面部起皮，瘙痒难耐；口唇干裂，喝水也不管用……这究竟是怎么回事？
在专家看来，严冬空气干燥，而燥是一种邪气，会伤及皮肤、人体津液等，从而诱发各种不适。燥邪无法避开，因此，正确的应对措施显得尤为重要。在这，专家给大家介绍了一些管用的应对方法。
口干舌燥喝点
乌梅茶
冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，广东省中医院皮肤科主任医师陈达灿建议，不妨喝点乌梅茶。乌梅味酸涩平，能生津止渴。乌梅茶的具体做法是：取乌梅肉（药用）、生姜各10克，红糖适量。将生姜洗净切成片，与乌梅一起放入养生壶，加入200毫升水煎汤，最后加入红糖，取汁饮用即可。有和胃止呕、生津止渴的功效。
鼻子干常做自我推拿
福建医科大学附属第二医院耳鼻咽喉科副主任医师林荣志表示，冬季鼻子干燥出血，主要是因为天气干燥，鼻腔内部水分丢失过多导致的。如果感觉鼻腔干燥，可拿消毒棉签蘸上生理盐水擦拭鼻孔，待鼻痂湿润后轻轻掏出。
想要预防鼻子干燥、出血，可常做自我推拿，具体方法为：将两手食指或中指的指腹放在鼻翼的两侧，沿鼻梁向上摩揉，可以到两眉之间，向下可以到鼻翼旁。这样每天来回摩擦50次，有宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。
脸干喝沙参玉竹汤
在北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青看来，冬季脸干是皮肤水油不平衡的表现。很多人说，自己没少喝水，皮肤为什么还是干。其实，喝水方法也有讲究，正确的方法是：每次两三口，过一会儿再喝，这样才能让水分存在身体里，起到滋润的作用。
此外，还可多喝点沙参玉竹汤给皮肤补水。具体做法是：取猪骨1000克，玉竹、沙参各15克，红枣6克，枸杞3克。将猪骨焯水，砂锅中加入适量的冷水烧开，倒入焯过水的猪骨，将泡发好的玉竹、沙参、红枣、枸杞，适量葱、姜、花椒、八角、料酒放在一起炖，炖煮开后加入少许陈醋，转小火再煮1个半小时左右即可。
脚后跟干裂泡脚+按摩
部分中老年人在冬季容易出现脚后跟开裂的情况，东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师董正邦表示，当裂隙限于表皮时，表现为皮肤干燥龟裂；当裂隙深达真皮浅层时，可能会出现轻度刺痛；若裂隙深达真皮中下部甚至皮下组织，则可能引起出血和较严重的触痛或灼痛。想要防止脚后跟干裂，正确的足部皮肤护理至关重要。
温水泡脚每日泡脚10—15分钟，可加入适量白醋软化角质层和杀菌。
足部按摩泡脚后适当按摩促进血液循环。
保湿防裂使用保湿防裂药膏软化皮肤，如尿素软膏、鱼肝油等。（摘编自【北京青年报】【东南早报】）
