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「吃不胖」的6大食物,减脂期的「绝配」,记得收藏

2024-10-01女人

现代年轻人的字典里,写满了减肥减肥我要减肥,但还控制不住自己的嘴,也迈不开自己的腿,今天给大家分享几种低热量食物,是减脂期最好的搭档,热量低又美味,专家也建议可以多吃,这一口美食,绝对是减脂期的心心念念,咋吃都不长肉,吃再多都不怕!

第一个西红柿,一斤西红柿只有75大卡的热量,所以是超低热量的食物,而且西红柿还可以美白,虽然效果不是特别的明显,但还可以!所以说是减肥减脂的好帮手,根本不给长肉的机会!

第二个水煮虾,水煮鸡肉没味道吃不下,那就试试水煮虾,香香弹弹,100g的大虾,含脂肪0.8g,低脂高蛋白的天花板,称第二,没人敢称第一。

第三个黄瓜,每100g的黄瓜有13大卡的热量,而且里面还有一种物质,是可以辅助抑制脂肪的合成,所以那些经常吃黄瓜的人,反而不容易胖起来,减肥减脂的人更是标配黄瓜!

第四个紫菜, 虽然味道怪怪的,但紫菜做成汤的话,还算是比较鲜的,一碗紫菜汤差不多是13大卡的热量,还非常有助于提升代谢,一口下去两种效果

第五个西兰花,这是对于女性非常好的蔬菜,而且比较清新爽口,维生素C的含量比较高,还有比较高的叶酸,所以这个减肥减脂没毛病!

第六个蘑菇,海鲜都可以吃,菌类更是不在话下,蘑菇拥有丰富的膳食纤维,饱腹感比较强,所以减肥减脂的时候总是会搭配别的食材出现,随便吃!