一个月内尽快提高？从单打角度来说也许提升耐力更有效。
看过很多业余的单打，发现一局21分的比赛中，基本在前10分或者15分的时候，比分一般都是很胶着的，很少能领先三分以上，但在最后的10分或者5分当中，就会有一方迅速崩盘，连续丢分，最后败北。
分析起来似乎很简单了，体力，就是体力不支，造成最后技战术发挥不起来，回球不到位，被对手轻易得分。细细想来，里面还是有点深层次的道道。
首先，我针对的是业余球友，专业之间的对抗，不是我这个层次所能揣测的；其次，是业余中的高手，基本技术方面没什么缺陷，个体之间由于先天条件、个人爱好等会有各自的风格和特点，但不会存在什么相互克制的狗血情节；再次，我讨论的只是单打，就我个人体会来说说之自己的一点体会，双打变量太多，暂无头绪。
业余就是业余，双方在落点的控制上不可能达到专业的那种精确，没法依靠精准的拉开来直接得分，要一味追求精准，多拍的稳定必然下降，只能在差不多的前提下展开多拍，双方在起点上是差不多的，对战双方都有自己擅长的得分手段，把握机会的能力也不会相差太多，具体表现出来的就是：每一分的回合增加，多拍反复拉开，竭尽全力拼抢，谁的回球质量稍差就会失分。但不管怎样，双方都消耗了极大的体力。
经常看到，在一个多拍下来，无论胜负，双方都是热汗淋漓，大口喘气，感觉比一局中等对抗的双打还要累。虽然限于业余的层次，这样的回合在一局比赛中出现的次数不多，但只要有个5-6次，基本就会有一方体力耗尽，只能勉强回球最终失败了。
业余单打爱好者，在技术磨练到基本不错的前提下，还是把精力放到体力的锻炼上来吧，想在技术上百尺竿头更进一步，需要大量时间进行多球训练，保证手感和稳定性，这是一种投入产出比极低的方法，是专业的层次。相对而言，能在体力上取得突破，就可以在单打的持久战中笑到最后。当你能逼迫高手只能和你拼体力的时候，就说明你的技术已经可以了，剩下的就是加强体力这个制胜关键了。
