俗话说的好，一白遮百丑，是有一定道理的，因为拥有一张白皙嫩滑的脸蛋，真的很加分。这也是为什么很多女性朋友们，特别喜欢追求白嫩皮肤的原因。
但是，随着年纪的增长，我们肌肤的胶原蛋白和水分就容易流失，加上紫外线等外界条件的影响，我们的皮肤就容易变得暗黄粗粗。
金秋十月，秋高气爽，赶走了夏日的炎热，正是美白的黄金期，皮肤暗黄的女人，一定要抓住这个时机，雷打不动做到以下这些，让你白回来，一起瞧瞧。
1.定期去角质
由于新陈代谢的原因，我们脸上的肌肤，每天都有衰老的细胞形成，而这些老化的细胞没有及时被清理干净，就容易形成老化的角质层，不及时处理干净，皮肤就会变得暗黄粗糙，同时也影响护肤品的吸收，所以，我们都要定期清理脸部的角质层
2.温和清洁
洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。
3.注重补水
肌肤和人体一样，也是极度缺水的。如果肌肤得不到充足的水分，那么它就会慢慢的因为得不到水分而运行变慢或者渐渐的衰老，变得暗黄。想要肌肤有充足的动力赶走黑色素，更好的新陈代谢，那么就必须要有充足的水分。
4.使用美白精华
日常护肤建议使用含有维生素C衍生物、熊果苷、烟酰胺等美白成分的护肤品，它们能有效抑制黑色素生成，促进黑色素代谢，帮助肌肤逐渐恢复白皙。
5.充足睡眠
每天要保证充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。只要你晚上没睡好，那么第二天早上就会表现的皮肤还有精神状态不好，无论你之后再怎么补觉，都是没有效果的。
6.调整饮食
平时饮食多吃富含维生素C的食物如柑橘、草莓、猕猴桃等，能有效抑制黑色素的形成，达到美白效果。同时，坚果类食物如杏仁、核桃等含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于皮肤保湿和抗氧化。
7.适度运动
运动能够促进血液循环，增加身体的代谢，帮助体内的毒素更快地排出，从而改善皮肤的状态。适度的有氧运动，能够有效提高心率，促进全身血液流动，给皮肤提供更多的养分。
对于女性来说，皮肤的状态直接显示出了精神状态。想要保养好皮肤，就应该从日常生活习惯开始改变，并且护肤是一个漫长的过程，坚持还是最重要的。
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