首先说厉害！只要跑起来就比不跑强，尤其在大学。你要留意的话，你走在校园里很容易分清谁是大四，谁是大一，区别就在于大学四年带来的油腻感。而这种油腻感，跑步就是最好的消除剂。
但是你要真把跑步当回事去认真对待的话，还有很大的提升空间，需要时间、跑量还有毅力去磨练。
本人今年38，体重180，身高180，妥妥的大体重跑者。基本一周跑一次10公里，两三次5公里，10公里在1小时内完成，五公里在27分、28分左右，心率在150左右，我是对速度、跑量比较佛系的。5公里最快可以25分以内，10公里最快可以跑到55以内。也是从1公里，3公里，5公里开始慢慢跑的，目前总跑量在1800公里。没想去跑马拉松啥的，也没想着通过跑步要减多少体重，就是自己跑着开心，总体上也是跑渣一枚，和精英、大神相比差很多。
所以，已经很棒啦！但是可以尝试去改进跑姿、提高步频、控制心率、增加跑量、认真拉伸，需要干的事情还很多！慢慢的你会发现跑步带给你的绝不仅仅是跑步能力的提升！
向前跑！继续加油
有图为证：
