护肤」是所有女性都高度关注的话题，防晒的、祛痘的、补水的、美白的、抗衰的、提亮的、去角质的……各种明目的护肤品让我们砸下了大把的真金白银，但是仍然抵不过衰老的速度。
其实我们的皮肤每28天就要完全翻新一遍！想要皮肤变好，其实不在于使用昂贵的护肤品，而是一定要抓住时机，用对方法！
如果你对护肤还存在疑惑的话，不如来学习一下陈彤云的护肤之道。
看看这位女国医大师，
看她这状态，最多也就70多！
实际上她已经103岁了！
她叫陈彤云，出生于1921年12月25日，是北京名老中医，2022年3月，百岁高龄的陈彤云喜获第四届「国医大师」称号。
令人惊讶的是，陈老的脸上竟然 看不到丁点老年斑，白里还透着红，皮肤光滑细腻，面容红润有神！ 脸上虽有少许皱纹，可看上去要 比实际年龄小几十岁 ，坐在那里满满的精气神！
参加节目时，主持 人还说奶奶的脸 捏起来手感特别好，比捏自己的脸还有弹性。
惹得现场观众好生羡慕，纷纷向 陈老 讨教美容养颜的方法！
判断一个女人老没老，先观察她有没有这4个迹象，藏是藏不住的
1、面色蜡黄
随着年龄的增长以及长期日晒的影响，很多女人都会出现 面 色 蜡 黄、肤 色 不均、色 斑等情况，脸部看上去越来越暗 沉 发 黄没有光泽感，导致有些人明明30出头的年龄，整个人看上去却像是50+……反观那些50+却看上去很年轻的女性，她们的面部就足够红润有光泽度，整个人透出一种健 康的好状态。
2、下颌线模糊
年轻时女性面部丰盈饱满，面部组织丰盈而富有弹性，随着时间推移，面部皮下组织的支撑力减弱，肌肉层变薄，皮下脂 肪萎缩下垂，松弛、老化、凹陷，组织缺失，骨骼凸显，面部饱满度下降。
皮肤及深层软组织大范围下移，堆积在中下面部，不仅进一步加宽下面部，而且导致下颌缘线模糊，失去年轻时清晰流畅的线条及紧致感。
3、 皮肤松弛
俗话说「人老皮先松」。衰老的迹象最容易出现在皮肤上，因此许多女性非常重视皮肤护理，在很年轻的时候就开始了自己的皮肤护 理之路，然而，随着年龄的增长，自己的皮肤还是会出现松/弛的迹象。
随着年龄的增长，皮肤的x液/循环减慢，面部的/胶 原/蛋/白也在逐渐减少，皮下组织中的脂/ 肪/层也变得疏 松和缺乏/弹 /性。此外，皮肤的支撑和重力降低等因素也会导致皮肤失去支撑，而出现下垂的现象。此外，脸上还会出现有斑/ 点、皱 /纹和眼 /袋等等，这些都是衰/老的迹象。
4、 皱纹和细纹
提到显老，一定就要提到皱纹。皱纹是人衰老的特征，几乎每个人都不希望它在自己的脸上出现。
皱纹和细纹主要出现在暴露在外的部位，比如脸、脖子、手和前臂。脸上常见的皱纹有法令纹、鱼尾纹和抬头纹等等。
皱纹和细纹是怎么出现的呢？其实，原因主要有：
1.年龄增长。 随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，皮肤变得松弛，就会出现皱纹和细纹。
2.长期累积的日晒也是相当重要的一个原因
，
它能够引起皮肤的多种光老化，皱纹和细纹就是其一。
3.环境污染物以及长期吸烟会引起皱纹 ， 它们含有可能损害皮肤胶原蛋白和弹力纤维的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化学物质。
4.眯眼、微笑、皱眉等面部动作也会引起皱纹。 这是因为每次使用面部肌肉时，皮肤表面下方都会形成一个凹槽。随着皮肤老化、失去弹性，不再能够弹回原位。鱼尾纹就是一种常见的表情纹。
陈彤云提醒：别掉进护肤「雷区」
很多人护肤很努力，可花了钱花了时间，好像也没什么用。其实有些护肤真相你得知道，别掉进护肤「雷区」。
1. 不要过度清洁皮肤
很多女孩子爱干净，一天洗很多次脸，每次都用洗面奶。北京大学第一医院皮肤科主任医师朱学骏2019年在健康时报刊文中表示，很多人常有的一个护肤误区是过度清洁，脸上用洗面奶、身上用沐浴液，祛除外界环境的污染物。
然而，脏东西被洗掉的同时，皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障也洗掉了，造成皮肤非常敏感。注意不要过度清洗，没有必要早晚都用洗面奶。
2. 不要过度护肤
南方医科大学皮肤病医院主任医师吴铁强2020年在健康时报刊文中表示，门诊上见到的敏感肌患者多和过度护肤有关，如频繁去角质、频繁做医美治疗、涂抹各种化妆品、面膜等。
频繁去角质会导致皮肤屏障受损，出现一系列的症状，如红斑、水肿、丘疹、瘙痒、灼热感、刺痛感、紧绷感等。还有些人为了「补水保湿」，每天都敷面膜，其实两三天敷一次面膜即可。
3. 新鲜果蔬不能直接敷脸
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川2017年在健康时报刊文中表示，一些果蔬含有维生素C，但含量甚微，涂抹在脸上并不能吸收多少，加上果蔬中还含有其他成分，不仅会阻碍维生素C的吸收，还非常容易造成过敏。
尤其是刺激性果蔬，比如柠檬、草莓、菠萝等，敏感性皮肤的人不能把它直接贴在皮肤上，否则会对肌肤造成很大刺激，容易出现脸干、发红等症状，严重者会皮肤过敏。
陈老作为 皮肤科主任医师 ，平日里 不爱吃补品， 也 不爱买昂贵保养品，更别说医美了。
103岁国医大师陈彤云怎么能保持得这么年轻呢？皮肤仍然细腻、红润，不见老年斑的踪影，还有一头浓密乌黑的头发，到底是怎么保养的呢？
陈彤云表示， 在这个「颜控」的时代，大家是越来越重视自己的外貌了，而化妆几乎也成了大部分女人每天的「家常便饭」。不过，我们坚决不能被化妆或美颜的「假象」而迷惑，因为真正的美人其实是靠「养」不靠「妆」的，平时要坚持这5件事。
103岁国医陈彤云皮肤白皙无斑,分享护肤秘诀：坚持5个「好习惯」
1、陈彤云：饮食清淡、均衡
陈彤云表示：许多人总是关心我每天都吃些什么，说明大家也都认识到了饮食与健康、饮食与美容的密切关系。 肌肤年轻，原因不在「面子」上，而是「吃得对路」。别人都是买名贵护肤品擦在脸上，她是把‘护肤品’吃到了肚子里。」
陈老的饮食有3点：1、清淡 2、复杂 3、颜色丰富。
陈老每天早上必须要喝一杯牛奶再加半个苹果，补钙又通便。到了晚上会吃半个橙子加一个猕猴桃，橙子有软化血管的作用，所以陈老的血压总是保持在120 、130，30年没变过。接着休闲时间看看电视，这期间会吃几个花生，陈老说花生是长生果，它的营养丰富，但由于脂肪比较多，所以不能多吃。再晚一些就会吃一个大枣加一个核桃，补脑健脾，通大便。
再来说说陈老每天的餐桌上必须有鱼、豆腐、肉、绿叶蔬菜、红萝卜、鸡爪、菌类等食物。鱼、豆腐和肉类能够保证动植物蛋白的摄取，而鸡爪含有结缔组织对老年人的骨骼有好处。其他各种蔬菜及菌类食物能保证膳食纤维、各种维生素及微量元素的摄取，有效预防便秘。
关于主食方面，她从来不吃米饭，但每一天都以半个玉米，半个白薯，几个花生、半个馒头来代替主食。每一餐都吃八分饱，细嚼慢咽至少40分钟左右。
2、 睡前泡脚
你在疑惑为什么泡脚能养生吗？事实上，小编这么说是有原因的！泡脚从中国古代就开始流行了，那时候人们特别喜欢用艾草泡脚！
足浴的好处可以归纳为以下3点：
1.为了祛除虚火和寒火，大多数人都经历过咽/喉痛、口/腔/炎、口/腔溃/疡等。这些都与虚火或寒火旺盛有关，用艾草泡脚可以起到很好的缓解作用。
2.祛寒，用热水泡脚可以促进人体学液循环，赶走人体内的湿气。另外艾草有疏/通经络，调节阴阳的作用，所以用艾草泡脚效果更好！
3、去脚气和脚癣，艾草有抗/菌抗/病/毒作用，抗过/敏作用，增强抵抗力，所以经常用艾草泡脚可以去除脚/气和脚/癣。
杨贵 妃 也经常靠足浴来 养颜美容！ 大文豪 苏东 坡 也曾说道「热浴足法，比之服药，其效百倍」！
所以陈老才说想要长寿，要常泡脚，爱泡脚的人精神 和身体状态都更好，自然显得比同龄人有气质。
3、 养心是养颜的第一步
中医历来强调精神修养在养生中的作用。
陈彤云认为，只有心态健康，才有健康的气色和神态。
保持平和的心态，才能谈养生。她淡泊名利，遇事不怨天尤人，尽情地享受生活，保持一颗知足的心。
每次门诊尽管病人很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者。她常说：「我认为我只有60岁。心不老，人就不会老。」
保持平静颐和、善良博爱的心态，是陈彤云养生、驻颜的第一秘方。
4、坚持脸部八段锦
女人想变美，首要任务是 疏通经络 。
刚好， 经络按摩 就有这样的逆龄功效！
但是你可能会想，为什么简单按几下就能疏通经络，而你 每天护肤时都使劲按戳捏脸蛋，咋不见效果呢？
大家有所不知， 普通护肤只能作用皮肤表层，无法深入基底层抗老；
花大价钱做医美又是治标不治本，不仅不能养护经络，反而 让脸老得更快 。
在中医里，身体中的经络可以借助八段锦、太极等运动来疏通，让四肢躯干得到滋养，也能让肌肉与关节保持年轻活力。
但脸上的经络在 日常缺少刻意的「锻炼」 ，并且脸离五脏六腑太远，得不到脏腑滋养，这也是为什么 脸往往比身体衰老得更早 。
所以我们需要 特定的穴位按摩，帮助脸部的经络做运动 ，也就是 「脸部八段锦」——面部经络美颜操 ：
陈老每天都坚持用 「一双手整脸」 ，其实就是 面部经络按摩 。
晨起后，陈老会 找准抗老黄金穴位进行点按、轻揉、按摩 ， 通过揉按穴位来给脸蛋中的经络做疏通运动 ，帮助脸上的毒素、代 谢垃圾正常排出，气血充盈。
5、坚持补水
陈老表示，只有保证拥有充足的水分，皮肤才能白皙又紧致，皮肤紧致自然也就显年轻。其实，基本上所有的皮肤问题，都是由于皮肤肌底缺水而导致的。
美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上配合完成的。当肌肤表层即角质层的水分达到15%~25%时，表明含水充足，此时皮肤不但会柔软光滑没有细纹，也会充满弹性。但是随着年龄的增长和不良的生活方式，角质层水分会逐渐流失，当含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、细纹、紧绷、粗糙及脱屑等。
皮肤缺水的原因；
① 外 部 环 境 ：干燥的气候，低湿度的环境或强烈的阳光等会导致水分蒸发，从而导致皮肤缺水。
② 内 部 环 境 ：饮食不均衡，缺乏水分，过度洗澡或使用含有刺激性成分的护肤品等会导致皮肤缺水。
③ 年 龄 ：随着年龄的增长，皮肤的保湿能力逐渐降低。
④ 健 康 问 题 ；某些健康问题、例如甲状腺功能减退、糖尿病、过敏等都可能导致皮肤缺水。
所以，陈老平时注重对皮肤的补水，主要从以下几个方面：
01、定期敷面膜。
皮肤需要保持补水，每周至少要敷2~3次面膜，由此才能给皮肤补足水分，使皮肤更加有弹性和光滑。
只要你当天化了妆，晚上无论什么时候都要卸妆，同时力道不用太大，避免拉扯皮肤，卸妆水充分浸湿后再轻轻擦拭皮肤。
卸妆要卸干净，无论你用再好的化妆品，卸妆卸不干净都是会增加很多皮肤问题，比如堵塞毛孔，比如黑色素沉淀。
陈老建议大家要备上胶原蛋白补水喷雾。 在换季或气候干燥时，补水喷雾可以帮助调节肌肤状态，使肌肤更好地适应环境变化。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质， 维持着皮肤的弹力和支撑的作用 ，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是 皱纹产生的原因。
女生在 25岁以后 ，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失， 表情纹抬头纹，暗斑 等肌肤问题都出现了。
再加上 紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足） 等都会 加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比 比芭美类人胶原蛋白 喷雾 ， 快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
渗透力，锁水力秒杀一般喷雾，锁水长达6小时
任何补水产品都一样，一时补水再好，后续不能锁水那就是白瞎！所以补水喷雾重要的是能不能锁水。
而这款喷雾中添加了 4重锁水成分 ， 24小时透皮吸收率69.5% 。
倘若你的肤质经常出现 干燥，敏 感，有红 丝 问题的时候，就可以入手这款 喷雾 试一试效果！
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