产后泡澡与泡脚：月嫂须知
产妇在产后恢复期间，泡澡和泡脚是很好的放松方式，但需要注意时间和方法的选择，以确保宝妈的安全与健康。以下是关于产后泡澡茶包和泡脚的具体指导，供月嫂参考。
适合产后使用的泡澡茶包
以下几款泡澡茶包适合在宝妈恢复后（42天后）使用：
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月子宝草本泡澡包
含有艾草、当归等中草药成分。
功效：促进血液循环，缓解疲劳。
宝妈草本浴足包
采用纯天然草本配方。
功效：可泡澡或泡脚，帮助舒缓身心。
产后修复草本浴包
含多种中药材。
功效：促进排毒养颜，帮助身体恢复。
新妈妈草本泡澡包
精选多种草本植物。
功效：缓解酸痛，放松身心。
产妇专用中药泡澡包
含艾叶、红花等成分。
功效：祛风除湿，促进身体恢复。
月嫂注意事项
1. 不建议产后42天内泡澡
顺产或剖宫产的宝妈，42天内伤口还未完全恢复，泡澡可能增加感染风险。
42天内建议淋浴，并做好伤口的清洁与保护。
2. 泡脚是更好的选择
每晚为宝妈准备一盆温热的泡脚水，可以加入草本泡脚包。
常见草本成分 ：艾叶、生姜、红花等，帮助祛寒除湿。
水温建议 ：保持在38–40℃，避免过烫。
泡脚时间 ：每次10–15分钟，避免时间过长。
3. 茶包使用指导
使用前先检查成分，确保宝妈不过敏。
泡脚茶包需先用沸水浸泡10分钟，然后倒入泡脚盆中，兑入适量温水。
泡澡和泡脚的益处
泡澡（42天后可尝试）
缓解肌肉酸痛。
放松身心，帮助睡眠。
促进血液循环，排出体内寒气。
泡脚（产后即可进行）
改善末梢循环。
舒缓疲劳感。
帮助宝妈更快恢复元气。
小贴士
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每次泡脚后及时擦干脚部，避免受凉。
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泡脚时可以准备热水随时添加，保持恒温。
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对于体质虚弱或体寒的宝妈，可以在泡脚后按摩双脚以增加效果。
作为月嫂，应根据宝妈的身体状况灵活安排泡脚或泡澡的时间和方式，同时提醒宝妈注意保暖和休息。
