只要是身体本身消化系统没有问题，放纵餐的消化吸收效率跟你平常用餐时的消化吸收效率不会有太大差别。（忽略掉本身暴饮暴食可能产生的消化不良）
既然提出这个问题，我就默认题主时有减脂需求吧。
首先要明白，减脂的核心永远都是热量赤字，要在一个减肥周期内制造一定的热量缺口，这个热量计算，肯定是要将放纵餐或者说欺骗餐计算在内。欺骗餐的生理意义上主要是为了避免（或是降低）长期低热量饮食造成的代谢补偿（基础代谢下降）。并不是实际意义上的随意吃，放纵餐的选择，通常以碳水为主，同时尽量避免油脂的摄入。碳水的摄入刺激胰岛素分泌，让身体开启合成代谢，从而避免过多的代谢补偿产生。
