随着新年的脚步日益临近，家家户户都沉浸在准备迎接新春的喜悦中。在这个充满期待与欢乐的时刻，采购年货成为了每个家庭不可或缺的活动之一。然而，在这个过程中，我们不仅要考虑食品的味道、品质和寓意，更要注重对肠胃健康的呵护。
一些关于肠胃健康的年货挑选小贴士：
1. 年货的多样化选择
年货的采购应注重食物的多样化，以确保营养均衡。首先，不要局限于传统的糖果、坚果等零食，可以适当增加水果的比例，如苹果、橙子等；这类水果富含膳食纤维，不仅能为身体提供丰富的维生素 C 和膳食纤维，还有助于促进消化、增强免疫力。同时，也可以挑选一些全谷物食品，如燕麦片、糙米、全麦面包等。
2. 注意新鲜度和安全性
无论是肉类还是蔬菜水果，都要选择新鲜的产品。避免购买包装破损或有异味的食物，以免摄入有害物质而对肠胃造成伤害。此外，对于一些易变质的食品，要注意其包装是否完好，是否有漏气、受潮等情况；在购买后还需妥善保存，避免阳光直射和潮湿环境，以延长食品的保质期，确保食用时的安全性。
3. 适量购买高热量零食
春节期间，零食是不可或缺的年货之一。然而，许多零食都属于高热量、高脂肪、高糖分的食物，如薯片、巧克力、糖果、油炸食品等。虽然这些食物美味可口，但往往含有较高的糖分和油脂等，摄入过多易增加肠胃的消化负担，继而引发肚子痛、胃痛、腹胀等不适，建议适量购买并控制食用量。
4. 合理选购佳节饮品
饮品也是年货采购的重要部分。在春节期间，亲朋好友聚会时，往往少不了各种饮品。在选择饮品时，应优先考虑健康、低糖或无糖的饮品。此外，茶类饮品也是一个不错的选择，如绿茶、红茶等，茶中的茶多酚有助于促进脂肪代谢，减轻胃肠负担。
5.家中常备和胃整肠丸
为了保护我们的肠胃健康，建议平时也可以在家里常备好药物，以防突发的肠胃不适。而作为泰国经典肠胃药
的和胃整肠丸
就具有温中和胃，理气止痛的功效，一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。在服用的时候，成人每次5粒，小二减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药；而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
新年将近，囤积年货是每个家庭迎接新春的重要活动之一。但在享受美食的同时，我们也不能忽视了对肠胃健康的维护。只有一个健康的体魄，才能更好地去迎接新一年，愿大家都能度过一个温馨而健康的新春佳节！
参考资料：
[1] -和胃整肠丸说明书
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