推薦日本NHK電視台的紀錄片【無緣社會】，如果嫌太麻煩也可以看同名的書。裏面從獨居老人的晚年生活、後事處理以及年青人可以做的準備都進行了介紹，很有借鑒意義。雖然單身未婚無子女老人只是其中的一部份，但其實他們的生活狀況差不多。
簡單總結就是：物質上做好儲備，平時鍛煉好身體，與養老組織保持溝通。
摘抄一些章節：
她帶我們走進最裏面的房間 。剛邁進去我們就吃了一驚 ，只見半個房間堆滿了囤積的食品 。 「這是罐頭 ，還有蕎麥面和烏龍麵 。人家說對健康有好處的東西 ，我都盡量存一些 。 」若山女士曾有一段時間病倒了沒法出門 ，所以她儲備食品的目的是以防萬一 。
「那次我得了感冒 ，沒法出門 ，結果待在家裏一個星期光是喝水 。 」她說那時想不出有什麽可以商量 、可以托來買東西的人 。 「我是給非營利組織打了電話 ，請他們幫我買了飯來 。可是一天托他們好幾次的話 ，花錢也多 ，又不好意思每頓飯都請他們買 ，加上我的保險不包括護理在內 ，所以就無路可走了 。 」從那次餓肚子以後 ，若山女士平時總是囤積夠三個月吃的食品 。 「我買了個大冰箱 ，冷藏著米飯和菜 ，這樣用微波爐加加熱就可以吃了 。我把飯菜按一頓一頓分開 ，喏 ，麵包也是一片一片用保鮮膜包好 ，每 1 0 0克肉 ，每一塊魚 ，全都這麽分成便於加熱的小份儲備起來 。你們瞧這裏 ，生姜也是先磨成姜末 ，然後再按每次的量用保鮮膜包起來的 。 」她冰箱的冷藏室 、冷凍室裏 ，都被食品塞得沒法再塞東西了 。 「肯定會有突然出了事 ，不能去買東西的時候吧 。這麽保存著 ，是不會腐壞的 。 」 「這個是醋拌海蘊 [ 2 ]噢 。因為它對身體有好處 ，我每天都在吃 。你們嘗嘗 ，挺好吃的 。 」說著 ，她把海蘊拿了出來 。醋拌海蘊稍帶點甜味 ，那淡雅鮮美的味道一吃到嘴裏 ，精神馬上來了 。
「我每天在公寓周圍散步 ，天氣好的話一定會去 。 」若山女士為了健康 ，每天必定會出門去買東西或散步 。 「要是腰腿直不起來的話 ，就不能獨自生活了 ，所以平時鍛煉腰腿 ，最好的辦法就是走路 。 」
在問訊調查中 ，也有不少人表達類似擔心 。只要附近有孤獨死亡發生過 ，哪怕是五年以前發生的 ，也會使這些人提心吊膽 ，不敢掉以輕心 。他們為此想出五花八門的對策 。有位婆婆另配了一把門鑰匙 ，把它放在鄰居那裏 ；有位老先生安裝了一種紅外線系統 ，就是在屋子裏裝了傳感器 ，如果傳感器超過一定時間沒有動作 ，保安公司就會有人趕到他家來 ；還有人在手機裏加進了記步器功能 ，他每天行走的步數會傳到在別處生活的女兒那裏去 。
書裏面對孤獨老人越來越多的原因也進行了各方面分析，對中國也挺有參考意義的，不過不是本問題重點就不提了。
趁現在還年輕，好好賺錢鍛煉為養老做準備啊！
