实际上我跑了十多场半马，基本上没有补给的，特别是平时跑步训练时，早上吃点小面包，喝水，就开干。
但不影响我完成比赛，人体储存的糖元足可以应付一场半马比赛，这是我个人的感悟。
能量胶和盐丸可不可以补？当然可以，评估自己身体情况，还有有速度要求、对赛道爬升高的，建议赛前30分钟补一个，10km左右补一个能量胶，不跑崩同时还能创造好的成绩。
实际上我跑了十多场半马，基本上没有补给的，特别是平时跑步训练时，早上吃点小面包，喝水，就开干。
但不影响我完成比赛，人体储存的糖元足可以应付一场半马比赛，这是我个人的感悟。
能量胶和盐丸可不可以补？当然可以，评估自己身体情况，还有有速度要求、对赛道爬升高的，建议赛前30分钟补一个，10km左右补一个能量胶，不跑崩同时还能创造好的成绩。
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