气血不足可能不是严重的疾病，但它是许多健康问题的根源，也是维持人体生命活力的关键。严重气血不足会导致脏腑功能的减退。
当身体气血充盈时，即使不施粉黛，面色也会显得红润有光泽。相反，如果气血不足，面部可能会显得苍老、黯淡，再多的化妆品也难以掩饰。轻微的气血不足可能不会立即引起注意，但身体的某些部位会出现异常症状，这是内在健康问题的外在表现。
气血不足的表现
1.
皮肤
皮肤粗糙、暗淡无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
2.
头发
头发干枯掉发、发黄开叉、掉发多、白发等都是气血不足的表现。
3.
眼睛
眼睛浑浊、发黄、有血丝，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重说明气血不足。
4.
手脚温度
手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
5.
睡眠
入睡困难，多梦易惊醒，心悸失眠、睡眠质量差、夜尿多、呼吸重或打呼噜是血亏的表现。
6.
看运动
轻微运动后出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；而运动后精力充沛、浑身轻松，则说明气血充足。
如何调理气血？
1.
食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，脾胃不好影响气血运化，平时不要暴饮暴食，也不要饮食不规律。少吃含量食物，多吃黄色食物养脾胃，如小米、南瓜、山药等。注意补充益生菌，帮助平衡肠道内菌群健康态，促进脾胃的健康。
2.
动养
常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上)，不仅会使身体抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。不喜欢运动的人群，可通过托玛琳汗蒸让细胞动起来，来增强人体抵抗力。
3.
神养
中医认为，若情志不畅、肝气郁结，会耗损气血。因此，保养气血首先要有平和的心态。为了颐养心神，推荐通过瑜伽、太极或托玛琳汗蒸等方式来调养神志，这些方式不仅能有效缓解疲劳，还能唤醒内心的愉悦和宁静。
4.
睡养
晚上属阴，主要任务就是休养生息，坚决不熬夜，好睡眠才能保证身心健康，对延缓衰老，均有十分重要的意义。纽和利伊梦康床品，托玛琳与织物纤维紧密结合，形成梦的纤维，让您优享健康好睡眠，同时于睡眠中调理身体健康。
5.
温养
「血得温则行，得寒则凝」，即是寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，典型的例子就是冬天手脚冰凉。所以我们应该注意远离寒邪，注意提升体温，经常汗蒸，做一些按摩，晚上用纽和利足浴桶蒸蒸脚，都能够祛寒并促进血液循环，对身体很有好处。
6.
药养
患者血虚表现比较严重，或患有月经不调和其他慢性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。
调理气血措施：托玛琳汗蒸
面对气血不足带来的健康
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