现在说到降血脂，很多人脑海里立刻就蹦出两个字：「运动」。
确实，大家都知道运动好，锻炼能促进代谢，让身体更健康，于是各种方案接踵而来：
什么早晚快走、晨跑夜跑、跑步机上十公里、周末还得去爬山登高，有些人更是狠得不行，恨不得一天三跑五跳，天天都在运动。
然而，运动虽好，但不少人心里的疑问也来了：「运动了这么久，我的血脂怎么还是一点儿动静也没有？检测报告一出来，那血脂水平还是稳如泰山，纹丝不动！」
事实确实如此，很多人都尝试过靠运动降血脂，然而效果却并不尽如人意。
运动之后的体重也许降了点儿，但血脂却不见怎么降下来。
要知道，血脂的高低并不完全是「动」出来的，它跟饮食、生活习惯、心理压力、睡眠等等都有关系，想靠单纯的运动来解决血脂问题，其实并不现实。
那么，是不是运动对降血脂就一点用也没有呢？
倒也不是，运动确实能促进心血管健康，但关键是很多人陷入了一个误区，过于依赖运动，而忽略了生活中的一些核心因素。
今天我们要说的这位77岁的大爷，用实际行动告诉了大家一个真理：降血脂其实不一定是靠运动！靠的是一种「有技巧的生活方式」。
这位老大爷已经77岁了，年轻时喜欢吃肉喝酒，对饮食也不是很在意，到了老年，血脂一直高居不下，一度飙到了7.3，医生都提醒他要注意调理，家里人更是天天担心。
大家都知道，血脂高不仅仅是个数字上的问题，更是健康的大隐患。
长期血脂高，容易导致血管堵塞，引发心梗、脑梗等严重心血管疾病。
一听说老大爷的血脂水平达到7.3，家里人差点儿急坏了。
要知道，健康的血脂水平一般应该在1.8-3.0之间，而大爷这个7.3的指标足足超过了正常值的好几倍，身体早已经在高血脂的边缘徘徊。
这种情况不容小觑，如果再不采取有效的措施，随时都有可能会引发突发性的心脑血管事件。
家里人都想着赶紧让大爷运动起来，血脂高就要多动，甭管能不能降下来，至少得先「动」起来吧。
可是，谁也没想到，大爷听了之后淡定地说：「运动是好，可是我这把老骨头要是真天天去跑跑跳跳，那还不得累垮了？」
于是，大爷决定不盲目跟风运动，而是调整生活方式，从日常饮食和作息入手，按照自己的一套「降脂秘方」来调理。
家人一开始并不抱太大希望，觉得这样做效果有限。
可令人意外的是，经过一段时间的调整，大爷的血脂竟然真的降了下来，从原来的7.3直降到1.3，效果可以说是非常惊人！
不仅家里人傻眼，连医生都感到意外。
大爷的这个「降脂秘方」简单到让人意想不到，既不复杂也不辛苦——就是两件事：
