，都有意識無意識的不允許自己哭
，哪怕在一個溫暖支持的小組裏，哪怕面對的是一個理解包容的咨詢師，哪怕這一哭可能解決很多困擾很久的問題。
當然，哭不出來有很多種原因：
首先，哭是在坦露自己的脆弱，呈現自己的無助，
如果面對的人不理解，或者不能讓人信任，來訪者當然不會哭，他怕被譏笑，他怕被傷害
。
其次，
中國的文化不提倡哭
。對男性的要求更高，有「男兒有淚不輕彈」之說，在這樣的文化價值束縛下，哭被定義一個人無能的表現，每個人都不想讓別人覺得無能，所以我們不哭。
第三，
當事人的經歷中存在極大的傷害，但是這種傷害他自己否認了
，所以不哭。
這種否認更多的在無意識層次
。當我們不能接受發生在自己身上的一些極為令人焦慮恐怖的事情時，我們心靈有一套良好的運作機制，為了讓我們能活下去，會自動隔離掉我們的焦慮恐怖情緒，讓我們在意識層面感知不到，其中有一個辦法就是否認。
比如，一個因車禍失去孩子的母親，每天會在吃飯時依然擺好孩子的碗筷，她在內心裏否認孩子已經不存在這個事實，會暫時的把巨大的悲傷隔離，但是如果一直這樣否認下去，可能就是精神異常了。
在我們成長過程中，我們的心靈處理很多傷痛，
特別是巨大的傷痛的時候
，會和上面這位母親一樣，
把痛苦進行隔離
。很多事情，我們似乎已經忘了，其實那不是忘，那是
心靈選擇性的隔離
，
而且被心靈否認和隔離掉的部份，會一直存在，存在在個體的無意識裏，並且不知不覺得的影響個人的行為
，很多人的表現出各式各樣的心理問題，最終到心理咨詢室來求助。
當然，很多人因為各種原因不會到心理咨詢室求助，
人天生就有自我成長的力量，這股力量會自然的引導他以各種各樣的方式去成長和抗爭自己心靈的枷鎖
。
但是不管是到咨詢室，還是去自我成長，
只要想在自我認識、自我解救的道路取得進步和成功，回過頭來正視曾經傷痛的經歷是必不可少的步驟
。
當我們有了足夠了力量，就可以正視曾經的傷痛了，
把這個未完成的心結從無意識的暗流中上升到水平面上，面對它，再次感受它，
感受當時自己的無助，感受當時自己的傷心，感受當時自己的絕望，感受當時自己的無奈，
並且，更為重要的，也去感受當時自己的無意識的荒謬的怪罪自己的解釋，感受這個事情深深植入心靈的錯誤信念。
而這個過程，哭是必不可少，或者說，這個過程由哭而來，哭著，眼睛紅腫著、淚水滑落著，臉頰抽動著，往事一幕一幕的出現，痛苦無與倫與的糾結，而心中那個無助的孩子則在慢慢的成長。
這個過程姑且稱做叫對往事的哀傷吧，就像對過世的親人哀傷一樣，傷痛，是為了更有力量。
希望我們在需要的時候都能像個孩子一樣，勇敢的哭出來。
It is okay to cry.
Crying is a natural response to pain.
本文作者：徐業勝，簡單心理認證心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，了解作者更多資訊，詳戳↓↓↓
編者按： 以上都是心理咨詢師常用到的知識和技巧，看完這篇文章，你是否也開始對心理咨詢心懷向往？
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