怀孕前三个月一般不建议吃泡面。
泡面通常营养价值较低，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等孕妇和胎儿所需的重要营养成分。
而且，泡面中的调料包往往含有较多的盐分、油脂和添加剂，过量摄入可能会增加孕妇的身体负担，如导致水肿、血压升高等。
然而，如果实在非常想吃，偶尔少量吃一次，影响可能不大。但要注意控制量，并且尽量搭配一些蔬菜、鸡蛋等营养丰富的食物，以弥补泡面营养的不足。
比如，可以在泡面中加入青菜、西红柿、鸡蛋等，增加营养的多样性。
但总体来说，为了孕妇自身的健康和胎儿的良好发育，还是应当优先选择新鲜、天然、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类等。
以下是一些适合孕妇在怀孕前三个月吃的速食食品：
1.红枣银耳羹：
- 材料：红枣、银耳、冰糖。
- 做法：将银耳泡发后撕成小朵，与红枣一同放入锅中炖煮，加入适量冰糖调味。银耳富含胶质和多种营养成分，红枣有补血的作用。
2.核桃芝麻糊：
- 材料：核桃、芝麻、糯米粉、冰糖。
- 做法：将核桃、芝麻炒熟，磨成粉，与糯米粉混合。煮的时候加入适量清水和冰糖，煮至浓稠。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
3.
蔬菜瘦肉馄饨：
- 材料：蔬菜（如白菜、荠菜等）、瘦肉、馄饨皮、葱姜、盐、生抽。
- 做法：将蔬菜和瘦肉剁碎，加入葱姜、盐、生抽等调料拌匀做馅，包成馄饨，可冷冻保存，想吃时煮食。
4.虾仁蒸蛋：
- 材料：鸡蛋、虾仁、盐、生抽、香油。
- 做法：鸡蛋打散，加入适量温水和盐搅拌均匀，过滤到蒸碗中，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸至半凝固，放入虾仁，继续蒸至熟透，淋上生抽和香油。富含蛋白质和钙。
5.南瓜小米粥：
- 材料：南瓜、小米。
- 做法：南瓜去皮切小块，与小米一起煮粥。南瓜富含维生素，小米容易消化。
6.
山药紫薯糕：
- 材料：山药、紫薯、白糖。
- 做法：山药和紫薯分别蒸熟，压成泥，加入适量白糖，放入模具压成型。
7.牛奶水果燕麦片：
- 材料：牛奶、即食燕麦片、水果（如蓝莓、草莓等）。
- 做法：将牛奶加热，倒入燕麦片泡软，加入水果。
愿您在孕期能够轻松应对饮食需求，期待宝宝在您的呵护下茁壮成长，祝您幸福美满！
