打比赛以后还持续后仰两年的人来聊一下这个问题。
先上结论:
造成后仰和闭眼的原因其实很简单——恐惧。这是写在人类基因里的面对身体危险的本能反应，拉开距离保护眼睛，不丢人。
解决也很简单:基本姿势的强化+长久的大量的轻实战。
当你对拳头不再有本能的恐惧，自然就不会控制不住的后仰和闭眼了。
作为拳击运动员，我怕拳，非常怕拳，就好像游泳运动员怕水，滑雪运动员恐高...
成因来自于我的第一个和第二个教练，在我还在完全的新手期时，过早的把我扔入全接触实战的可怕环境里。
在还没有任何自我保护能力的时候——既不会格挡，也不会闪躲，出拳也很慢，基本不懂组合拳的时候，强迫我和比我重至少20kg的有经验的男男女女们全力实战，长达大半年。
我对拳击实战最初的记忆就是被痛揍。
所以很长很长的时间里，我非常怕拳，一看到拳头向我冲来我就完全失去控制的僵在原地后仰闭眼。
甚至我进攻的同时也后仰闭眼，因为当时因为技术不好，过早和过强的对手实战，导致我出拳就会被迎击。所以我出拳也怕，防御也怕。
我的毅力逼我一次一次迎向拳头，我的本能疯狂要我逃跑。
每次实战，都是理智和本能的对抗。
幸而我遇到了世界上最好最好的教练。
她有世界顶尖的拳击水准，也有一流的教学能力。更重要的是，她用无比的耐心和鼓励和温柔，陪着我一点一点艰难克服已经写入我拳击基因的恐惧。
那是非常艰难的不堪回首的过程，我们一起绝望过抑郁过不知所措过，但是我们没有放弃，始终朝着我们的目标不断发起冲击。原来女人之间也有肝胆相照的情谊。
改变是漫长而细微的， 然而有一天突然就有了脱胎换骨的变化。
我的本能和我的心一样，变成了真正的战士。
在比赛中，再重的拳也不会让我本能逃避了，我再也不会仰着头犹犹豫豫出拳了。我也可以心无旁骛，盯紧猎物，认真潜伏，仔细布置陷阱，然后一击必中了。
好了，鸡汤写完。
千万千万不要揠苗助长，训练的时候要和适合自己水平的对手打，要长时间的轻实战。
你慢慢的就会习惯拳头，慢慢的脱敏，慢慢的你就不再被被击中的恐惧控制。
不怕了，就会想起平时认真训练的要点了，会收好下巴，护住自己，会放松冷静下来。
