坚持经常运动还生病，很可能由于运动方法不对、动作不标准、运动量过大等各种原因，到底是什么原因， 通过你的简单描述，是很难判断出来的！
另外，有一点很关键： 你认为自己运动量适中，难道真的就适中吗？比如，周跑量20公里，虽然距离不算过长，但是，这20公里你是如何控制心率的呢？？？如果心率和你的年龄、运动水平不相符合那么可就不是适中了！还有，你自己的有氧耐力素质，是否已经能够应付马拉松呢？？？
不过， 只要你还运动，那么就一定要谨记一点：适量运动有益健康，过量运动摧残身体！这个是适用于所有运动者不变的真理！
如果你感兴趣，可以看我下面写的文章，这篇文章主要介绍了运动对免疫力的影响，将为你解答：
