作者：牛小掰
人生就是一场马拉松
前几天跟朋友去东莞松山湖慢跑，四个小时，沿着滨湖路跑了个半马。
湖边有鸟叫声，蟋蟀声和风吹过的沙沙声。
跑完之后感觉做了一场心灵的洗礼。
人到中年，事业和家庭的压力如同一座大山，压得人喘不过气来。
而跑步，就是化解身心压力的最好方式。
01
跑步能修身
先来看一组图片：
图中的这位女子，名叫Amey，她的体重最重的时候达到317.5斤，胸部和手臂上，全部都是肥肉。
为了减肥，她尝试过许多办法，其中包括减肥手术。
但是最终让Amey变成右边那幅图片的，是坚持跑步。
最开始的时候，她跑个几百米就累得不行。
可看着自己肥胖的体型，她咬牙坚持了下来。
1公里，5公里，10公里......哪怕是遇到糟糕的天气，她也不愿放弃。
后来，她报名参加了很多次五公里比赛。
比赛的时候，场外的医生都担心她中途晕倒，就让救护车跟在她身后。
可是她还是跑完了全程。
当她冲过终点的时候，所有的人都为她欢呼。
那一次比赛让她的信心大增，到目前为止，她参加过很多场比赛，还完成了两场半马。
短短两年，她的身材，就从最开始的臃肿妇女，变成了体态轻盈的靓女。
有人说：
「 跑步30分钟能缓解心情，1个月能抑制不良习惯，半年能改善夫妻生活，1年后摆脱三高疾病，10年后看起来要比同龄人年轻。 」
人到中年，身体开始走下坡路。
不运动不健身，会让你的身体变得苍老衰竭。
热爱运动的人，你跑出的每一步，都会让你逆龄生长，变得更加年轻。
02
跑步能修心
人到中年，不得不面对人生下半场的焦虑。
人民警察董宝平在2010年患上了抑郁症，曾经想过结束自己的生命。
在那段日子里，他每天焦虑的睡不着觉，白天也没精神，一整天浑浑噩噩的。
为了治疗抑郁症，他决定跑步，6个月后，他的抑郁症得到了明显缓解，能正常睡觉了。
美国杜克大学的詹姆斯·布卢门撒尔教授，曾经进行了一次研究。
他挑选了156名患有轻度或重度的抑郁症，将他们分成了三组。
一组使用药物治疗，一组每周做跑步训练，最后一组什么都不做。
四个月后，坚持跑步的抑郁患者，和使用药物治疗的患者，症状都有了明显改善。
据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。
跑步，就是一场心灵的重启。
就像晚上那句话说的：
」 三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡 。」
当你疲惫，压力山大，心情不好的时候，不妨来一场酣畅淋漓的跑步。
当你跑起来的时候你会发现，全世界都在给你让路。
03
跑步是修行
村上春树几乎每天都要慢跑10公里，他在【当我谈跑步时我谈些什么】这本书中说到：
「 至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻 。」
跑步，是一种沉淀。
你在奔跑之中，感受耳畔掠过的风，体验脚底撞击地面的真实触感。
当你将烦恼忘掉，将浮躁丢掉。
就会沉浸在运动带来的心流之中，既治愈了身心，也平衡了生活。
台湾省的前领导人马英九是一个当仁不让的跑步专家，跑了超过一万五千公里，3000多个小时。
他觉得跑步就是人生的一场修行，还提出了跑步的」 三不原则 「。
「 不半途退出，不半途休息，成绩不退步 。」
跑步的和人生很多时候是相通的。人生如同一场马拉松，重要的是过程，跑完你全程就是胜利。
